10 fødevarer til bekæmpelse af forkølelse og influenza om vinteren!

  • Neal Doyle
  • 0
  • 1281
  • 379

Fødevarer til bekæmpelse af forkølelse og influenza om vinteren er rige på antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe infektioner og styrke immunforsvaret.

I denne artikel viser vi dig nogle fødevarer, der er rige på næringsstoffer og mineraler, der kan hjælpe bekæmpe forkølelse og influenza effektivt og meget sundt. Så se de 10 fødevarer, der skal bekæmpe forkølelse og influenza om vinteren!!

mad til bekæmpelse af forkølelse og influenza om vinteren

Indhold:

  • Fødevarer til bekæmpelse af forkølelse og influenza om vinteren:
    • 1. Broccoli:
    • 2. Søde kartofler:
    • 3. ingefær:
    • 4. Grønkål:
    • 5. rosenkål:
    • 6. Granatæble:
    • 7. Kartoffel:
    • 8. Blåbær:
    • 9. Gulerod:
    • 10. Orange:
  • Hvilken frugt hjælper med at bekæmpe forkølelse og influenza?
  • Gulerødder hjælper med at bekæmpe forkølelse og influenza?
  • Hvad er godt at spise, når du er forkølet?
  • Orange er god til bekæmpelse af forkølelse og influenza?
      • Nyttige links: 

DETingredienser til bekæmpelse af forkølelse og influenza om vinteren:

1. Broccoli:

Cruciferous grøntsager som broccoli har et højt indhold af C-vitamin og fiber, hvilket kan hjælpe med at holde dit immunsystem i orden.

Ud over at hjælpe med at opretholde en sund diæt i en periode, hvor du ikke har nogen appetit, hjælper det med at behandle infektioner og styrker kroppens forsvar mod vira.

2. Søde kartofler:

Derudover er søde kartofler rige på vitamin A, som vi normalt forbinder med sund hud. Imidlertid er vitamin A også vigtigt for slimhinderne i bihulerne. Derudover har de brug for al mulig hjælp til bekæmpe forkølelse og influenza.

3. ingefær:

Ingefær te eller ingefær i sig selv spiller en fremtrædende rolle blandt vinter mad tilbekæmpe forkølelse, influenzaog endda ondt i halsen, dets antiinflammatoriske egenskaber hjælper med at lindre ubehag og reducerer også restitutionstiden.

4. Grønkål:

På den anden side har grønkål et højt indhold af C-vitamin og magnesium, som hjælper med at behandleOkoldt, begge spiller en nøglerolle i immunsystemets sundhed, og magnesium har endda antiinflammatoriske egenskaber.

5. rosenkål:

Spirer indeholder en bred vifte af antioxidanter, der er gode til bekæmpe forkølelse og influenza. Ud over at have en bred vifte af næringsstoffer.

vinter mad til bekæmpelse af forkølelse og influenza

6. Granatæble:

Granatæbler er rige på C-vitamin, derfor hjælper dette vitamin med at forbedre immunsystemets generelle sundhed. Ud over at være rig på antioxidanter kan det hjælpe med at reducere betændelse forbundet med vintersygdomme.

7. Kartoffel:

Derudover er kartofler en kilde til vitamin B6. Det er et vigtigt næringsstof for at forhindre sygdomme, der er forårsaget af vinteren.

8. Blåbær:

Blåbær har flere antioxidanter end nogen anden frugt eller grøntsag, og når du kombinerer dette med dets høje C-vitaminindhold, hjælper denne frugt også med at styrke immunforsvaret.

9. Gulerod:

Gulerødder indeholder høje niveauer af beta-caroten, hvilket er vigtigt af flere grunde. På den ene side kan vores krop omdanne det til A-vitamin.

Hvilket kan hjælpe med ubehag ved sinusbelastning. Betakaroten er imidlertid også vigtig for oprettelsen af ​​hvide blodlegemer,

10. Orange:

Appelsin er et godt kold middel, fordi appelsin indeholder tonsvis af C-vitamin og er blevet brugt og bevist at reducere varigheden af ​​forkølelse.

Hvilken frugt hjælper med at bekæmpe forkølelse og influenza?

C-vitaminrige frugter er et godt alternativ til bekæmpelse af forkølelse, herunder jordbær, tomat og citrusfrugter.

mad til bekæmpelse af forkølelse og influenza om vinteren

Gulerødder hjælper cforkølelse og influenza ombater?

Gulerødder er en fremragende kilde til beta-caroten, som giver dem en lys farve. For en sund kost, nyd rå gulerødder sammen med blomkål, broccoli og andre vinterfødevarer.

Du kan også bevare eller dampe dem og rense dem med en bouillon til en rig suppe eller et afslappende måltid, når du er syg..

Hvad er godt at spise, når du er forkølet?

Når du er forkølet, kan nogle vinterfødevarer hjælpe bekæmpe forkølelse og influenza,fødevarer inkluderer broccoli, søde kartofler, ingefær, grønkål, rødbeder, rosenkål og græskar blandt andre.

Orange er god til ca.forkølelse og influenza ombater?

Derudover er appelsinsaft en god kilde til C-vitamin, som hjælper med at behandle forkølelse og influenza. Fordi orange C-vitamin fungerer som et naturligt antibiotikum og giver flere antioxidanter, når det indtages.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Appelsinsaft er en god kilde til C-vitamin, som hjælper med at behandle forkølelse og influenza. Fordi orange C-vitamin fungerer som et naturligt antibiotikum og giver flere antioxidanter, når det indtages.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips