10 fødevarer for at forhindre hypothyroidisme!

  • Yra Donalds
  • 0
  • 2652
  • 22

Fødevarer til forebyggelse af hypothyroidisme, fordi detteer en skjoldbruskkirtlen tilstand, der påvirker kroppens hormoner, og disse fødevarer kan hjælpe med at forhindre denne tilstand og hjælpe med at regulere den på samme tid.

Chancerne er, at hvis du eller nogen, du elsker, har hypothyroidisme, kender du ikke ham, eller hvad han er. Faktisk vil cirka 10 millioner mennesker i Brasilien sandsynligvis have det. Så du kan holde øje med vores liste over fødevarer for at forhindre hypothyroidisme.

hypothyroidisme

Indhold:

  • Hvad er hypothyroidisme?
  • Hvad der forårsager hypothyroidisme?
  • Hvad er tegn og symptomer på hypothyroidisme?
  • Fødevarer til forebyggelse af hypothyroidisme:
    • 1. Broccoli:
    • 2. Kviksølv:
    • 3. Jod:
    • 4. Grønkål:
    • 5. Forarbejdet kød:
    • 6. Kalk og jerntilskud:
    • 7. Mad opvarmet i plastbeholdere:
    • 8. Fødevarer med højt fedtindhold eller stegt:
    • 9. Forarbejdede snacks:
    • 10. Desserter:
      • Nyttige links: 

Hvad er hypothyroidisme?

Hypothyroidisme er en tilstand, hvor skjoldbruskkirtlen producerer en usædvanlig lav mængde skjoldbruskkirtelhormon. Derudover resulterer mange lidelser i hypothyroidisme, som direkte eller indirekte kan involvere skjoldbruskkirtlen.

Fordi skjoldbruskkirtelhormon påvirker vækst, udvikling og mange cellulære processer, har utilstrækkeligt skjoldbruskkirtelhormon omfattende konsekvenser for kroppen.

Hvad der forårsager hypothyroidisme?

Hypothyroidisme er en meget almindelig tilstand. Ca. 3% til 4% af den amerikanske befolkning har en eller anden form for hypothyroidisme. Derudover er denne type skjoldbruskkirtelforstyrrelse mere almindelig hos kvinder end hos mænd, og dens forekomst stiger med alderen.

Eksempler på almindelige årsager til hypothyroidisme hos voksne inkluderer en autoimmun form af overaktiv skjoldbruskkirtel, lymfocytisk thyroiditis, som kan forekomme efter hyperthyroidisme (underaktiv skjoldbruskkirtel), ødelæggelse af skjoldbruskkirtlen ved jod eller radioaktiv kirurgi, hypofyse eller hypothalamus sygdom, medicin og svær jodmangel.

Hvad er tegn og symptomer på hypothyroidisme?

Symptomerne på hypothyroidisme er ofte subtile. Derfor er de ikke specifikke (hvilket betyder at de kan efterligne symptomerne på mange andre tilstande) og tilskrives ofte aldring..

Mennesker med mild hypothyroidisme har muligvis ingen tegn eller symptomer. Symptomer bliver normalt mere åbenlyse, da tilstanden forværres, og de fleste af disse klager er relateret til en metabolisk afmatning i kroppen. Derfor inkluderer almindelige symptomer og tegn:

  • Træthed;
  • Depression;
  • Beskeden vægtøgning;
  • Kold intolerance;
  • Overdreven døsighed
  • Tørt og groft hår;
  • Hårtab;
  • Menstruationsforstyrrelser
  • Humørsvingninger;
  • Nedsat svedtendens.

Fødevarer til forebyggelse af hypothyroidisme:

1. Broccoli:

broccoli til hypothyroidisme

Broccoli og andre cruciferous grøntsager indeholder goitrogener, der forstyrrer produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormon, hvis du har en jodmangel. Derudover kan de også være ansvarlige for at blokere skjoldbruskkirtelens evne til at bruge jod. Væsentligt for normal skjoldbruskkirtelfunktion.

2. Kviksølv:

tun til hypothyroidisme

Tun, sværdfisk, haj, kongefisk, makrel og andre rovfisk indeholder generelt mere kviksølv end mindre fisk. Derudover forårsager overskydende kviksølv tab eller fald i skjoldbruskkirtelstørrelse og / eller funktion.

3. Jod:

jod til hypothyroidisme

Mens skjoldbruskkirtlen har brug for en vis mængde jod for at udføre dens væsentlige funktion, kan overskydende jod beskadige skjoldbruskkirtlen og få dig til at føle dig træg. Det anbefales, at jodniveauerne opretholdes mellem 100 og 200 mcg / L pr. Dag.

4. Grønkål:

kål

Råkål kan stjæle skjoldbruskkirteljod og indeholder også goitrogener. Goitrogener er forbindelser, der kan forstyrre skjoldbruskkirtlen. Spise fødevarer for at forhindre hypothyroidisme med goitrogener kan forværre en allerede beskadiget skjoldbruskkirtel, men at undgå dem kan hjælpe med at genoprette den.

5. Forarbejdet kød:

forarbejdet kød

Mest forarbejdede kød, såsom hotdogs og delikatesser, indeholder normalt tilsætningsstoffer, der forværrer skjoldbruskkirtlen. De har også høje mængder natrium, som kan give patienter med denne tilstand øget risiko for højt blodtryk..

6. Kalk og jerntilskud:

calcium til hypothyroidisme

Ja, din krop har brug for jern og calcium; dog kan mange af dem neutralisere receptpligtig medicin til behandling af denne tilstand, såsom syntetiske skjoldbruskkirtelhormoner eller kosttilskud til skjoldbruskkirtlen.

7. Mad opvarmet i plastbeholdere:

opvarmet mad i plastikbeholder

Skjoldbruskkirtlen er en del af det endokrine system, og de hormonforstyrrende stoffer findes i dagligdags plast, såsom flasker, mad og beholdere med BPA. Derudover disse fødevarer for at forhindre hypothyroidisme indeholder store mængder natrium, hvilket kan øge chancerne for højt blodtryk.

8. Fødevarer med højt fedtindhold eller stegt:

mad med højt fedtindhold

Mange fødevarer for at forhindre hypothyroidisme stegte fødevarer indeholder meget fedt, hvilket kan føre til betændelse i skjoldbruskkirtlen. Fedtstoffer har vist sig at forringe kroppens evne til at absorbere skjoldbruskkirtelhormonudskiftningsterapier samt forstyrre skjoldbruskkirtelens evne til at producere hormonet.

9. Forarbejdede snacks:

forarbejdede snacks

Cookies, chips, kiks og andre snacks indeholder ofte majssirup med høj fructose. Derudover kan dette medføre hormonbalancer og vægtøgning hos en sund person, endsige hos en person med en usund skjoldbruskkirtel..

10. Desserter:

desserter

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Dette er en af ​​fødevarer til hypothyroidisme. Selvom denne kage ser meget fristende ud, skal du huske, at patienter med den lettere kan gå op i vægt uden dette hormon for at kontrollere deres stofskifte. Derudover kan begrænsning af mængden af ​​sukker i din kost hjælpe med at reducere betændelse i hele kroppen..




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips