10 fødevarer, der forhindrer hårtab!

  • Joshua Austin
  • 0
  • 4544
  • 734

Fødevarer, der forhindrer hårtab, som læger og forskere stadig prøver at opdage hemmeligheden bag forhindre hårtab og indtil videre er den nøjagtige formel ikke blevet opdaget. Der er dog flere typer fødevarer, der kan spises for at styrke hår og forhindre hårtab. hårtab. Disse fødevarer indeholder vitaminer og mineraler, der er vigtige for at bevare sundheden for din krop og hår..

Indhold:

  • Fødevarer, der forhindrer hårtab:
    • 1. nødder:
    • 2. Grønne bladgrøntsager:
    • 3. Bønner:
    • 4 æg:
    • 5. Avocado:
    • 6. Skaldyr:
    • 7. Alfalfa spirer:
    • 8. Paranødder:
    • 9. Fuldkorn:
    • 10. Rosiner:
      • Nyttige links: 

Fødevarer, der forhindrer hårtab:

1. nødder:

Essentielle fedtsyrer er et vigtigt næringsstof for hårets sundhed, og nødder er en stor kilde til fedtsyrer. Det mistænkes for, at disse gode fedtstoffer har antiinflammatoriske egenskaber, og at de hjælper med at styrke håret. Nødder indeholder også biotin og selen.

2. Grønne bladgrøntsager:

At spise grønne bladgrøntsager som spinat, grønkål og chard giver kroppen essentielle vitaminer til håret, såsom vitamin A og C-vitamin, som hjælper hårsækkene med at producere talg. Grønne blade indeholder også biotin, calcium og jern.

3. Bønner:

protein er vigtigt for sundt hår, og bønner er en god kilde til magert protein. De leverer også masser af biotin, jern og zink.

4 æg:

Ligesom bønner er æg en fantastisk proteinkilde. De indeholder også alle de essentielle aminosyrer, der er nødvendige for mennesker, samt vitamin B12, biotin, calcium og jern. De er også en god kilde til vitamin A, vitamin D og vitamin E, som kun er placeret i æggeblommen.

5. Avocado:

Avocado indeholder flere fordele for hår, herunder B-vitaminer, E-vitamin, beta-caroten, kobber, C-vitamin og sunde fedtstoffer.

6. Skaldyr:

Skaldyr er en god kilde til vitamin B12, zink, jern og andre vigtige vitaminer for hårets sundhed. Fisk og skaldyr er også rig på jern, zink, D-vitamin, selen og Omega-3 fedtsyrer. Tun, krabbe, hummer har den højeste mængde selen sammenlignet med andre fisk og skaldyr. Østers er især rig på zink.

7. Alfalfa spirer:

Alfalfa spirer er en fremragende kilde til silica, B6, B1, C-vitamin og vitamin E. De er også rige på protein, zink, calcium og jern. For at få flere spirer i din kost, prøv at blande dem med bananer, kål, salat og jordbær.

8. Paranødder:

Paranødder er den bedste kilde til selen, en vigtig vigtig vegetarisk kilde til selen, E-vitamin, zink, calcium, kobber.

9. Fuldkorn:

Hele korn giver en god kilde til B-vitaminer ud over jern og zink. Alle disse næringsstoffer er vigtige for at fremme sund hårvækst.

10. Rosiner:

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Dette er en af ​​de bedste fødevarer, der forhindrer hårtab. Rosiner er en god kilde til jern, hvilket er vigtigt for et sundt kredsløb. Cirkulation og blodgennemstrømning er vigtig for hårvækst, fordi det hjælper med at stimulere hårsækkene. Rosiner er også en god kilde til C-vitamin, hvilket forbedrer jernabsorptionen.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips