10 fødevarer, du skal spise, hvis du har hypothyroidisme!

  • Stanley Davidson
  • 0
  • 3835
  • 1127

De fødevarer, du skal spise, hvis du har hypothyroidisme blandt andre, der hjælper med at regulere skjoldbruskkirtlen er: fisk, nødder, æg, olivenolie, kød, korn, grøntsager blandt andre fødevarer til behandling af hypothyroidisme at vi vil tage fat på, der også hjælper med at skjoldbruskkirtlen fungerer korrekt.

Skjoldbruskkirtlen er et sommerfuglformet organ placeret på forsiden af ​​halsen. Denne kirtel er ansvarlig for produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, der regulerer humør, stofskifte, energiniveauer, kropstemperatur, puls og blodtryk..

mad, du skal spise, hvis du har hypothyroidisme

Dette betyder, at en person med hypothyroidisme har en øget risiko for sygdomme som hjertesygdomme, fedme, fosterskader hos gravide kvinder, infertilitet og en anden skjoldbruskkirtelsygdom kaldet myxedema, som er ekstrem hypothyroidisme..

Hvis du er blevet diagnosticeret med en skjoldbruskkirtelforstyrrelse, kan din læge ordinere syntetiske skjoldbruskkirtelhormoner eller skjoldbruskkirtelekstrakttilskud for at hjælpe din skjoldbruskkirtelfunktion. Selvom der ikke er nogen kur mod hypothyroidisme, har det vist sig, at tilføjelsen af ​​specifikke fødevarer hjælper med at forbedre funktionen.

Indhold:

  • Hvilke fødevarer skal du spise, hvis du har hypothyroidisme:
    • 1. Fisk:
    • 2. Selenrige nødder:
    • 3. Friske produkter:
    • 4. Mejeriprodukter:
    • 5. Bælgfrugter:
    • 6 æg:
    • 7. Glutenfri korn og frø:
    • 8. Kød:
    • 9. Urter og krydderier:
    • 10. Sunde fedtstoffer:
      • Nyttige links: 

Hvilke fødevarer skal du spise, hvis du har hypothyroidisme:

1. Fisk:

Fisk rig på omega-3 fedtsyrer, såsom vilde laks, ørred eller sardiner, er kendt for at være en af ​​de mest mad, du skal spise, hvis du har hypothyroidisme, da de hjælper med at mindske betændelse.

fisk til behandling af hypothyroidisme

Omega-3 kan også hjælpe med ting som at øge immuniteten og sænke risikoen for hjertesygdomme.

2. Selenrige nødder:

Selen er et supplement, der hjælper skjoldbruskkirtlen til at fungere korrekt, men overskydende selen kan neutralisere de behandlinger, der er ordineret til hypothyroidisme, så tal med din læge om den rigtige mængde, der skal føjes til din diæt.

nødder til hypothyroidisme

En eller to paranødder eller en håndfuld macadamia eller hasselnødder eller en portion, der er stor nok til at imødekomme de daglige ernæringsbehov.

3. Friske produkter:

Frugter og mange grøntsager er fødevarer til behandling af hypothyroidisme lavt kalorieindhold og meget fyldende, hvilket hjælper med vægttab eller kontrol. Dette er vigtigt, da hypothyroidisme er ansvarlig for produktionen af ​​det hormon, der styrer stofskiftet.

fødevarer til behandling af hypothyroidisme

Hold dig dog væk fra nogle korsblomstrede grøntsager, som broccoli eller kål, fordi de kan få skjoldbruskkirtlen til at fungere ordentligt..

4. Mejeriprodukter:

Især mælk tilføjer essentielt D-vitamin for at forbedre niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner. Mejeriprodukter generelt indeholder også calcium, protein og iod, hvilket kan være godt for skjoldbruskkirtlen i små mængder.

mejeriprodukter til behandling af hypothyroidisme

Vi tilråder forsigtighed og konsulterer også en læge her, da overskydende calcium kan neutralisere receptpligtig medicin med skjoldbruskkirtelproblemer.

5. Bælgfrugter:

Et af de almindelige symptomer på hypothyroidisme er en følelse af sløvhed eller lav energi. Bønner er en stor kilde til protein og vedvarende energi.

bælgfrugter til hypothyroidisme

En anden stor fordel er, at de også indeholder antioxidanter, komplekse kulhydrater og har højt fiberindhold, hvilket kan hjælpe, hvis du også lider af forstoppelse på grund af hypothyroidisme.

6 æg:

æg til behandling af hypothyroidisme

At spise hele, friske æg er bedst fødevarer til behandling af hypothyroidisme. Blommen indeholder iod og selen i blommen, og de hvide er fulde af proteiner. Diskuter dit selen- og jodniveau med en læge, før du tilføjer et regelmæssigt ægregiment til din kost.

7. Glutenfri korn og frø:

Cøliaki har været forbundet med hypothyroidisme, så at droppe gluten i din kost kan mindske dine symptomer.

glutenfri korn og frø til hypothyroidisme

Ris, boghvede, quinoa, chiafrø og hørfrø er gode fødevarer til behandling af hypothyroidisme for at se om nogle af dine symptomer aftager. Hvis de gør det, skal du diskutere muligheden for at teste cøliaki med din læge.

8. Kød:

kød til hypothyroidisme

Alt fersk kød, som lam, oksekød og kylling, er fantastisk til en hypothyroid diæt på grund af den mængde protein, de indeholder.

Protein konverterer til energi for at hjælpe med at lindre symptomerne på sløvhed. Men hold dig væk fra forarbejdet kød, såsom hotdogs og delikatesser, da de er fyldt med tilsætningsstoffer, der forværrer skjoldbruskkirtlen og forbyder produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormon.

9. Urter og krydderier:

urter til behandling af hypothyroidisme

Ingefær, safran, kanel og koriander er fødevarer til behandling af hypothyroidisme vidunderlig. Under tilstande med hypothyroidisme hjælper disse urter med at fremskynde stofskiftet for at bekæmpe de vægtforøgelsesproblemer, som hypothyroidisme kan forårsage.

10. Sunde fedtstoffer:

Disse findes i vegetabilske olier, såsom olivenolie og visse frø. De fremmer og beskytter funktionerne i skjoldbruskkirtlen.

fødevarer til behandling af hypothyroidisme

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Disse omega-3 fedtsyrer kan reducere betændelse i kroppen, forbedre hjernens funktion og reducere risikoen for hjertesygdomme - alle symptomer og risici på grund af hypothyroidisme. Undgå mad med omega-6 fedtsyrer, da de kan stimulere betændelse i kroppen og vores mål her er at reducere det, se altid ud fødevarer til behandling af hypothyroidisme.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips