17 fødevarer, der hjælper med at lindre forkølelsessymptomer!

  • John Daniels
  • 0
  • 2767
  • 651

Fødevarer, der hjælper med at lindre forkølelsessymptomer derhjemme, fordi forskellige typer mad kan bekæmpe forskellige typer sygdomme. For eksempel kan en person med ondt i halsen have gavn af nogle fødevarer, der ikke hjælper nogen med kvalme.

Når en person er syg, kan han have svært ved at udvikle en appetit, så det er vigtigt at få ernæring og forblive hydreret, især når han føler sig syg. Desuden af ​​denne grund bringer vi her de fødevarer, der hjælper med at lindre forkølelsessymptomer!

mad, der hjælper med at lindre forkølelsessymptomer

Indhold:

  • Fødevarer, der hjælper med at lindre forkølelsessymptomer:
    • 1. østers:
      • Tip:
    • 2. Kyllingesuppe:
    • 3. kiwi:
    • 4. Yoghurt:
    • 5. Mandler:
    • 6. Honning:
    • 7. Hvidløg:
    • 8. Peber:
    • 9. Havre:
    • 10. Kokosvand:
    • 11. Ingefær:
    • 12. Grønkål:
    • 13. Appelsiner:
    • 14. Laks:
    • 15. Gulerødder:
    • 16. Blåbær:
    • 17. Jordbær:
      • Nyttige links: 

Fødevarer, der hjælper med at lindre kolde symptomer:

1. østers:

østers hjælper med at lindre forkølelsessymptomer

Derudover er østers fulde af zink, hvilket kan hjælpe med at reducere længden og sværhedsgraden af ​​forkølelsessymptomer..

Tip:

  • Når du spiser østers, tilsæt lidt citron eller lime for at øge C-vitamin.

2. Kyllingesuppe:

kyllingesuppe hjælper med at lindre forkølelsessymptomer

Kyllingesuppe er virkelig en af ​​de bedste fødevarer, der hjælper med at lindre forkølelsessymptomer.

Den medicinske kraft af kyllingesuppe kan tilskrives carnosin, en forbindelse, der findes i ægte kylling bouillon og bouillon, som hjælper immunsystemet med at bekæmpe influenzalignende symptomer ved at hæmme frigivelsen af ​​inflammatoriske nitrogenoxidceller.

3. kiwi:

kiwi hjælper med at lindre forkølelsessymptomer

Denne søde grønne frugt er fuld af antioxidanter, C-vitamin og vitamin E. Derudover er C-vitamin stærk.

Ikke kun hjælper det med at slippe af med forkølelse eller influenza, men det er vigtigt at undgå det i første omgang. C-vitamin øger også produktionen af ​​antistoffer og hvide blodlegemer, som hjælper med at bekæmpe infektioner.

4. Yoghurt:

yoghurt hjælper med at lindre forkølelsessymptomer

Yoghurt er en fremragende fødevarer, der hjælper med at lindre forkølelsessymptomer. Det giver 150 kalorier og 8 gram protein pr. Kop.

Derudover har yoghurt probiotika, der kan hjælpe børn og voksne med at lindre forkølelsessymptomer, når de er syge og tager mindre antibiotika

5. Mandler:

mandler hjælper med at lindre forkølelsessymptomer

Derudover kan mandler øge følsomheden af ​​hvide blodlegemer, kendt som hjælper T-celler, der er involveret i bekæmpelse af vira.

Og som en slags naturlig vaccine forblev stigningen i immunitet, selv efter at mandlerne blev fordøjet i tarmen, siger forskerne. Interessant nok havde afskallede afskallede mandler ringe effekt på immunsystemet .

6. Honning:

honning hjælper med at lindre forkølelsessymptomer

Selvom honning ikke kurerer forkølelse, kan det lindre nogle almindelige forkølelsessymptomer. Forskning har vist, at honning kan bruges til at lindre hoste. Det kan også være en beroligende tilføjelse til varme drikke for ondt i halsen.

7. Hvidløg:

hvidløg hjælper med at lindre forkølelsessymptomer

Derudover er hvidløg også en antiinflammatorisk mad, der hjælper med at bekæmpe betændelse og afværge kroniske sygdomme. Han er også blandt fødevarer, der hjælper med at lindre forkølelsessymptomer.

8. Peber:

peber hjælper med at lindre forkølelsessymptomer

En af de værste dele af forkølelse er den effekt, det har på dine bryster. Der er ikke noget værre end følelsen af ​​at du ikke kan trække vejret gennem næsen.

Peberfrugter indeholder capsaicin, en aktiv komponent, der kan hjælpe med at rense bihulerne hurtigt og mindske slimopbygning.

9. Havre:

havregryn hjælper med at lindre forkølelsessymptomer

Når vi tænker på kold lettelse, er den sidste ting, vi tænker på at spise, tykke, cremede havre.

Derudover, på trods af disse kvaliteter, indeholder havre også beta-glucan, hvilket øger immunforsvaret og gør det til et af de bedste kolde midler.

Så ved at sætte havre, når du begynder at blive syg, kan det hjælpe med at fremskynde genopretningsprocessen.

10. Kokosvand:

kokosvand hjælper med at lindre forkølelsessymptomer

Derudover er kokosnødsvand en god mulighed for kolde midler, og det er fantastisk til hydrering, ligesom alle væsker, indeholder det naturlige elektrolytter, som hjælper med at helbrede kroppen.

11. Ingefær:

ingefær hjælper med at lindre forkølelsessymptomer

Ingefær er en fødevarer, der hjælper med at lindre forkølelsessymptomerhvadhjælper med at lindre ondt i halsen hurtigt og dræber også rhinovirus, lindrer forkølelsessymptomer.

12. Grønkål:

kale hjælper med at lindre forkølelsessymptomer

Grønkål er en næringsrig superfood; det er derfor ikke overraskende, at det med alle dets talenter også indeholder quercetin, som menes at have antivirale egenskaber.

Så når moren altid sagde at spise sine grøntsager, tog hun bestemt ikke fejl. Prøv at lave mad med kål, fordi det er et af de bedste kolde midler!

13. Appelsiner:

appelsiner hjælper med at lindre forkølelsessymptomer

Tag også et glas appelsinjuice, når du er syg, da C-vitamin i appelsin hjælper med at reducere symptomerne på forkølelse og fremskynde genopretningsprocessen.

  • Appelsiner er vejen at gå ud over citroner og limefrugter, som også indeholder C-vitamin.

14. Laks:

laks hjælper med at lindre forkølelsessymptomer

Laks indeholder omega-3 fedtsyrer, der arbejder for at reducere betændelse forårsaget af forkølelse.

Betændelse bremser immunforsvaret; ved at spise laks kan du derfor fremskynde processen med at genoprette kulde og influenza.

15. Gulerødder:

gulerødder hjælper med at lindre forkølelsessymptomer

Derudover er gulerødder ikke kun fremragende til syn, foruden at have en stor mængde vitamin A styrker det også immunforsvaret, hvilket er vigtigt for at bekæmpe sygdomme.

  • Den bedste måde at få alle næringsstoffer fra gulerødder på er at spise dem rå.

16. Blåbær:

blåbær hjælper med at lindre forkølelsessymptomer

Blåbær er blandt de mest antioxidante i frugter, og det er en af ​​dem fødevarer, der hjælper med at lindre forkølelsessymptomer.

Et vigtigt mål med antioxidanter er, at de indeholder flavonoider, der arbejder for at reducere skader på celler og også øge immunforsvaret, som er nødvendigt, når du er forkølet..

17. Jordbær:

jordbær hjælper med at lindre forkølelsessymptomer

Jordbær indeholder anthocyaniner, som ikke kun giver denne frugt sin utrolige røde farve, men også indeholder egenskaber, der giver antiinflammatoriske og antivirale fordele.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Derudover, hvis du oplever forkølelse, er jordbær bestemt den rigtige vej at begynde at bekæmpe den. Vi vidste altid, at der var en anden grund udover den utrolige smag af at elske denne frugt.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips