20 fantastiske madvarer til at lindre syre refluks!

  • Oswald Watson
  • 0
  • 1176
  • 201

Det fantastiske fødevarer til at lindre syre refluks det vil hjælpe dig. Desuden, hvis du er fortrolig med den afslørende syre refluksforbrænding, kan valg af de rigtige fødevarer hjælpe med at gøre syre reflukssymptomer meget mere tålelige.

Du ved sikkert, at tilstanden kan forværres ved at spise den forkerte mad. Men det modsatte er også sandt, du kan forbruge noget fødevarer for at lindre syre refluks! Ved at foretage smarte madvalg kan du hjælpe med at bekæmpe virkningerne af tilbagesvaling.

fantastiske madvarer, der hjælper med at lindre tilbagesvaling

Indhold:

  • Fantastiske fødevarer til at lindre syre refluks:
    • 1. ingefær:
    • 2. Banan kan lindre syre refluks:
    • 3. Havre:
    • 4. Æggehvider er fremragende mad til sure opstød:
    • 5. Brunt brød:
    • 6. Kartofler:
    • 7. Aloe vera juice:
    • 8. Melon hjælper med at lindre syre refluks:
    • 9. Kyllingebryst:
    • 10. Rejer:
    • 11. Persille er fantastisk til at lindre syre refluks:
    • 12. Avocado:
    • 13. Yoghurt er en af ​​fødevarer til sur reflux:
    • 14. Skummetmælk:
    • 15. Asparges:
    • 16. Spinat hjælper med at lindre syre refluks:
    • 17. snacks:
    • 18. Bønner:
    • 19. Fennikel:
    • 20. Brune nudler:
      • Nyttige links: 

Fantastiske fødevarer til at lindre syre refluks:

En ændring i diæt vil sandsynligvis ikke helt fjerne dine problemer, men at vælge visse fødevarer for at lindre syre refluks kan helt sikkert hjælpe med at gøre sure opstødssymptomer meget mere håndterbare.

1. ingefær:

ingefær for at hjælpe med at lindre tilbagesvaling

Ingefærrot kan tilføje en lækker smag til retterne, men det er også kendt for at være et naturligt middel mod halsbrand og et af fødevarer for at lindre syre refluks.

Ud over at inkludere det i måltiderne kan drikke af ingefærte eller bare tygge et stykke ingefær hjælpe dig med at opleve dens virkninger..

2. Banan kan lindre syre refluks:

banan for at hjælpe med at lindre tilbagesvaling

Nogle gange kan frugter med et højt syreindhold gøre surrefluks værre, men du behøver ikke give dem helt op..

Valg af lav syre, som bananer, er en god måde at få de sundhedsmæssige fordele ved frugt uden halsbrand.

3. Havre:

Hvis du leder efter en sund måde at starte din dag uden tilbagesvaling på, kan du ikke gøre meget bedre end en skål havre.

Dens høje fiberindhold er sundt for hjertet og hjælper også med at absorbere enhver mavesyre, der kan forårsage symptomer på halsbrand..

4. Æggehvider er fremragende mad til sure opstød:

Du behøver ikke opgive æg helt for at håndtere syre refluks, men du kan muligvis se en forbedring, hvis du kun skifter til æggehvider. Blomstens høje fedtindhold kan ofte forværre halsbrandsproblemer.

5. Brunt brød:

brunt brød for at hjælpe med at lindre tilbagesvaling

Det er et sundt valg at vælge fuldkornsbrød frem for forarbejdet brød, selvom du ikke har halsbrand.

Men denne beslutning kan også hjælpe dine tilbagesvalingsproblemer, da fuldkornssorter har meget lavt syreindhold.

6. Kartofler:

Rodgrøntsager, såsom kartofler, er en god mulighed, fordi deres stivelsesholdige kød hjælper med at absorbere mavesyre.

Husk, at når det kommer til grøntsager, kan kartofler have lidt næringsstoffer og højt kalorieindhold.

7. Aloe vera juice:

aloe vera juice for at hjælpe med at lindre tilbagesvaling

Hvis du er vant til at bruge Aloevera til behandling af solskoldning, kan du blive overrasket over at lære, at du også kan spise eller drikke!

Aloe vera bruges almindeligvis som en naturlig kur mod alle typer fordøjelsesproblemer, herunder halsbrand.

8. Melon hjælper med at lindre syre refluks:

Meloner er en anden god type frugt med et lavt syreindhold. Hvis du er fan af vandmelon, melon eller enhver anden sort, kan dette hjælpe med at holde din tilbagesvaling under kontrol!

9. Kyllingebryst:

Mager kødindstillinger, som kyllingebryst, vil være bedre for halsbrand på grund af deres reducerede fedtindhold.

Denne bøf kan smage godt, når du spiser den, men den kan hjemsøge dig igen i form af halsbrand.

10. Rejer:

rejer for at hjælpe med at lindre tilbagesvaling

Ud over rejer er de fleste andre skaldyr magert kød, hvilket betyder at du ikke behøver at bekymre dig om det høje fedtindhold, der gør reflux værre. Når det er sagt, undgå at stege det, ellers tilføjer du mere unødvendigt fedt!

11. Persille er fantastisk til at lindre syre refluks:

Persille kan være mere berømt som et pynt til retter, men det er et andet naturligt middel mod halsbrand. Forsøg at tygge nogle kvist, når symptomer på refluks vises.

12. Avocado:

Avocado indeholder meget fedt, hvilket kan få dig til at tro, at det er noget at undgå. Men heldigvis er avocado rig på umættet fedt, og det er den sundeste sort, der mindst sandsynligvis forårsager halsbrand..

At inkorporere avocado i retter er en fantastisk måde at gøre dem mere cremede og dekadente uden at risikere tilbagesvaling.

13. Yoghurt er en af ​​fødevarer til syre refluks:

Fedtfattige mejeriprodukter kan hjælpe med at modvirke virkningen af ​​mavesyre; så vær ikke bange for at indarbejde yoghurt i din kost.

Prøv en ske eller to, når symptomer på halsbrand vises for en hurtig og naturlig løsning.

14. Skummetmælk:

skummetmælk for at hjælpe med at lindre tilbagesvaling

Mens sødmælk kan forårsage halsbrandproblemer på grund af dets høje fedtindhold, er skummetmælk en anden historie.

Den neutraliserende virkning af mælk med lavt fedtindhold på mavesyre gør det til det perfekte valg til tilbagesvalingsproblemer.

15. Asparges:

Asparges er basisk, hvilket betyder at den falder i den grundlæggende ende af pH-spektret. Det vil sige, det kan hjælpe med at neutralisere mavesyre i spiserøret forårsaget af syre refluks.

16. Spinat hjælper med at lindre syre refluks:

Der er flere grunde end bare syre refluks til at inkludere spinat i din kost, men som en vegetabilsk lavsyre vil det ikke forårsage halsbrandsproblemer efter at have spist.

17. snacks:

snacks for at hjælpe med at lindre tilbagesvaling

Vi prøver ikke at antyde, at det er sundt at spise snacks hele dagen, men enkle bagværk som disse kan hjælpe med at absorbere mavesyre og forårsage problemer med halsbrand.

18. Bønner:

Bønner er rige på fiber, hvilket gør dem gode til alle faser af fordøjelsesprocessen. Men deres høje stivelsesindhold gør dem særligt gode til at reducere halsbrand og holde den i skak..

19. Fennikel:

Fra rødder til blade er fennikel en syre med lav syre, der kan hjælpe med at reducere symptomer på halsbrand og øge smagen af ​​en skål!

20. Fuldkornsnudler:

fuldkorn nudler for at hjælpe med at lindre tilbagesvaling

Fuldkornspasta er en fiberguldmine, der holder dit fordøjelsessystem kørende.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Dette betyder, at mad, der forårsager halsbrand, bruger den mindst mulige tid, der kræves i maven.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips