3 øvelser for at fjerne rygfedt!

  • Yra Donalds
  • 0
  • 2987
  • 594

Øvelser for at fjerne rygfedt snart. Derudover har de berømte "kærlighedshåndtag" på bagsiden tendens til at være et stort problem, når det kommer til at bære en bh, en badedragt, en bikini eller en meget stram kjole. Dårlig ernæring og mangel på motion er også relateret til overskydende fedt på ryggen. Den sværeste virkelighed ved at tabe fedt er, at du ikke bare kan 'angribe' et bestemt punkt i din krop og smelte fedtet. Det kræver smart træning for hele kroppen at faktisk forbrænde fedt.

rygfedt

Hvad du kan gøre er at fokusere dine styrke- og toningsøvelser på et muskelområde for at isolere et punkt fedt, du vil forbrænde.

Hvis du ønsker det Fjern rygfedt, vi har nogle øvelser, som du kan gøre. Tjek dem nedenfor.

Indhold:

  • 1. Sidebakker: 
  • 2. Bue: 
  • 3. Fleksion: 
    • Nyttige links: 

1. Sidebakker: 

sideskråninger

Skæve er en meget nem øvelse at lave. du har bare brug for:

  • Stå lige, fødderne lige mod skuldrene.
  • Løft derefter den ene arm og læg din hånd bag dit hoved;
  • Hold vægten med den anden hånd og sænk den.

Lav 3 sæt med 15 hver dag til Fjern rygfedt.

2. Sløjfe: 

bueøvelse

The Bow er en af ​​de bedste øvelser til Fjern rygfedt. På trods af at du er lidt vanskelig at gøre, kan du prøve.

  • Læg dig bare på din mave og stræk armene ud foran dig;
  • Bøj derefter, løft dit hoved, arme og ben på samme tid;
  • Hold dine ankler med dine hænder. Træk vejret dybt.

Lav 3 sæt med 15 hver dag for at få bedre resultater.

3. Fleksion: 

bøjning

Flexion er en øvelse, der er meget brugt til Fjern rygfedt. Hvad du skal gøre er:

  • Bliv i startpositionen;
  • Før dit tyngdepunkt til dine arme;
  • Sænk din krop ved at bøje dine arme ved albuerne og vende tilbage til startpositionen.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Ved at udføre disse øvelser regelmæssigt og have en god diæt, vil du helt sikkert være i stand til at slippe af med baghåndtagene hurtigt.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips