30 fødevarer, der forårsager gastroøsofageal tilbagesvaling!

  • Oswald Watson
  • 0
  • 3506
  • 852

Fødevarer, der forårsager gastroøsofageal tilbagesvaling at vi har brug for at vide og undgå for ikke at forårsage yderligere helbredskomplikationer. Derudover blandt nogle af de mad, der forårsager gastroøsofageal tilbagesvalinger: løg, mejeriprodukter, kød, olivenolie, kokosnød, tomatsauce, citrusfrugter, hvidløg blandt andre.

gastroøsofageal refluks

Selvom gastroøsofageal refluks det er ikke umiddelbart fatalt, det kan være ekstremt ubehageligt. Da det mildeste symptom kan få dig til at føle en forbrænding i brystet eller halsen, der distraherer dig fra din hverdag.

Indhold:

  • Hvilke fødevarer forårsager gastroøsofageal tilbagesvaling:
    • 1. Grillede fødevarer:
    • 2. Rå løg:
    • 3. Mejeriprodukter:
    • 4. Tranebærsaft:
    • 5. Alkohol:
    • 6. Kød:
    • 7. Olivenolie:
    • 8. Kokos:
    • 9. Pastasauce:
    • 10. Salatdressing
    • 11. Stegte fødevarer:
    • 12. Kulsyreholdige drikkevarer:
    • 13. Ananas:
    • 14. Appelsinjuice:
    • 15. Hvidløg:
    • 16. Chili:
    • 17. Jordnødde:
    • 18. Kaffe:
    • 19. Tomater:
    • 20. Krydret mad:
    • 21. Chokolade:
    • 22. Smør:
    • 23. Kugler:
    • 24. Slik:
    • 25. Makaroni og ost:
    • 26. Gelé:
    • 27. Mynte:
    • 28. Citron:
    • 29. Avocadoer:
    • 30. Kyllingemad:
      • Nyttige links: 

Hvilke fødevarer forårsager gastroøsofageal refluks:

1. Grillede fødevarer:

grillede fødevarer, der forårsager gastroøsofageal tilbagesvaling

Grillede fødevarer kan i høj grad forværre din tilbagesvaling. Uanset om du spiser ude eller derhjemme. Hvis du er på et steakhouse, kan du vælge let mad, du kan spise grøntsager, salater eller de magreste hamburgere.

2. Rå løg:

rå løg forårsager gastroøsofageal refluks

Det kan synes normalt at dække din salat eller hamburger med rå løg, men hvis du har gastroøsofageal refluks, hold dig væk fra denne grøntsag.

Rå løg er en af ​​de fødevarer, der forårsager tilbagesvaling og kan øge antallet af refluksepisoder såvel som hyppigheden af ​​bøvserier, du kan opleve.

3. Mejeriprodukter:

tilbagesvalende mad

Mejeriprodukter, især mælk, ost og is, er også en af ​​de fødevarer, der forårsager gastroøsofageal refluks.

Disse produkter har en tendens til at have et højt fedtindhold, og som tidligere nævnt kan fødevarer som dette få syre til at sive ud i spiserøret. Skift til fedtfattig mælk eller skummetmælk kan forbedre nogle symptomer.

4. Tranebærsaft:

tranebærsaft forårsager gastroøsofageal tilbagesvaling

Tranebær er fantastisk til maven, men de fleste juice er fyldt med sukker. Selvom dette er nok til at forårsage tilbagesvaling, kan tranebær alene gøre symptomerne værre. Denne juice er ikke så sur som appelsinjuice, men den kan forårsage tilbagesvaling på samme måde.

5. Alkohol:

alkohol forårsager tilbagesvaling

Alkohol dehydrerer kroppen, hvilket forårsager tømmermænd om morgenen. At være dehydreret kan forårsage dårlig fordøjelse og tilbagesvaling. Det øger også mavesyre i din krop. Alt dette betyder, at du kan vågne op med en ubehagelig forbrænding næste morgen.

6. Kød:

kød forårsager gastroøsofageal refluks

Det meste kød indeholder højt fedtindhold, hvilket kan forværre syre refluks. Dette betyder ikke, at du ikke kan spise kød, men det kræver valg af ekstremt magre stykker. Samlet set er det stadig bedre at spise fisk, kylling.

7. Olivenolie:

olivenolie forårsager gastroøsofageal tilbagesvaling

Selvom olivenolie giver en række fordele for hjertet, er det en af ​​de fødevarer, der forårsager gastroøsofageal refluks hos nogle mennesker.

Fedt med højt fedtindhold har evnen til at løsne den muskel, der deler maven fra spiserøret, hvilket kan føre til syreudslip. Med 14 gram fedt i en spiseskefuld falder olien direkte ind i riget med produkter med højt fedtindhold.

8. Kokos:

kokosolie forårsager gastroøsofageal tilbagesvaling

Ligesom olivenolie giver kokosnød og kokosolie essentielle næringsstoffer til hjertesundheden. Disse produkter indeholder dog også højt fedtindhold og kan føre til gastroøsofageal refluks.

Ristet kokosnød som garnering vil sandsynligvis ikke give problemer for de fleste, men at bruge den som en hovedingrediens eller madlavning med kokosolie kan give problemer..

9. Pastasauce:

tomatsauce forårsager gastroøsofageal refluks

Tomater er meget sure, og når de kombineres i pastasauce med andre fødevarer, der forårsager gastroøsofageal refluks, som hvidløg eller løg kan der opstå fordøjelsesproblemer.

At begrænse mængden af ​​pastasauce med et måltid kan hjælpe med at holde syre refluks under kontrol, ligesom det kan skifte til en sauce, der ikke indeholder tomater..

10. Salatdressing

salatdressing forårsager tilbagesvaling

En salat er god for dig, men ikke så meget dressing. Det meste af tiden er salatdressinger for det meste fedt, og dette kan få din mave til at skabe mere mavesyre. Salaten kan spises uden dressing eller med en lille mængde for at begrænse reaktionerne.

11. Stegte fødevarer:

Stegt mad er en af ​​de mest udfordrende ting for din krop at fordøje. Det er rig på transfedtstoffer, som skaber kaos i fordøjelseskanalen. Den stegte mad er tung og bremser fordøjelsesprocessen og efterlader overskydende syre i maven. Til sidst går det op, så det er en af fødevarer, der forårsager gastroøsofageal refluks.

12. Kulsyreholdige drikkevarer:

gasdrink forårsager tilbagesvaling

Den brusende drink kan skade din mave, især hvis du kan lide sodavand. Kulsyreholdige drikkevarer, inklusive tonic vand, øger trykket i maven. Dette medfører en stigning i syreresponsen og forværrer halsbrand.

13. Ananas:

ananas forårsager gastroøsofageal tilbagesvaling

Selvom det ikke er så surt som appelsiner, kan ananas og ananasjuice stadig være fødevarer, der forårsager gastroøsofageal refluks. Imidlertid er syrekoncentrationen af ​​hel ananas signifikant lavere end i ananasjuice, så for dem, der ikke ønsker at opgive frugten helt, er det bedre at foretage denne switch.

14. Appelsinjuice:

Citrusfrugter og frugtsaft, såsom appelsinsaft, er blandt de fødevarer, der forårsager gastroøsofageal refluks hyppigere på grund af dets høje syreindhold.

appelsinjuice forårsager tilbagesvaling

Imidlertid tilbyder nogle virksomheder lavsyrevarianter af appelsinsaft, hvilket kan hjælpe med at begrænse forekomsten af ​​sygdommen hos nogle mennesker.

15. Hvidløg:

Hvidløg er kendt for at forårsage gastroøsofageal refluks, men kun under visse omstændigheder. I de fleste tilfælde er indtagelse af kogt hvidløg ikke et problem; Men at spise det rå kan føre til tilstanden på grund af et højere syreindhold.

hvidløg forårsager gastroøsofageal refluks

Interessant er der nogle undersøgelser, der tyder på, at indtagelse af hvidløgstilskud faktisk kan mindske en persons risiko for syre refluks.

16. Chili:

peber forårsager gastroøsofageal refluks

Krydret mad, inklusive peber, er en almindelig årsag til tilbagesvaling. Særligt potente sorter, såsom peberfrugter, udgør den største risiko, men selv lettere og sødere typer, såsom peberfrugter, kan føre til tilstanden hos dem, der er særligt modtagelige. Tilberedning af peberfrugter i god tid før forbrug kan reducere deres krydderier og sure opstød.

17. Jordnødde:

Utvivlsomt har jordnødder ernæringsmæssige fordele, men de er en særlig fedtfattig bælgfrugt, hvilket gør dem til den potentielle årsag til sur reflux.

jordnødder forårsager gastroøsofageal tilbagesvaling

Dette gælder især når det kommer til jordnøddesmør, der stammer omkring tre fjerdedele af dets kalorier fra fedt.

18. Kaffe:

Fødevarer er ikke den eneste potentielle kilde til syre refluks. Høj koffeindrik, som kaffe, kan også forårsage sygdom.

kaffe forårsager gastroøsofageal refluks

Ligesom fedt kan koffein slappe af musklerne mellem din mave og spiserøret, hvilket gør det muligt for syren at lække opad. Skift til koffeinfri kaffe eller begrænsning af dit indtag kan potentielt mindske symptomerne på syre refluks.

19. Tomater:

Tomater er en af ​​de fødevarer, der forårsager gastroøsofageal refluks, selvom de ikke er kogte.

tomat forårsager gastroøsofageal refluks

En rå tomat kan forårsage lige så mange problemer som en tilberedt i sauce eller grillet. Det er bedre at holde sig helt væk fra denne mad. Det kan udløse tilbagesvaling og forværre symptomer på gastroøsofageal refluks (GERD).

20. Krydret mad:

Krydret eller varm mad hjælper med syre refluks. Nogle krydderier kan irritere slimhinden i maven, såsom peber.

krydret mad, der forårsager gastroøsofageal refluks

Mange krydrede fødevarer indeholder capsaicin, som kan give en brændende fornemmelse i vævene, som kun forværrer symptomerne på gastroøsofageal refluks..

21. Chokolade:

chokolade forårsager gastroøsofageal refluks

Få ting er så dårlige, som de fortalte dig, at du sandsynligvis ikke skulle spise chokolade. Desværre er det meget dårligt for dig. Det indeholder meget fedt, så det tager et stykke tid at fordøje. Det har også koffein, som kan medføre, at mavesyre stiger i spiserøret.

22. Smør:

Smør er intet andet end fedt. Selvfølgelig kan dette gøre gastroøsofageal tilbagesvaling meget værre, især hvis du steger mad.

smør forårsager tilbagesvaling

Det tilføjer uønskede kalorier til dit måltid og kan forårsage alvorlige symptomer på acid reflux senere. Det er bedre at tilberede maden med et strejf af køkken spray.

23. Kugler:

kugle forårsager gastroøsofageal refluks

Sliket er bare sukker, hvilket er et af de værste mad, der forårsager tilbagesvaling. Slik kan også have C-vitamin og konserveringsmidler, der også kan øge surheden, hvilket gør det til en meget dårlig mad for syre reflukssyge..

24. Slik:

Forarbejdede produkter kan være lækre, men de skaber et surt miljø i maven. De er rige på smør og fedt og er også lavet med raffinerede produkter som sukker og mel.

slik, der forårsager gastroøsofageal tilbagesvaling

Disse tre ingredienser er nogle af de værste årsager til syre refluks, og slik blander dem alle sammen i en mad.

25. Makaroni og ost:

mad, der forårsager tilbagesvaling

Mac og ost er en dobbelt trussel. Dejen er lavet med beriget hvidt mel, der kan øge reflukssymptomerne. For at gøre det værre er det dækket af ost. Efter at have spist makaroni og ost er det ikke overraskende, at nogen måske har problemer gastroøsofageal refluks.

26. Gelé:

gelé kan forårsage tilbagesvaling

Jelly smager godt i en jordnøddesmør sandwich, men det er en af ​​de mad, der forårsager tilbagesvaling.

Det har en meget sur pH og er intet mere end sukker. Hvis du har brug for gelatine, skal du prøve at spise en alkaliserende frugt som en banan for at reducere syreniveauet.

27. Mynte:

Pebermynte eller pebermynte er kendt for at løse maveproblemer, men hold dig væk, hvis du har syre refluksproblemer.

pebermynte forårsager gastroøsofageal tilbagesvaling

Den bedøvende virkning slapper af spiserøret, som holder den sure mave i skak. Enhver med syreproblemer bør undgå denne urt for enhver pris.

28. Citron:

citron forårsager gastroøsofageal refluks

Citron er en af ​​de værste mad, der forårsager tilbagesvaling udover at være meget dårlig for tænderne, fordi det kan korrodere emaljen.

Tænk over, hvad det kan gøre for din mave. Citroner irriterer maven og kan udløse symptomer på syre refluks hurtigt. Desværre er citronvand lige så slemt som en citron.

29. Avocadoer:

Avocado toast er en perfekt morgenmad, men de har et højt niveau af naturlige fedtstoffer.

avocado forårsager gastroøsofageal tilbagesvaling

Mens det er sundt, kan det forårsage refluksproblemer. Dem med milde problemer kan overveje at spise avocado, men en person med svær tilbagesvaling bør undgå dem.

30. Kyllingemad:

kyllingeklubber kan forårsage gastroøsofageal tilbagesvaling

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Kyllingemad er en let middag, men du forværrer måske halsbrand ved at spise dem. De er ikke kun stegt, men også fyldt med salt. Hvis du vil have kyllingekugler, kan du lave dine egne med tyndt paneret kyllingebryst. Bare sørg for at bage dem i stedet for at stege.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips