5 bedste probiotiske fødevarer for at opretholde tarmens sundhed!

  • Neal Doyle
  • 0
  • 853
  • 39

De bedste probiotiske fødevarer til at opretholde tarmens sundhed ganske effektivt. Derudover er visse levende bakterier og gær, også kendt som probiotika.

De er gode vagter, der er gavnlige for fordøjelsessystemet. Det siges, at 70% af det humane immunsystem er bosat i tarmen. Probiotika hjælper med at flytte mad gennem tarmen. Derudover er probiotika også terapeutiske mod postoperative problemer og inflammatoriske tarmsygdomme.

bedste probiotiske fødevarer for at opretholde tarmens sundhed

De har også antibakterielle og anticanceregenskaber i tarmen på grund af evnen til at mindske effekten af ​​immunsystemet..

I dag er der mange probiotiske fødevarer tilgængelige på markedet. De er normalt mælkesyreproducerende bakterier, der er i form af yoghurt eller gæret mælk.

Siden 1900 er der udført meget forskning for at forstå de gærede mejeriprodukters rolle og deres fordele. Derudover arbejder probiotika sammen med tarmmikrober for at hjælpe med fordøjelsen af ​​mad. Det bedste er, at vi kan forbruge probiotika på en naturlig måde uden at ty til kosttilskud.

Indhold:

  • Bedste probiotiske fødevarer til at opretholde tarmens sundhed:
    • 1. Yoghurt:
    • 2. Kefir:
    • 3. Koreansk Kimchi:
    • 4. Mørk chokolade:
    • 5. Japansk mad:
      • Nyttige links: 

Bedste probiotiske fødevarer til at opretholde tarmens sundhed:

1. Yoghurt:

I mange kulturer er et måltid ikke komplet uden en kop hjemmelavet yoghurt, og de har ret. Meget af forskningen om probiotika var baseret på gæret mælk og yoghurt, så yoghurt er en af ​​de bedste probiotiske fødevarer for at opretholde tarmens sundhed. Mejeriprodukter, såsom yoghurt, spiller en dominerende rolle som bærere af probiotika.

2. Kefir:

Dette er en af ​​de bedste probiotiske fødevarer for at opretholde tarmens sundhed. Derudover er kefir en gæret mælkedrik produceret af den symbiotiske sammenslutning af bakterier og gær i kefirkorn..

Det er et traditionelt produkt fra Kaukasus-regionen og stammer fra det tyrkiske ord "keyif", som oversættes til at føle sig godt. Et stort antal mikroorganismer til stede i kefir bliver et naturligt probiotikum.

3. Koreansk Kimchi:

Dette gør kimchi til en meget sund frokostmulighed og en af ​​de bedste probiotiske fødevarer for at opretholde tarmens sundhed.

Forskning har vist, at de terapeutiske egenskaber ved kimchi inkluderer anticancer, anti-fedme, anti-forstoppelse. Fremmer kolorektal sundhed, probiotiske egenskaber, fremmer hjernens sundhed, fremmer immunsystemet og fremmer også hudens sundhed.

4. Mørk chokolade:

Mørk chokolade er en af ​​de vigtigste probiotiske fødevarer for at opretholde tarmens sundhed. Derudover fandt en undersøgelse, at chokolade har et probiotisk kaldet lactobacilli plantarum afledt af gærede kakaobønner.

5. Japansk mad:

Mange japanske fødevarer er gærede fødevarer, der indeholder ikke-toksiske probiotiske mikroorganismer. Eksempler er sort riseddike (kurosu), sojasovs (shoyu) og soja og bygpasta (miso).

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Forskning har vist, at disse fødevarer har vist sig at være gavnlige for stofskiftet og immunsystemet i humane celler.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips