6 fødevarer rig på D-vitamin for at styrke immuniteten!

  • Stanley Davidson
  • 0
  • 1885
  • 340

Det fødevarer rig på D-vitamin for at styrke immuniteten Derfor, nu hvor hele verden er i karantæne derhjemme, er det nødvendigt at øge forbruget af visse fødevarer, der er rige på D-vitamin.

Når den bruges uden overdreven brug, forskellig fra almindelig tænkning på grund af frygt for skader på huden, bidrager solen til organismen fungerer korrekt.

fødevarer rig på D-vitamin for at styrke immuniteten

Det er ikke kun vigtigt for absorption og øget D-vitamin, her finder du ud af, hvilke fødevarer der er rige på vitamin. Derudover, i modsætning til andre vitaminkomplekser, virker vitaminet i forebyggelsen af ​​autoimmune, inflammatoriske og degenerative sygdomme, hvilket også gavner kontrollen med kolesterolniveauer.

Indtagelsen af ​​dette element er afgørende for absorptionen af ​​calcium i vores krop, et mineral, der er ansvarligt for sundheden for vores knogler, muskler og tænder, og som også bidrager til reduktion af blodtrykket..

Indhold:

  • Hvad er godt for at øge D-vitamin:
  • Fødevarer rig på D-vitamin for at styrke immuniteten:
    • 1. Mælk:
    • 2 æg:
    • 3. Torskeleverolie:
    • 4. Æggeblomme:
    • 5. Kvæglever:
    • 6. Sardiner:
  • Hvad forårsager mangel på D-vitamin i kroppen?
      • Nyttige links: 

Hvad er godt for at øge D-vitamin:

For dem, der har brug for vitamintilskud, er idealet, at det forekommer sammen med mad Vitamin i et måltid på denne måde vil absorptionen og brugen af ​​den supplerede form være mere effektiv.

Fødevarer rig på D-vitamin for at styrke immuniteten:

1. Mælk:

Til stede i vores mad siden de første dage af livet, er mælk også en god kilde til Vitamin for kroppen og hjælper med at gøre mad mere nærende. Derudover er mad en god kilde til calcium, som hjælper med at styrke vores muskler og knogler.

2 æg:

Kogt eller krypteret, denne mad, der er meget brugt i kostvaner, er en god kilde til D-vitamin. Derudover er det i æggeblommen, at næringsstoffet findes, så invester i sund kost.

Fødevarer virker også for at forhindre brystkræft og kan være til gavn for kolesterolkontrol.

3. Torskeleverolie:

Fordi det er en æterisk olie ekstraheret fra atlantiske torskelever, koncentrerer den en stor mængde Vitamin, ud over vitamin A og omega 3 fedtsyre.

4. Æggeblomme:

Blommen af ​​et stort æg giver en god kilde til Vitamin. Bortset fra det er æg fremragende proteinkilder.

5. Kvæglever:

Dette kød er meget brugt i spædbarnsfødevarer og er en fødevare fuld af næringsstoffer til vores krop, såsom vitamin A og B-kompleks, ud over mineralerne selen, kobber, jern og zink.

DET D-vitamin det findes også i store mængder i mad og er effektivt til forbedring af immunsystemet.

6. Sardiner:

Praktiske, hurtige og meget velsmagende sardiner er en meget almindelig mad i livet for dem, der ikke opgiver forbruget af fisk. Derudover, som en snack eller i en mere detaljeret skål, sardiner ud over D-vitamin, tilbyder jern, kalium, magnesium og vitamin A og B-kompleks til kroppen!

Hvad forårsager mangel på D-vitamin i kroppen?

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Da det er et vigtigt næringsstof, kan fraværet af næringsstoffet i kroppen forårsage nogle komplikationer. Som ernæringsekspert forklarer: ”Osteoporose skyldes normalt mangel på D-vitamin der forårsager mangel på calciumabsorption. Derudover kan det også forværre type 2-diabetes og nedsætte produktionen af ​​bugspytkirtelinsulin.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips