7 fordele ved roer for sundhed og skønhed!

  • John Daniels
  • 0
  • 1915
  • 513

Fordelene ved roer for sundhed og skønhed at få kender derfor, sukkerroerne, den utrolige grøntsag med lys rød farve, ankommer på scenen som den nye super mad på grund af dens utrolige sundhedsmæssige fordele.

Du kan spise den frisk, på dåse eller i en suppe, og den bruges endda til at fremstille sukker. Fordi den indeholder høje niveauer af antioxidanter og antiinflammatoriske midler, er den kendt for sine mange fordele, en af ​​de vigtigste er evnen til at forhindre kræft.

fordele ved roesundhed og skønhed

Det vokser nu i popularitet, men dets oprindelse går tilbage til 4.000 år siden. I forhistorisk tid voksede roer vildt i Nordafrika og kystregionerne i Asien og Europa, og folk brugte deres grøntsager, ikke roden.

Det menes, at de gamle romere var de første til at dyrke det og brugte roden som en del af deres diæt. Senere i løbet af det 19. århundrede blev det klar over, at sukker kan produceres af roer.

I dag dyrkes roer kommercielt over hele verden i lande som USA, Rusland, Frankrig og Polen. Ud over at blive brugt til sukkerproduktion forbruges roer i stigende grad i alle former på grund af de mange sundhedsmæssige fordele, der er bekræftet af videnskabelig forskning.

Indhold:

  • Hvilke næringsstoffer kan vi finde i rødbeder?
  • Fordele ved roer for sundhed og skønhed:
    • 1. Reguler dit blodtryk:
    • 2. Forøg din modstand:
    • 3. Forbedre leverfunktionen:
    • 4. Hjælp med at forhindre kræft:
    • 5. Bevar hjernen:
    • 6. Har antiinflammatoriske egenskaber:
    • 7. Forbedre fordøjelsessystemet:
  • Der er bivirkninger ved forbrug af rødbeder?
  • Sådan spiser du rødbeder:
      • Nyttige links: 

Hvilke næringsstoffer kan vi finde i rødbeder?

sukkerroefordele

Roer er en god kilde til forskellige næringsstoffer, såsom fiber, vitaminer og mineraler, samt at have få kalorier. 100 gram rå rødbeder indeholder:

  • 2,8 gram fiber;
  • 1,6 gram protein;
  • 27% DV af folat;
  • 14% DV af mangan;
  • 10% DV jern;
  • 7% DV af kalium.

Derudover indeholder roer B-vitaminer, C-vitamin, flavonoide antioxidanter og A-vitamin.

Fordele ved ro for sundhed og skønhed:

Denne fremragende grøntsag kan være gavnlig for mange aspekter af dit helbred, såsom blodtryk og vedligeholdelse af hjerte og lever.

1. Reguler dit blodtryk:

En offentliggjort undersøgelse viste, at forbrug af roesaft fører til betydeligt lavere blodtryk. Roer kan hjælpe med at sænke højt blodtryk på grund af det faktum, at de indeholder en stor mængde nitrater, der fører til lempelse af blodkar og dermed forbedrer cirkulationen. Så det er en af ​​de vigtigste fordele ved roesundhed og skønhed.

2. Forøg din modstand:

Ud over at sænke blodtrykket giver nitraterne, der findes i rødbeder, mulighed for bedre atletisk ydeevne og bedre udholdenhed, da de forbedrer muskel-iltning, mens du udfører fysisk intense aktiviteter. Ifølge en undersøgelse udført på cyklister blev det bevist, at de kunne cykle 15% mere, når de drikker sukkerroer.

3. Forbedre leverfunktionen:

Roer indeholder betain, som er en aminosyre, som har vist sig at bidrage til at fremme leverens sundhed, da det reducerer fedt i leveren, øger niveauet for afgiftende enzymer og reducerer leverstørrelsen hos mennesker med diabetes. Så det er en af ​​de vigtigste fordele ved roesundhed og skønhed.

4. Hjælp med at forhindre kræft:

Den røde farve på roen kommer fra pigmentet betacyaninis, men den er ansvarlig for meget mere. Undersøgelser viser, at dette pigment kan undertrykke væksten af ​​kræftceller og derfor er vellykket i bekæmpelsen af ​​forskellige typer kræft.

sundhedsmæssige fordele ved roer

5. Bevar hjernen:

Når vi bliver ældre, falder neuronernes aktivitet i vores hjerner, efterhånden som blodgennemstrømningen til hjernen falder. Heldigvis hjælper forbrugende rødbeder med at slappe af blodkar og til gengæld bringer mere blod til hjernen og forbedrer dermed dens funktion..

En undersøgelse ved Wake Forest University viste, at drikke sukkerroer kan bremse udviklingen af ​​demens ved at øge iltningen. Så det er en af ​​de vigtigste fordele ved roesundhed og skønhed.

6. Har antiinflammatoriske egenskaber:

Roer indeholder betainforbindelser, der kan bekæmpe betændelse, når de aktiveres i kroppen. Billenes antiinflammatoriske egenskaber blev bekræftet i en undersøgelse af græske forskere, der viste, at betain bete reducerede betændelsesmarkører. Så det er en af ​​de vigtigste fordele ved roesundhed og skønhed.

7. Forbedre fordøjelsessystemet:

Fordi det er rig på fiber, kan rødbeder hjælpe dig med at holde fordøjelseskanalen sund og forhindre forstoppelse. Så det er en af ​​de vigtigste fordele ved roesundhed og skønhed.

Der er bivirkninger ved forbrug af rødbeder?

Ro anses generelt for at være sikker, men kvinder, der er gravide eller ammer, bør indtage det i de foreskrevne mængder.

For nogle mennesker kan forbrug af rødbeder få urinen til at blive lyserød eller rød, og da calciumniveauet falder, kan det forårsage nyreskade i store mængder.

Sådan spiser du rødbeder:

roe fordele for skønhed

Når du køber roer, er det bedst at købe en økologisk dyrket. Køb mindre og yngre rødbeder, hvis du vil undgå at skrælle, og sørg for, at de rødbeder, du køber, ikke har blå mærker eller pletter.

Du kan opbevare det i køleskabet i op til 3 uger og tage det ud, når du vil tilberede et lækkert sundt måltid. Du kan spise rå rødbeder i en salat kombineret med andre grøntsager.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Derudover kan du dampe, koge, bage, syltede, tilføje det til din dessert eller lave din egen sukkerroesaft. Uanset hvad vil du føle sundhedsmæssige fordele, så vælg den madlavningsmetode, der passer bedst til din smag.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips