8 fødevarer, der hjælper med at kontrollere diabetes!

  • John Daniels
  • 0
  • 1540
  • 83

Fødevarer, der hjælper med at kontrollere diabetes er en naturlig måde at behandle denne sygdom på, den diæt, der anbefales i dag til mennesker med diabetes, skal være rig på næringsstoffer, lavt fedtindhold og moderat i kalorier, det vil sige, den overholder de samme principper for en sund diæt for den generelle befolkning.

Imidlertid er denne sygdom stadig omgivet af myter og tvivl, primært om hvad der kan eller ikke kan medtages i diabetikerens madmenu. Tjek her, hvad der ikke kan mangle i en diabetes tabel med de vigtigste stabiliserende fødevarer i den glykæmiske kurve.

I modsætning til hvad man forestiller sig, behøver diabetespatientens diæt ikke være begrænsende. Mere end at fratage dig selv nogle fødevarer er det vigtige at vide, hvad du skal føje til menuen for at opnå en sund og afbalanceret diæt.

fødevarer, der hjælper med at kontrollere diabetes

Indhold:

  • Fødevarer, der hjælper med at kontrollere diabetes:
    • 1. kanel:
    • 2. Hørfrø:
    • 3. Gulerod:
    • 4. Avocado:
    • 5. Søde kartofler:
    • 6. Funktionelle mel:
    • 7. Fisk:
    • 8. Havre:
      • Nyttige links: 

Fødevarer, der hjælper med at kontrollere diabetes:

1. kanel:

Dette krydderi af asiatisk oprindelse er et værktøj, der direkte bidrager til vægttab og kontrol med kolesterol og diabetes. Ved at have polyphenol MHCP forbedrer det insulinets virkning i celler, hvilket hjælper med at regulere glukoseniveauer i kroppen. Kanel hjælper også med at undgå blodsukkerspidser.

Se også: Gammel kanel te til behandling af ledsmerter

2. Hørfrø:

Hørfrø har også adskillige fordele, da de betragtes som en yderst funktionel mad. Ud over at give fordele for hjertet hjælper det med at bekæmpe og forebygge diabetes. Derudover er den rig på fiber, protein og gode fedtstoffer.

3. Gulerod:

Ligesom søde kartofler har gulerødder et lavt glykæmisk indeks, hvilket hjælper med at kontrollere sukkerniveauet i kroppen. Derudover er den rig på beta-caroten, et stof, der er direkte forbundet med en lavere risiko for diabetes.

Se også:De 11 hjemmelavede opskrifter til eliminering af cellulite

4. Avocado:

Avocado er populært kendt for at være rig på fedt. Dette er sandt, men det betyder ikke, at det er dårligt. De fedtstoffer, der findes i denne frugt, er gode for kroppen. Ved at gøre fordøjelsen langsommere øger det mæthed og forhindrer også glykæmiske pigge, især efter store måltider.

Se også: De 10 fødevarer, der hjælper dig med at tabe dig

5. Søde kartofler:

Dette er en af ​​de fødevarer, der mest forbruges af atleter, især dem der ønsker at få muskler uden at gå op i vægt. På trods af at der er slik i navnet, er det også velegnet til diabetikere. Derudover er kartofler en god kilde til vitamin A og B, mineraler, fosfor, jern, calcium og kalium.

fødevarer til kontrol af diabetes

6. Funktionelle mel:

Funktionelle mel som brombær, aubergine, grøn banan og kokosnød er gavnlige for diabetikere og for at forhindre denne sygdom. Dette er fordi de er rige på opløselige fibre, som undgår glykæmiske pigge og dermed insulinproduktion..

7. Fisk:

Koldt og dybt vand fisk som laks, sardiner, tun, makrel og andre er gavnlige for helbredet, fordi de er rige på omega 3. En undersøgelse foretaget af universitetet i Valencia i Spanien.

Analyserede forbruget af kød og fisk hos 945 personer mellem 55 og 80 år med høj kardiovaskulær risiko og fandt ud af, at forbruget af fisk, der er rig på omega 3, er forbundet med en lavere forekomst af type 2-diabetes og et fald i glukosekoncentrationen.

8. Havre:

Havre er en vigtig mad for dem, der har type 2-diabetes, fordi den er rig på opløselig fiber. Dette næringsstof hjælper med at bremse absorptionen af ​​glukose, hvilket forhindrer glukosespidser. Derudover styrer det også absorptionen af ​​kolesterol.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Indholdet af denne artikel er taget fra How to Eliminate Stretch Marks, som er et websted for information om sundt vægttab og flere sundhedstips.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips