Græskar - fordele, anvendelser og bivirkninger!

  • Jayson Stafford
  • 0
  • 2465
  • 447

Græskar - fordele, anvendelser og bivirkninger! Ud over Græskar har vigtige næringsstoffer for vores krops sundhed. I mellemtiden, Græskar det er en frugt af græskar træet og er en lav plante af familien cucurbitaceae, den samme som vandmelonen. DET Græskar har forskellige navne i Brasilien, i syd er det kendt som moranga, i nord og nordøst som jerimum. Oprindeligt fra Amerika var grøntsager en del af mange folks diæt, såsom aztekerne, inkaerne og mayaerne. Det bruges til at fremstille slik, tærter, puréer, supper og flere andre typer retter.

Ernæringsværdi af Græskar: DET Græskar er desuden en god kilde til betakaroten, C-vitamin og E-vitamin Græskar har antioxidantegenskaber og B-vitaminer. Græskar det er også rig på fiber og en kilde til calcium, jern, fosfor og kalium. Frø af Græskar og deres olie ekstraheres fra dem er fremragende kilde til zink og umættede fedtstoffer, ud over at have en god mængde jern.

Kulhydrater og deres regelmæssige forbrug medfører følgende sundhedsmæssige fordele:

  • DET Græskar hjælper med at forbedre øjenhelsen, da den er rig på vitamin A og carotenoider;
  • DET Græskar Forøg følelsen af ​​mæthed på grund af tilstedeværelsen af ​​fibre;
  • Forhindre grå stær, da de indeholder lutein og zeaxanthin, kraftige antioxidanter, der virker på øjnene;
  • Styr immunforsvaret, da det er rig på vitamin A og C;
  • Hjælp med at tabe sig ved at have få kalorier og være rig på fiber;
  • Forebyg kræft på grund af dets høje indhold af beta-carotener, vitamin A og C;
  • Forhindrer rynker og forbedrer huden på grund af tilstedeværelsen af ​​vitamin A og carotenoider.

Indhold:

  • Pumpkin Fordele: 
  • Så tjek fordelene ved græskar til kropssundhed: 
  • Så tjek vores video og find andre sundhedsmæssige fordele ved græskar:
    • Nyttige links: 

Pumpkin Fordele: 

Fordi det indeholder gode mængder antioxidanter, forbrug af Græskar det er forbundet med reduceret risiko for visse typer kræft, hjerte-kar-sygdomme, slagtilfælde og øjenproblemer, såsom grå stær. Fibrene af Græskar de hjælper med at mindske følelsen af ​​sult, og derfor er de en del af kostvaner til vægtkontrol. Jern og zink er henholdsvis relateret til korrekt dannelse af røde blodlegemer og immunsystemets korrekte funktion..

Så tjek fordelene ved Græskar til kropssundhed: 

Fordele ved græskar for at være rig på antioxidanter: En anden grund til at du indtager Græskar er, at den er rig på antioxidanter, stoffer, der har forskellige aktiviteter, såsom at beskytte vores celler mod frie radikaler, de væsentligste årsager til for tidlig aldring og andre problemer.

Pumpkin Fordele ved at blive indikeret til gravide kvinder: DET Græskar det er yderst effektivt og gavnligt for gravide kvinder og fostre, da det er rig på protein, A-vitamin, zink, folinsyre og flere andre vigtige vitaminer til gravide på det tidspunkt. De samme stoffer hjælper også med at udvikle fosteret og bidrager til en sikrere og sundere graviditet.

Pumpkin Fordele ved at være en kilde til sunde fedtstoffer: Sunde fedtstoffer er meget vigtige for vores krop og indeni Græskar vi fandt en sikker kilde til disse stoffer. Ved indtagelse Græskar du spiser en god mængde sundt fedt, hvilket også vil favorisere dit helbred og dit vægttab.

Pumpkin Fordele for at forhindre prostata problemer: DET Græskar det kan være meget gavnligt for mænd, både dem der allerede har prostata problemer og dem der ønsker at undgå det. De phytosterolforbindelser, der er til stede i Græskar kan hjælpe med at krympe prostata i forstørrede prostata problemer.

Fordele ved græskar til forebyggelse af diabetes:Græskar de er frugter med lavt glykæmisk indeks, så de kan indtages af diabetespatienter. De hjælper også med insulinproduktion og hjælper med at helbrede bugspytkirtelvæv.

Fordele ved græskar til forebyggelse af kræft: Især fordi den er rig på antioxidanter, såsom carotenoider, Græskar er indiceret til at forhindre kræft. Antioxidanter er ansvarlige for at bekæmpe stofskiftet i kræftceller, forebygge forskellige typer kræft, såsom bryst-, lunge- og endda tyktarmskræft..

Fordele ved græskar til bekæmpelse af stress: Frøene til Græskar de er rige på aminosyrer som tryptophan, der bliver serotonin, en neurotransmitterforbindelse, der hjælper med at lindre angst og bekæmpe stress. Så ved at forbruge frøene kan du forbedre dit humør.

Pumpkin Fordele for at forhindre gigt: Som om det ikke var nok, Græskar har stadig antiinflammatorisk virkning, hvilket gør dem ekstremt nyttige til at forhindre gigt.

Fordele ved græskar til nyresundhed: Saften fra Græskar det er meget velegnet til mennesker med problemer som nyresten og andre sygdomme relateret til galdeblæren.

Pumpkin Fordele for hjertesundhed: I dets sammensætning finder vi stadig magnesium og folater, stoffer, der er ekstremt gavnlige for vores hjertes sundhed. Disse næringsstoffer hjælper med at slappe af blodkar, sænke blodtrykket og endda mindske risikoen for nogle hjerte-kar-sygdomme.

Så tjek vores video og find andre sundhedsmæssige fordele ved græskar:

https://www.youtube.com/watch?v=T6TDp1__E5E

Græskar bruger til sundhed:

Selvom det lyder underligt, kan du indtage hele græskar, selv skræl, hvis det ikke har pesticider. Af den grund taler jeg om økologisk græskar, jeg ved, at pesticidfrie fødevarer er dyrere end resten, men det er værd at købe dem, fordi du kan forbruge dem alle.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Bivirkninger af Græskar:  Fordi det indeholder gode mængder antioxidanter, er græskarforbrug knyttet til en reduceret risiko for visse typer kræft, hjerte-kar-sygdomme, slagtilfælde og øjenproblemer, såsom grå stær. Græskarets fibre hjælper med at reducere følelsen af ​​sult og er derfor en del af kostvaner til vægtkontrol. Jern og zink er henholdsvis relateret til korrekt dannelse af røde blodlegemer og immunsystemets korrekte funktion..




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips