Er rene proteinstænger sunde? Alt hvad du behøver at vide!

  • Neal Doyle
  • 0
  • 1936
  • 448

Er rene proteinstænger sunde? Alt hvad du behøver at vide, derfor er proteinstænger en populær mad til måltider og erstatninger efter snack. Selvom valget af fødevarer i deres hele eller mindre forarbejdede tilstand typisk er mere ideelt.

rene proteinstænger er sunde

Det er vanskeligt at overvinde den bekvemmelighed, som en proteinbar tilbyder. Nogle af de mest populære proteinstænger på markedet er rene proteinstænger.

Markedsført som en proteinrig, kulhydratindstilling, er det ikke underligt, hvorfor det er målet for mange mennesker, der leder efter en hurtig og nem proteinforøgelse.

Men er det virkelig en god mulighed? Læs videre for at lære mere om, hvad ingredienserne i rene proteinstænger er, deres ernæringsoplysninger, og om de virkelig er så sunde, som de ser ud.

Indhold:

  • Hvad er der i en ren proteinbar?
  • Hvad er ernæringen af ​​rene proteinstænger?
  • Rene proteinstænger er sunde?
  • Rene proteinstænger er sunde som kosttilskud?
      • Nyttige links: 

Hvad er der i en ren proteinbar?

rene proteinstænger

rene proteinstænger er sunde og få deres protein fra flere forskellige kilder:

  • mælkeprotein, som inkluderer mælkeproteinisolat, valleproteinisolat,
  • valleproteinkoncentrat og kasein (den nøjagtige kombination afhænger af bjælken)
  • sojaproteinisolat;
  • opført som hydrolyseret kollagen eller hydrolyseret gelatine

Selvom der anvendes en lille mængde sukker i disse søjler (2 til 4 gram pr. Bar), kommer det meste af det naturligt forekommende kulhydrat i de forskellige mejeriprodukter og chokoladebelægningen, der anvendes i mange søjler..

Andre kulhydrater er sukkeralkoholer (mere om denne ingrediens senere). Søjlerne indeholder normalt kun et par gram fedt fra møtrikprodukter, der bruges i nogle søjler og forskellige olier, herunder palme-kerne, raps og jordnødder.

Ud over de kalorieholdige ingredienser, disse rene proteinstænger er sunde og er også beriget med vitaminer og mineraler, såsom calcium, vitamin A, kalium og zink, for at nævne nogle få.

Hvad er ernæringen af ​​rene proteinstænger?

proteinstænger

Gennemsnitlig, rene proteinstænger er sunde og har følgende ernæringsmæssige oplysninger:

  • Kalorier: 200 i gennemsnit;
  • Protein: 20 gram;
  • Sukker: 2 til 4 gram;
  • Fiber: 1 til 7 gram;

Som et måltidserstatning eller efter genopretningssnack er 20 gram protein velegnet til mange mennesker, selvom personer med højere kaloriebehov, høje mængder træning og / eller søger at gå op i vægt kan kræve mere protein.

Den beskedne mængde samlede kulhydrater og minimalt sukker er attraktiv. Det er vigtigt at skelne mellem naturligt sukker, som f.eks. Det, der forekommer i mejeriprodukter og frugt, og raffineret sukker, der er stærkt forarbejdet med ringe næringsværdi. Den mindste mængde raffineret sukker i disse rene proteinstænger er sunde.

Næringsstofsammensætningen i denne bar gør det til en god mulighed for en snack og endda et måltid, hvis det kombineres med yderligere fødevarer, såsom frugt. Imidlertid er det lave fiberindhold i de fleste søjler mindre end ideelt.

Og selvom sammensætningen af ​​kulhydrater, fedtstoffer og proteiner er rimelig, indeholder disse søjler almindelige allergener, såsom mejeriprodukter og soja, så de ville ikke være en god mulighed for folk med følsomhed eller allergi over for disse kulhydrater.

Rene proteinstænger er sunde?

rent protein

"Sund" er forskellig for alle. Hvad der fungerer for en meget aktiv person, er måske ikke ideel for en mere stillesiddende. Med det i tankerne rene proteinstænger er sunde og har nogle attributter, som vi traditionelt anser for sunde:

Selvom disse er positive træk på bjælkerne, er der nogle komponenter, der skal overvejes.

Sukkeralkohol, såsom malitol, og det kunstige sødestof Sucralose anvendes i alle disse søjler. Sådan kan producenter fremstille en sødt smagende bar uden sukker og tilhørende kalorier.

Selv om dette kan virke positivt, er det kendt, at sukkeralkoholer især forårsager fordøjelsesforstyrrelser og symptomer såsom oppustethed og gas (søjler har stadig en advarsel om, at dette).

Ikke alle kan opleve dette, når de indtager produkter, der indeholder sukkeralkoholer, men det er værd at bemærke for befolkningen, at de måske bemærker dette fordøjelsesbesvær..

Generelt er dette en god barindstilling for dem, der ikke er følsomme over for mejeriprodukter, soja og / eller sukkeralkoholer. Jeg opfordrer altid hele fødevarer, når det er muligt; dog kan du helt sikkert bruge rene proteinstænger er sunde som en del af en komplet diæt.

rene proteinstænger er sunde som kosttilskud?

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Selvfølgelig, hvis du spiser en varieret diæt, har du god grundlæggende pleje. Proteinprodukter er produkter af ren bekvemmelighed. Og især for atleter, der allerede har et større behov for protein, er det simpelthen hurtigere, mere lækkert og lettere at lave en vaniljeryst efter træning end at stege en kylling.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips