Aubergine → 12 fordele ved aubergine og hvad er det til, og hvordan man bruger det?

  • Jayson Stafford
  • 0
  • 4361
  • 530

12 Fordele ved aubergine og hvad er det til, og hvordan man bruger det?. Ud over Aubergine det har vigtige næringsstoffer, der er super vigtige for kroppens generelle sundhed. En diæt rig på grøntsager og bælgfrugter stimulerer ikke kun fordøjelsessystemets funktion, men bidrager også til sundheden for øjnene, hjertet og forsyner kroppen med essentielle fibre og næringsstoffer, såsom vitamin C og B-kompleks.

Og blandt disse grøntsager, der er vigtige for menneskekroppen, kan vi nævne denne stærke grøntsag kaldet Aubergine. Rig på anthocyanin, en antioxidantforbindelse, der forhindrer betændelse og beskadigelse af blodkar, hjælper det også med at reducere dårligt kolesterol (LDL). Så hvad med at vide mere om denne mad?

Indhold:

  • Ernæringsværdi af aubergine:
  • Aubergine sundhedsmæssige fordele:
      • Nyttige links: 

Ernæringsværdi af aubergine:

DET Aubergine det er en kilde til vitaminer, calcium, proteiner og jern. Det har også saponin, et element, der fungerer som et rengøringsmiddel i kroppen. Saponin nedbryder fedtmolekyler i blodet og forhindrer kroppen i at absorbere dem. Fordi det er fyldt med phenolforbindelser, antioxidanter, hjælper det med at reducere frie radikaler. På denne måde Aubergine beskytter kroppen mod gigt og artrose. Fødevarer indeholder også vitamin B6, som hjælper med produktionen af ​​røde blodlegemer og muliggør kommunikation mellem muskler og nerver samt produktion af uopløselige fibre, som hjælper med at forhindre forstoppelse. Så tjek det ud De 12 fordele ved aubergine til at sænke kolesterolet:

Fordele ved aubergine til lavere kolesterol: En diæt rig på grøntsager og bælgfrugter stimulerer ikke kun fordøjelsessystemets funktion, men bidrager også til sundheden for øjnene, hjertet og forsyner kroppen med essentielle fibre og næringsstoffer, såsom vitamin C og B-kompleks. Og blandt disse vigtige grøntsager til menneskekroppen kan vi nævne grøntsagen fra den kraftige lilla: den Aubergine! Rig på anthocyanin, en antioxidantforbindelse, der forhindrer betændelse og beskadigelse af blodkar, det hjælper også med at reducere dårligt kolesterol (LDL).

Aubergine sundhedsmæssige fordele:

Fordele ved aubergine for at forbedre kroppens funktion: DET Aubergine det er en kilde til vitaminer, calcium, proteiner og jern. Det har også saponin, et element, der fungerer som et rengøringsmiddel i kroppen. Saponin nedbryder fedtmolekyler i blodet og forhindrer kroppen i at absorbere dem.

Auberginefordele til bekæmpelse af gratis radikaler: Det er meget bevist Aubergine Fordi den er fuld af feroiske forbindelser, antioxidanter, hjælper det med at reducere frie radikaler.

Fordele ved aubergine for at forhindre forstoppelse: DET Aubergine er en mad meget rig på vitamin B6, som hjælper med produktionen af ​​røde blodlegemer og muliggør kommunikation mellem muskler og nerver samt produktion af uopløselige fibre, som hjælper med at forhindre forstoppelse.

Auberginefordele til bekæmpelse af urinvejsinfektioner: Den lilla af Aubergine det er ikke kun en farve eller detalje. Den farvede skræl afslører en kraftig antioxidant. ”Blandt de forskellige fytokemikalier er anthocyanin, et pigment, der er ansvarlig for den sorte, røde, blålige farve af forskellige fødevarer og findes i barken af Aubergine, har været forbundet med reduktion af oxidation af dårligt kolesterol (LDL), forebyggelse af blodpladeaggregering, kræft og urinvejsinfektioner

Fordele ved aubergine til hormonel balance: DET Aubergine er rig på protein.Hormoner er også stoffer i kroppen dannet af proteiner, hvorfor det er nødvendigt at indtage dette næringsstof korrekt for at have en god hormonbalance. Problemer som polycystisk ovariesyndrom, stress eller angst kan skyldes hormonelle ændringer, og en afbalanceret diæt er vigtig for at forbedre symptomer og behandle sygdomme.

Fordele ved aubergine til at styrke knogler: DET Aubergine er kendt for sit høje calciumindhold, et meget vigtigt super næringsstof for helbredet. calcium er ansvarlig for at udvikle og vedligeholde sunde knogler og tænder. Manglen på dette mineral kan udvikle sygdomme som rickets, osteoporose, osteomalacia. Calciumindtag i ungdommen og barndommen er meget vigtigt, fordi knoglerne i denne fase udvikler sig og struktureres.

Fordele ved aubergine til ilttransport: Røde blodlegemer, celler, der er ansvarlige for at transportere ilt i blodet, består af proteiner, så lavt forbrug af dette næringsstof kan forårsage problemer som anæmi, svaghed, bleghed og manglende disposition. DET Aubergine betragtes som en super mad på grund af dets høje proteinindhold.

Aubergine fordele for hjernesundhed: Undersøgelser rapporterer det Aubergine er rig på jern, et mineral af største betydningfor sundhed. Jern hjælper vores sind med at udvikle sig på en sund måde og undgår kognitive problemer, som Emma forklarer: Oxygen når vores hjerne takket være jern. Antages det, at hjernen bruger ca. 20% af al iltet i vores blod, er det let at se, at næringsstoffet er direkte forbundet med mental sundhed ”.

Aubergine fordele for at forbedre madabsorptionen: Mavesaft og fordøjelsesenzymer består af proteiner, der er ansvarlige for at nedbryde mad i mindre partikler, der absorberes af tarmen. Derudover har tarmens celler transportører, der er dannet af proteiner, og som fungerer som døre, der tillader indtrængning af fordøjede næringsstoffer i kroppen. Som rapporteret ovenfor er Aubergine har et højt proteinindhold.

Aubergine fordele under graviditet: Ud over den store mængde calcium og protein i Aubergine, denne super mad har også et højt jernindhold. I de sidste seks uger af graviditeten begynder babyen at danne sine egne jernforretninger, og det er denne 'bestand', der holder barnet sundt indtil de første 6 måneder af livet. Ernæringseksperter advarer også om, at det er vigtigt, at fremtidige mødre overvåger niveauet af jern under graviditeten, fordi efterspørgslen efter næringsstoffet på dette tidspunkt har en tendens til at være 3 gange højere end normalt. Være opmærksom.

Auberginefordele til bekæmpelse af rastløs bensyndrom: Jernmangel er en af ​​årsagerne til rastløse bens syndrom. Mest forskning i dette syndrom har fokuseret på jern. Lave niveauer af jern i blodet er hovedårsagen til tilstanden, så tilstrækkelig indtagelse af jerntilskud på niveauer, der kræves som anbefalet af lægen, kan kurere dette problem..

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

DET Aubergine det er en super mad, der indeholder en betydelig mængde jern i sin sammensætning, som rapporteret ovenfor. Derfor regelmæssigt forbrug af Aubergine kan hjælpe med behandlingen af ​​denne tilstand.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips