Roer - Ernæringsværdi, fordele og opskrifter

  • Yurii Gaz
  • 0
  • 2119
  • 370

Roer - Ernæringsværdi, fordele og indtægter af denne vidunderlige grøntsag. Fordelene ved Roer for dit helbred er imponerende og lidt overraskende, når du overvejer dine generelle positive egenskaber, såsom din evne til at hjælpe med træningspræstationer, forebygge kræft og hjælpe med at rense dit blod også.

Ud over Roer som det ofte kaldes, de tilhører familien Chenopodiaceous. Dens historie går tilbage til oldtiden, og de første tegn på dyrkning var for omkring 4.000 år siden i Middelhavsområdet. DET Roer - Ernæringsværdi, fordele og indtægter det har været brugt til medicinske formål siden oldtiden, hovedsageligt til behandling af leversygdomme, da det hjælper med at stimulere organdekontamineringsprocesser.

DET Roer det tilsættes ofte som ingrediens i salater, supper og syltede agurker og bruges også som et naturligt farvestof. Selvom den Roer tilgængelige hele året, betragtes de stadig som sæsonbestemte grøntsager.

Indhold:

      • Næringsværdi af rødbeder:
  • Fordele ved roesundhed:
      • Roe Opskrifter:
      • Nyttige links: 

Næringsværdi af rødbeder:

DET Roer har en bred vifte af Fordele til sundhed på grund af dets ernæringsmæssige indhold, herunder vitaminer, mineraler og organiske forbindelser såsom carotenoider, kalium, magnesium, jern, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, folsyre, kulhydrater, proteiner, antioxidanter og opløselige fibre.

På grund af dets mange næringsstoffer Roer favoriserer i høj grad vores helbred og giver os mange fordele. Se nu nogle af fordelene ved Roer  for sundhed:

  • Styrker knogler;
  • Forhindrer anæmi
  • Favoriserer vægttab;
  • Understøtter hjernens funktion
  • Forebygger kræft;
  • Reducerer blodtrykket;
  • Hjælper med fysiske aktiviteter.

Fordele ved ro til at styrke knogler: Inklusive Roer i din diæt resulterer i stærkere knogler og tænder. DET Roer indeholder silica, som hjælper kroppen med at bruge calcium korrekt, det er også rig på andre næringsstoffer som folsyre, C-vitamin, mangan, magnesium og kobber.

Alle disse næringsstoffer spiller en nøglerolle i styrkelsen af ​​knogler.

Hvad skal man gøre: spis en halv Roer daglig salat hjælper med at forhindre osteoporose og skør knoglesygdom .

Fordele ved roesundhed:

Fordele ved roer for at forhindre anæmi: DET Roer det er rig på jern, hvilket betyder, at det kan hjælpe med at forhindre anæmi og lavt hæmoglobin i blodet. DET Roer det hjælper også med optagelsen af ​​jern, hvilket giver god blodcirkulation og den iltkapacitet, som røde blodlegemer kan bære.

Fordele ved roer til vægttab: Din fordøjelse og stofskifte kan hjælpe Roer. DET Roer det gør det ved at stimulere nerverne i tarmen samt hjælpe din krop med at fordøje mad. Ud over Roer indeholder fiber, som yderligere hjælper dit fordøjelsessystem med at forblive regelmæssigt.

Fiberen findes i Roer, ligesom proteiner og kulhydrater kan det også hjælpe dig med at tabe sig, fordi de får dig til at føle dig mæt og tilfreds.

Fordele ved roer for at forbedre hjernefunktionen: DET Roer det har en positiv effekt på hjernen, da det hjælper med at øge blodgennemstrømningen til dette vitale organ. Fordi Roer er rig på antioxidanter, der er meget gavnlige til at afværge Alzheimers.

Efter 40 år, et halvt glas Roer blandet med andre grønne grøntsagsjuice for at få stærk hukommelse.

Fordele ved roer til forebyggelse af kræft: Den unikke kombination af antioxidant og antiinflammatoriske molekyler i Roer hjælper med at reducere risikoen for mange typer kræft såsom tyktarm, lunge, mave, nerve, bryst, prostata og testikelkræft. De to kombinationer er:

1- Betacyanin: Betacyanin har været forbundet med reduktion af tumorer og precancerøse læsioner, det er også det, der giver Roer dens mørkerøde pigmentering.

to- Bethanine: Betanin har været effektiv i både lever- og hudtumorer.

Fordele ved roer til at kontrollere blodtrykket: Mennesker med forhøjet blodtryk kan have stor gavn af regelmæssigt forbrug af Roer, på grund af dets høje nitratindhold. Kroppen omdanner nitrater til nitrit og en gas kaldet nitrogenoxid.

Begge disse komponenter hjælper med at udvide arterierne og sænke blodtrykket. Sammen med sænkning af højt blodtryk, er Roer reducerer også risikoen for slagtilfælde.

Fordele ved roer for at forbedre træningsmodstanden: Spise Roer kogt eller drikker juice Roer før fysisk aktivitet kan øge dit præstationsniveau.

DET Roer det kan også hjælpe med at reducere dine muskels iltforbrug, hvilket betyder, at din krop har brug for mindre ilt under træning. Så du vil have mere energi og udholdenhed, og du vil føle dig mindre træt.

Se nu, gennem videoen nedenfor, andre fordele ved Roer for dit helbred:

Roe Opskrifter:

Nu hvor du kender fordelene ved Roer for dit helbred, tjek denne lækre opskrift på Roer som desuden hjælper med at forhindre anæmi.

Ingredienser:

  • 1 Roer;
  • 1 galicisk citron;
  • 4 spsk sukker (eller sødemiddel efter smag)
  • 1 ½ glas vand.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Klargøringstilstand:

  • Skræl, vask og skær den Roer;
  • Skræl citronen, skær den og fjern alle frøene;
  • Føre til Roer, citron, sukker og vand til blenderen og slå.
  • Stamme.
  • Server nu bare.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips