Covid-19 - mad i karantæne!

  • Christopher Knight
  • 0
  • 944
  • 284

Covid-19 - fødevarer i karantæne, derfor er det meget vigtigt at opretholde en god diæt i denne periode. Derudover kan spise dårligt og sove dårligt reducere immuniteten, hvilket efterlader kroppen mere modtagelig for forurening.

Vi antager, at den indledende fase af generaliseret panik er forbi, og at vi alle vil vide, hvordan man opfører sig ansvarligt på et hypermarked.

mad i karantæne

Indhold:

  • Mad i karantæneperioden:
  • Mad at have derhjemme;
      • Ikke-letfordærvelige fødevarer: korn
      • Ikke-letfordærvelige fødevarer: kød
      • Ikke-letfordærvelige fødevarer: frugt
      • Ikke-letfordærvelige fødevarer: grøntsager
  • Frosne fødevarer:
      • Nyttige links: 

Mad i karantæneperioden:

Vi kan vælge mindre forarbejdede fødevarer i stedet for andre mere bekvemme måltider, der ofte tages i bilen eller offentlig transport på vej til arbejde.

For eksempel kan smoothies og proteinstænger, der altid er nyttige og praktiske, på dette tidspunkt erstattes af røræg, pandekager, grød eller mere detaljerede sandwich.

Når man spiser hjemme eller endda i restauranter, er idealet at fordoble hygiejneplejen og vælge mad med højt ernæringsindhold.

Karantæne på grund af den voksende forurening med coronavirus har haft stor indflydelse på vores rutine i disse dage, hvilket genererer ændringer, primært i kosten.

Er du bekymret for, hvordan man spiser i disse dage uden at skulle gå i supermarkedet så ofte, vær sikker på at vi har nogle tip til, hvordan man programmerer og hvilke fødevarer, man skal gemme uden rationering af produkter.

Mad at have derhjemme;

Til dette skal du vælge ikke-letfordærvelige fødevarer, såsom ris og bønner, samt frosne frugter og grøntsager.

Ikke-letfordærvelige fødevarer: korn

Disse fødevarer har større holdbarhed og længere modenhed. Ud over at være fantastisk til helbredet. Invester i blandt andet kastanjer, valnødder, mandler, havre, ris, majs, rug.

Ikke-letfordærvelige fødevarer: kød

Frys kød i små eller individuelle mængder i lufttætte plastbeholdere eller poser fremskynder afrimningsprocessen og letter tilberedningen. Fjern dem kun fra fryseren, når du skal forbruge dem.

Ikke-letfordærvelige fødevarer: frugt

For at fryse frugt skal du bare lægge dem hele eller skåret i stykker, skrællede og uden grober.

Dette gør det lettere at lægge dem i dessert, juice eller hud smoothies. Spil på sæsonbetonede frugter for at spare og have større holdbarhed.

Ikke-letfordærvelige fødevarer: grøntsager

Du kan vælge at købe og fryse grøntsager korrekt eller købe dem allerede frosne, såsom udvalgte, broccoli og ærter.

Disse fødevarer kan bruges i forskellige måltider gennem karantænedage.

Frosne fødevarer:

Brug af fryseren er en god mulighed for at tilberede sunde måltider! Ideen her er ikke at vælge industrialiseret lasagne eller hamburgere, men at fryse friske eller sauterede grøntsager eller frugter og uden krydderier for at føje dem til dine måltider, juice eller smoothies.

Hjælp med at undgå markeder eller messer i karantæneperioden, kan frysning af mad hjælpe dig med at forberede en meget hurtigere skål til C-vitamin.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Det er ikke tid til at gå i panik og opbevare mad og produkter derhjemme. Dagene her skal gøre livet lettere for dem, der vil blive karantæne eller socialt isolerede, eller som ønsker at undgå byområder midt i covid-19-pandemien.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips