De 10 fødevarer til behandling af anæmi hurtigt

  • Christopher Knight
  • 0
  • 3841
  • 127

Fødevarer til hurtig behandling af anæmi er en naturlig måde at behandle dette problem på. Derudover ved ikke alle, men nogle helbredsproblemer kan let kontrolleres og behandles ligesom en god kostreform. Et af de problemer, hvor mad er nøglen til bedring, er anæmi. Som den mest almindelige årsag opstår anæmi på grund af lave jernniveauer. Derfor er det ekstremt vigtigt at kigge efter fødevarer, der returnerer det mistede jern til kroppen, og som også er rige på vitamin B12, folinsyre og C-vitamin..

behandle anæmi

For at bekæmpe anæmi er det nødvendigt at indtage vitamin B12 og C, da de hjælper med større absorption af jern. Det er muligt at finde dem i mørkegrønne grøntsager, såsom spinat, arugula, broccoli og kål. Desuden hjælper en diæt rig på fødevarer med rødt kød, såsom oksekødlever, med protein af høj biologisk værdi med at forhindre sygdom og holde kroppen sund.

Indhold:

  • 1. bælgfrugter:
  • 2. Linser:
  • 3. Spinat:
  • 4. Melasse
  • 5. nødder:
  • 6. Granatæble:
  • 7. Tomat:
  • 8. Jordnøddesmør:
  • 9. Roer:
  • 10. Havre:
    • Nyttige links: 

1. bælgfrugter:

Bælgfrugter er en af ​​de største naturlige kilder til jern, så de er nøgler til Behandling af anæmi. Bønner, linser, sojabønner, kikærter, blandt andre, tilbyder op til 5 mg jern i en kop.

2. Linser:

Linser er en af ​​bælgfrugtsorterne, der giver patienterne de fleste fordele Behandling af anæmi. Dens jernindhold letter kontrol med produktion af røde blodlegemer og reducerer samtidig kredsløbsproblemer.

3. Spinat:

Spinat er en meget populær grøntsag, der skal være på listen over gode fødevarer til Behandling af anæmi. Det er en rig kilde til calcium, vitamin A, B9, E og C, jern, beta-caroten og fiber. Spinat kan hjælpe din krops generelle helbred. Det ser ud til, at en halv kop kogt spinat indeholder 3,2 mg jern, hvilket repræsenterer ca. 20% af det daglige jernbehov for kroppen.

4. Melasse

En spiseskefuld melasse indeholder 3,2 mg jern, så det kan være en god mad at spise hver dag. Du kan tilføje melasse til tilberedningen af ​​nogle retter og øge dit daglige jernindtag.

5. nødder:

Nødder er god mad til Behandling af anæmi, de er gode jernkilder og hjælper dig med let at øge niveauet af mineralet i din krop. Pistacien er den bedste jernkilde, da den indeholder 15 mg jern i 100 gram. Du kan bære en håndfuld pistacienødder og abrikoser i din pung og spise mellem måltiderne, om morgenen eller om eftermiddagen.

6. Granatæble:

Granatæble er en af ​​de frugter, der indeholder mest jern og C-vitamin, og derfor er det en af ​​de gode fødevarer til anæmi. Det hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen i kroppen og er også meget effektiv til Behandling af anæmi, såsom svaghed, svimmelhed, træthed og endda høretab.

7. Tomat:

C-vitamin er den vigtigste ingrediens i tomater sammen med lycopen. C-vitamin i tomater hjælper jern med at blive let absorberet. Tomat er også rig på beta-caroten og E-vitamin og hjælper derfor med vedligeholdelse og sundhed af hår og hud.

8. Jordnøddesmør:

Jordnøddesmør er en rig kilde til jern. Prøv at medtage jordnøddesmør i din daglige diæt. Hvis du ikke kan lide smagen, kan du tænke på at spise en håndfuld ristede jordnødder hver dag, for de er naturligvis også god mad til Behandling af anæmi.

hvordan man hurtigt behandler anæmi

9. Roer:

På grund af dets høje jernindhold er roer også gode til bekæmpelse af anæmi. En god måde at bruge den på er at blande denne grøntsag i salater eller fremstille juice, som skal tages dagligt. Se hvordan man laver sukkerroer.

10. Havre:

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

To spiseskefulde havre kan give op til 4,5 mg jern til kroppen. Det anbefales at købe berigede havregryn, da det indeholder en ekstra mængde B-vitaminer.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips