De 10 fødevarer, der hjælper med at kontrollere diabetes

  • Julian Robinson
  • 0
  • 2343
  • 591

Fødevarer, der hjælper med at kontrollere diabetes på en enkel og naturlig måde. Hertil kommer, at diabetes det er en kronisk lidelse, der kan påvirke mennesker i alle aldre og medføre alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, når de ikke kontrolleres. Type 2 er mere almindelig, ofte som følge af en stillesiddende livsstil og den forkerte diæt.

Imidlertid manifesterer sygdommen sig på andre måder: type 1 - når der ikke produceres insulin i bugspytkirtlen; graviditet - hvilket sker under graviditet hos kvinder, der ikke blev betragtet som diabetiker; ud over andre manifestationer i mere specifikke grupper af mennesker, som f.eks. også lider af andre sygdomme.

Mange fødevarer er begrænsede i menuen hos en diabetiker, på den anden side vil du kende nogle muligheder, der bidrager til en afbalanceret diæt rig på ernæringsmæssige egenskaber og med egenskaber, der kan bidrage til at reducere risici og kontrollere problemet. Så tjek det ud De 8 fødevarer, der hjælper med at kontrollere diabetes.

Kikærter: Kikærterne er en af ​​de bedste Fødevarer, der hjælper med at kontrollere diabetes. Ud over at være velsmagende anser mange forskere det for at være den bedste bælgfrugt til diabetikere! Den, der har lavt glykæmisk indeks, er i stand til at forbedre blodsukkeret og kolesterol, ud over at hjælpe med at forhindre anæmi. Den indeholder også en type stivelse, der hjælper med at opretholde tarmfloraen, hvilket favoriserer immunsystemet.

Korn og frø: Chiafrø, Quinoa og Linfrø er nogle eksempler på denne superfamilie Fødevarer, der hjælper med at kontrollere diabetes. Derudover er de rige på næringsstoffer, de hjælper med at forbedre blodcirkulationen, styrke immuniteten og kontrollere blodsukkeret. Derudover forbedrer de tarmens funktion: godt for dem, der lider af sygdommen, da de normalt har en langsommere gastrisk tømning.

Havre: Havre er en god mulighed for Fødevarer, der hjælper med at kontrollere diabetes. Denne korn er fuld af fiber, især beta-glucan, som er ansvarlig for at opretholde et stabilt blodsukkerniveau. Fordelene stopper ikke der: næringsstofferne er stadig i stand til at hjælpe med at eliminere kræftfremkaldende forbindelser fra fordøjelsen af ​​fedt.

Aubergine: En anden god mulighed Fødevarer, der hjælper med at kontrollere diabetes er aubergine. Derudover er aubergine en kilde til opløselige fibre, som er meget kraftfulde: når de kommer i kontakt med vand, skaber de et "dæksel" omkring maden, så kroppen absorberer sukker i en langsommere hastighed. Denne faktor bidrager direkte til kontrol af blodsukkerniveauet.

Sød kartoffel: Sød kartoffel er en af ​​de Fødevarer, der hjælper med at kontrollere diabetes klassisk når det kommer til diabetes. Og årsagen er let at forstå: knolden er rig på komplekse kulhydrater med lavt glykæmisk indeks, der fordøjes og absorberes langsomt og stimulerer gradvis frigivelsen af ​​insulin. På denne måde reducerer maden risikoen for diabetes og pigge i hyperglykæmi efter måltider.

Røde frugter: Røde frugter er en af ​​de vigtigste Fødevarer, der hjælper med at kontrollere diabetes. udover det,røde frugter har stoffer, der har antiinflammatorisk virkning, hvilket forbedrer blodcirkulationen, hvilket i tilfælde af diabetikere ofte er nedsat. De er rige på anthocyaniner, der forhindrer chelatering af giftige metaller, hvilket reducerer mulig forgiftning.

Hvid bønne: Fødevarer er en stærk kilde til phaseolamin, stoffer, der har evnen til at forhindre absorption af ca. 20% af de indtagne kulhydrater..

Grøn bananmel: Grønt bananmel er en god mulighed for Fødevarer, der hjælper med at kontrollere diabetes. Højdepunktet er den resistente stivelse, der findes i maden, hvilket er et stof, der er svært for kroppen at absorbere. Karakteristisk for grøn frugt, dette næringsstof forhindrer spidser i blodsukker. Du kan finde det i helsekostbutikker, og det ideelle er at forbruge op til to spiseskefulde om dagen.

Lav grøn bananmel derhjemme: Vælg sølvbananen og blancher frugten i kogende vand i to minutter. Skræl dem derefter og skær dem i små stykker. Læg i en gryde og bag, indtil den er næsten ristet. Tag til en blender og slå, indtil den bliver til mel..

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Men ikke kun det! Regelmæssig fysisk aktivitet er meget vigtig, især for dem der lider af dette problem. Kombineret med en afbalanceret diæt hjælper det med at kontrollere blodsukkerniveauet og undgå konsekvenserne af ukontrolleret sygdom. Vejledningen fra en professionel gør dog hele forskellen for at sikre trivsel før og efter træning under overholdelse af grænserne for hver persons krop. Derudover er overvågning af sygdommen med en specialiseret læge den eneste måde at opnå passende behandling til hvert tilfælde..




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips