De 10 fødevarer, der hjælper med at balancere hormoner

  • Yurii Gaz
  • 0
  • 3840
  • 258

Fødevarer, der hjælper med at afbalancere hormoner naturligt. Ud over, Hormoner er ekstremt vigtige for helbredet. Hormoner (som insulin, østrogen og testosteron) produceres af visse organer. Nogle gange, bestemt Hormoner de kan øge eller mindske deres mængde. Enhver forskel i produktion kan føre til flere sundhedsforstyrrelser, herunder polycystisk ovariesyndrom, hypothyroidisme, diabetes og træthed i binyrerne.

Til Balancerende hormoner, du har brug for en diæt rig på fiber, sunde fedtstoffer, proteiner og antioxidanter. Nedenfor er en liste over Fødevarer, der hjælper med at balancere hormonerne  ogsom du skal medtage i din kost. Tjek det nu De 10 fødevarer, der hjælper med at afbalancere hormoner:

Avocado: Der er mange grunde til det Avocado er elsket af sundhedseksperter. Det Avocado de er fulde af sunde fedtstoffer, magnesium, kalium og fiber. Alle disse næringsstoffer kombineret med den antiinflammatoriske funktion fungerer perfekt til Balancerende hormoner i kroppen.

Rig på antioxidanter og en kilde til sunde fedtstoffer, Avocado anses også for at mindske hjerteproblemer og opretholde sunde kolesterolniveauer.

Quinoa: Hvis du elsker ris eller andre fødevarer med korn, skal du udskifte dem med Quinoa, et meget sundere alternativ. DET Quinoa er fyldt med næringsstoffer som zink og magnesium, desuden Quinoa Det er deten proteinkilde, der kan stabilisere blodsukkeret. Usunde blodsukkerniveauer kan føre til en hormonel ubalance i kroppen.

Æble cider eddike: De fleste af os er opmærksomme på fordelene ved Æbleeddike. O Æble cider eddike er antiinflammatorisk, antibakteriel, stabiliserer blodsukkerniveauet og er fantastisk til fordøjelse, hovedpunkter for hormoner.

Det blev fundet Æble cider eddike lindrer kvinder, der lider af polycystisk ovariesyndrom, balancerer hormoner og styrker deres humør.

Linser og bønner: Linser og bønner er nogle af de sundeste fødevarer i verden. Det Linser og bønner er fyldt med fiber, næringsstoffer og er en kilde til protein. Det Linser og bønner indeholder fytoøstrogener, der hjælper Balancerende hormoner hos kvinder. Plantebaserede fytoøstrogener er nyttige til fertilitet og endda i overgangsalderen.

Mørkegrønne grøntsager: Du har virkelig ikke brug for en anden grund til at spise en skål med Grøntsager Per dag. Men spis Grøntsager regelmæssigt, især typen af Mørkegrønne grøntsager, er en af ​​de bedste måder at Balancerende hormoner.

Disse Mørkegrønne grøntsager indeholder indol-3-carbinol og sulforaphan, der hjælper leveren med at metabolisere østrogen.

Disse forbindelser blev anset for at forhindre vækst af kræftceller. Ud over, Mørkegrønne grøntsager hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet, kolesterolniveauet og holde dit hjerte sundt.

Portobello svampe: Det Portobello svampe er rige på D-vitamin, hvilket er vigtigt for knoglesundhed og sygdomsforebyggelse. Disse Portobello svampe blev også anset for at afgifte østrogen på grund af tilstedeværelsen af ​​konjugeret linolensyre (CLA), en forbindelse, der reducerer østrogenproduktionen.

Kokosolie: Hvis du leder efter en Olie baseret på sundt fedt, Kokosolie det er perfekt til dig. O Kokosolie det betragtes som perfekt, når det kommer til hormoner. Laurinsyre, der findes i Kokosolie, fungerer vidunderligt for huden.

O Kokosolie det sænker også kolesterolniveauer og hjælper med at lindre metaboliske lidelser, hvilket gør det til en god kilde til hormonbalance. Det hjælper også med at stabilisere blodsukkerniveauet og styrker immuniteten.

Laks: O Laks det er yderst gavnligt for hjernen og kroppen. Det er rig på omega 3 fedtsyrer, der er nyttige til at kontrollere kolesterolniveauer og hormonproduktion. O Laks er antiinflammatorisk.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Derudover kan hormoner blive ubalancerede som følge af angst og depression. En diæt rig på omega 3 fedtsyrer kan reducere depression. For at holde hormoner i skak skal du fjerne alt, der behandles og gennemblødes i mættede fedtstoffer. Du skal også være forsigtig med koffein, undgå at drikke alkohol.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips