De 10 fødevarer, der hjælper dig med at tabe dig

  • Gyles Waters
  • 0
  • 1892
  • 229

Fødevarer, der hjælper dig med at tabe dig er en naturlig måde at holde sig i form. Derudover skal disse fødevarer indtages dagligt hele dagen sammen med praksis med regelmæssig fysisk aktivitet og en sund kost med lavt sukkerindhold, slik, fedt, stegt mad og forarbejdede fødevarer..

Fødevarer, der hjælper dig med at tabe sig, er dem, der forbedrer tarmtransit, bekæmper væskeretention, fremskynder stofskiftet eller hjælper med at forbrænde kalorier som vandmelon, havre og aubergine, for eksempel.

Fødevarer, der hjælper dig med at tabe sig, er dem, der forbedrer tarmtransit, bekæmper væskeretention, fremskynder stofskiftet eller hjælper med at forbrænde kalorier som f.eks. Vandmelon, havre og aubergine. Så tjek den 10 fødevarer, der hjælper dig med at tabe dig:

Indhold:

  • 1. tomat:
  • 2. Appelsiner:
  • 3. Hvidløg:
  • 4. Apple:
  • 5. Svampe:
  • 6. Jordbær, hindbær og brombær:
  • 7. Kyllingebryst:
  • 8. Quinoa:
  • 9. Ingefær:
  • 10. Pistacien:
  • Nyttige links: 

1. tomat:

Ud over at være antiinflammatoriske er tomater i stand til at reducere resistens over for leptin, et vigtigt hormon, der regulerer stofskifte og appetit. Således er det en fremragende hjælp til at tabe sig.

Se også: De 13 sundhedsmæssige fordele ved tomater

2. Appelsiner:

Orange er en af ​​de Fødevarer, der hjælper dig med at tabe dig med større kapacitet til at give mæthed på grund af dets høje koncentration af fibre. Dens kalorier er få sammenlignet med den mængde mad, der undgås af denne mæthed.

Se også: De 21 sundhedsmæssige fordele ved appelsin

3. Hvidløg:

Hvidløg er i stand til at gøre en stor forskel i fordøjelseskanalens sundhed, noget vigtigt for at tabe sig. Det er ikke kun en antioxidant, men har også et stof kaldet allicin, der virker på blodet og dræber mange bakterier og vira, der er fjendtlige over for kroppen..

4. Apple:

Denne fiberrige frugt giver mæthed ikke kun for dens sammensætning, men for den besværlige handling at tygge den. Under tygning modtager hjernen signaler, der mindsker følelsen af ​​sult.

5. Svampe:

Udskiftning af kød og andre højt kalorieindhold med svampe kan være et fremragende skridt til at tabe sig, da det er sunde fødevarer, der garanterer et lavt kalorieindtag og høje niveauer af vitaminer.

Se også: De 19 rigeste kulhydratfødevarer

6. Jordbær, hindbær og brombær:

Med lave kalorier og højt fiberindhold er disse frugter fremragende sunde fødevarer til at tabe sig. Deres antioxidantegenskaber er blot endnu en grund til at føje dem til kosten.

Se også: De 19 sundhedsmæssige fordele ved jordbær

7. Kyllingebryst:

Hudfrit kyllingebryst er et fremragende valg til Fødevarer, der hjælper dig med at tabe dig, takket være dets høje niveau af proteiner og meget lavt niveau af fedt.

8. Quinoa:

Quinoa er et komplet korn, det vil sige, det har komplekse proteiner, fibre og kulhydrater og er derfor et af de Fødevarer, der hjælper dig med at tabe dig. Dens lave kaloriehastighed kombineres med følelsen af ​​mæthed og effektiv ernæring, så den er ideel til vægttab.

Se også: De 20 sundhedsmæssige fordele ved Quinoa

9. Ingefær:

Ingefær har stærke egenskaber, så det er en af ​​de Fødevarer, der hjælper dig med at tabe dig. Det er et naturligt antiinflammatorisk middel, der også hjælper med at bekæmpe kvalme. Mere end det har ingefær også antioxidantegenskaber. Uanset hvad hjælper det indirekte vægttab ved at sikre korrekt fordøjelse.

Se også: De 16 sundhedsmæssige fordele ved ingefær

10. Pistacien:

Pistacien er en god mulighed på vores liste, da den har færre kalorier og mindre fedt end de fleste andre nødder. Det er rig på protein og fiber, så det giver følelse af mæthed.

Se også: De 10 sundhedsmæssige fordele ved Pistachio-vitamin

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Indholdet af denne artikel blev hentet fra www.dicademusculacao.com.br, som er et informationswebsted om sundt vægttab og flere sundhedstips.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips