De 10 fordele ved proteiner til vegetarer

  • Julian Robinson
  • 0
  • 3916
  • 404

Fordelene ved proteiner til vegetarer varieres, fordi Proteiner det har en stor mængde næringsstoffer, der er vigtige for kroppens generelle sundhed. Derudover er alt væv, nerver, muskler, indre organer, hud, hår og negle afhængige af Proteiner. Derudover fremstilles nogle hormoner også af dem, såsom insulin, som hjælper med at regulere blodsukker og thyroxin (hjælper med stofskiftekontrol). Immunsystemantistoffer har også brug for at producere protein. Så jævn Vegetarer, at udelukket kød, en proteinkilde, har brug for at finde andre alternativer.

Dyrgrøntsager: Nogle Proteiner indeholder ikke nok essentielle aminosyrer, så de kaldes Proteiner ufuldstændig eller af lav biologisk værdi. De er generelt dem af planteoprindelse.

Dette er dog ikke nødvendigvis et problem, en sådan mangel kan omgås ved at kombinere forskellige fødevarer, der indeholder aminosyrer, supplerer hinanden. Et andet punkt til fordel for Proteiner grøntsager er i det faktum, at kød og andre kilder til Proteiner dyr ledsages ofte af betydelige mængder mættet fedt, hvilket grøntsager ikke gør.

Proteinfordele for vegetarer: Kontrolleret kolesterol, vægt i mål og blodsukker i rækkefølge. Så der er normalt en Vegetar, tak for en stor del til deres valg af mad. Det Vegetarer de ender med at variere mad og forbruge frugt, grøntsager, korn og korn, rig på fiber, vitaminer og mineraler.

Hvad får tarmene til at fungere regelmæssigt, humøret forbedres, og niveauet af fedt og blodsukker har tendens til at forblive under kontrol og forhindrer ændringer i kolesterol og diabetes. Det Vegetarer de holder også op med at indtage hormoner, konserveringsmidler og nitrøse forbindelser, der kan være til stede i kød, et stof der har været forbundet med udvikling af kræft ”, tilføjer han. For ikke at nævne, at udforskningen af ​​nye smag også gør det muligt for den enkeltes smag at blive udvidet.

Typer af vegetarer: Der er flere typer Vegetarer, som varierer alt efter hvilken diæt, de har:

  • Semivegetarians: der er modsætninger, uanset om de er Vegetarer, fordi de spiser hvidt kød op til tre gange om ugen. I det mindste er de mest liberale blandt dem, der tager diæten.
  • Ovolactovegetarian: accepter i deres diæt inkludering af mejeriprodukter og æg.
  • Lactovegetarian: de er mere restriktive, og de eneste animalske fødevarer, de spiser, er mælk og dets derivater, såsom ost og yoghurt.
  • Vegetar streng: der er ingen diæt af dyrefoder.
  • Vegansk: er en del af gruppen af Vegetarer smal. De vedtager denne type diæt af etiske og ideologiske årsager, som forhindrer dem i at bruge produkter af animalsk oprindelse, såsom dem, der er fremstillet af læder, uld, silke og pels.

Kun vitamin B12 findes ikke i kosten Vegetar smal, fordi der ikke er noget forbrug af mad af animalsk oprindelse. Denne mangel kan løses ved at tage kosttilskud:

Varierede kilder: Så tjek det ud De 10 fordele ved proteiner til vegetarer der forhindrer din krop i at lide af proteintålmodighed.

  • Ært
  • Søde solfrø
  • Bønne
  • Kikærter
  • Ost
  • Chia
  • Champignon
  • Nødder
  • Soja
  • Tomat

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Proteiner indeholder aminosyrer, som er nødvendige for et godt helbred. Der er ni aminosyrer, som vores kroppe har brug for for at fungere, og de fleste animalske produkter indeholder disse ni aminosyrer. Men de fleste Proteiner af vegetabilsk oprindelse mangler de en eller to typer aminosyrer og forskellige grøntsager mangler de forskellige aminosyrer.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips