De 10 sundhedsmæssige fordele ved leveren

  • Julian Robinson
  • 0
  • 961
  • 159

Leverens sundhedsmæssige fordele er forskellige, derfor Lever den har en stor mængde essentielle næringsstoffer til kroppens generelle sundhed, derudover tilbyder den et stort antal proteiner, essentielle aminosyrer, vitaminer og mineraler. Et stykke Lever En vægt på 68 gram indeholder kun mættede fedtstoffer og fedtstoffer til 6% af kroppens daglige værdi, 2% natrium og 1% kulhydrat. En del af Lever har ca. 130 kalorier.

Et stykke Lever det giver 40% af det protein, kroppen har brug for til at fremstille og reparere celler, omdanne mad til energi, sørge for enzymer, hormoner og antistoffer og producere modermælk. Når kroppen mangler protein, vil det beskadige aminosyren. Der er 21 aminosyrer, som kroppen har brug for Lever giver ca. 4 af de essentielle aminosyrer, som kroppen har brug for.

O Lever det giver også 2% af vitaminindholdet, der spiller en vigtig rolle i produktionen af ​​genetisk materiale og røde blodlegemer for neurologisk sundhed. Andet indhold af Lever er zink, hvilket er meget nyttigt i processen med cellulær metabolisme, immunsystem, DNA-produktion, heling og celledeling.  O Lever er rig på selen, som hjælper kroppen med at bekæmpe celleskader forårsaget af frie radikaler.Indeholder næringsstoffer, som kroppen har brug for. Selv af nogle læger anbefales det at forbruge dem i henhold til kroppens behov. Så tjek det nu Lever sundhedsmæssige fordele:

  • Oprethold hjernens sundhed
  • Forbedrer immunitetssystemet
  • Kataraktforebyggelse;
  • Forbedrer jernmangel
  • Forbedrer graviditeten;
  • Forebyg kræft
  • Fremme cellevækst
  • Forbedrer blodgennemstrømningen
  • Styrker musklerne

Leverens ernæringsmæssige værdi.

  • Fedtstoffer 1,4 g;
  • Fedtstoffer 1,1 g;
  • Fedtstoffer 0,6 g;
  • Kolesterol 355 mg;
  • Natrium 49 mg;
  • Kalium 150 mg;
  • Kulhydrater 3,8 g;
  • Kostfibre 0 g;
  • Proteiner 26 g;
  • A-vitamin 17.997 IE;
  • C-vitamin 23,6 mg;
  • Calcium 10 mg;
  • Jern 17,9 mg;
  • Vitamin B6 0,6 mg;
  • Vitamin B12 18,7 µg;
  • Magnesium 14 mg.
Så tjek den 10 vigtigste fordele ved lever for sundhed:

Fordele ved lever for at opretholde hjernens sundhed: O Lever indeholder vitamin B12, som er nyttigt for hjernens sundhed, såvel som vigtigt for nervecellearbejdets beredskab.

Fordele gør Figado for at forbedre immunforsvaret: Med indhold af zink og vitamin A i Lever, kan opretholde epitelvævets sundhed, herunder blodkar. Med zink og vitamin A hjælper du med at forhindre beskadigelse af blodkar og hjælper med at forbedre immunforsvaret.

Fordele af forebyggelse af kvægfald: En del af Lever leverer 21.566 internationale enheder A-vitamin, kritisk til forebyggelse af grå stær, øjeninfektioner og aldersrelateret makuladegeneration.

Fordele ved lever til forebyggelse af jernmangel: O Lever det er en af ​​hovedkilderne til hemejern, som er lettere og hurtigere at absorbere i kroppen sammenlignet med grøntsager eller andet ikke-hemejern. Derfor forbrug af Lever forbedring af mængderne af jern i kroppen på kort tid.

Fordele ved lever til ernæring under graviditet: Generelt er gravide kvinder mangelfuld med folinsyre og jern. Begge stoffer er indeholdt i Lever, derudover hjælper det med at give næringsindtag under graviditeten.

Fordele ved leveren til kræftforebyggelse: Med højt selenindhold i Lever, hjælper med at bekæmpe beskadigede celler forårsaget af frie radikaler med måder at skabe antioxidanter til at bekæmpe kræftceller og forhindre hjertesygdomme.

Fordele ved lever for at fremme cellevækst: A-vitamin har været kendt for at understøtte hudens vækst og genopretningshastighed, hvilket giver de nødvendige materialer til dannelse af glykoproteiner til at forbruge Lever for at fremskynde genopretningen samt opretholde hudens sundhed.

Fordele ved lever for at forbedre blodgennemstrømningen: At være rig på jern og selen Lever er ideel til blodcirkulationssystemet. Lavt seleniveau er omvendt relateret til hjerte-kar-problemer, hovedsageligt forårsaget af dårlig blodgennemstrømning.

Leverfordele ved nervesystemet: Folinsyre i Lever det er nødvendigt for udvikling af nervesystemet og kan forhindre forekomsten af ​​fosterdefekter, såsom defekter i hjernen og rygmarven.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Fordele ved lever for at styrke muskler: O Lever det er en perfekt kilde til muskeludvikling, derudover indeholder det højt indhold af jern, vitamin B12 og protein, hvilket er vigtigt for at forbedre muskeludviklingen.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips