De 10 bedste fødevarer til lungerne

  • Julian Robinson
  • 0
  • 1715
  • 374

De bedste fødevarer til lungerne. Nå, gennem mad på en 100% naturlig måde. Derudover er lungesygdomme og tilknyttede luftvejsproblemer et voksende problem. Vi kan alle beholde vores Lunger sundt ved ikke at ryge, træne regelmæssigt og undgå forurening, når det er muligt. Dog en mindre kendt måde at passe på vores Lunger er ændringen i vores kost. Undersøgelser har vist, at de fødevarer, vi spiser, påvirker vores lunger, og at nogle endda kan have en positiv indvirkning på lungefunktionen. Så tjek det ud De 10 bedste fødevarer til lungerne:

Mad til lungerne

Orange til lungerne: Denne orange antioxidantpigment reducerer risikoen for kræft i Lunge. En måde at genkende et carotenoid på er efter farve: carotenoider findes normalt i frugt og grøntsager med nuancer af orange, rød eller gul. For eksempel er søde kartofler, græskar, gulerødder og abrikoser fødevarer med store mængder carotenoider. Gulerødder er især en af ​​de Bedste fødevarer til lungerne fordi de også indeholder beta-caroten, som omdannes til vitamin A, hvilket signifikant reducerer sandsynligheden for at udvikle astma.

Hvidløg til lungerne: Det er vigtigt for at opretholde et sundt immunsystem, da det er et naturligt antiinflammatorisk. For nylig afslørede en undersøgelse fra tidsskriftet Cancer Preventive Research, at det at spise rå hvidløg er en af ​​de Bedste fødevarer til lungerne så spisto gange om ugen halverer risikoen for at udvikle brystkræft Lunge. Hvidløg har også høje niveauer af alysin, et naturligt antibiotikum, der bekæmper bakterie- og svampeinfektioner i Lunger.

Magnesium til lungerne: De bedste fødevarer til lungerne er frø, nødder eller korn er rige på magnesium. Derudover er magnesium et naturligt antiinflammatorisk middel, der øger lungekapaciteten og forbedrer effektiviteten af ​​åndedrætsprocessen. Det anbefales til astmatikere og til personer med kroniske obstruktive lungesygdomme. Kend symptomerne på magnesiummangel i din krop.

Granatæble til lunger: Denne frugt er ernæringsmæssigt tæt i antioxidanter og anthocyaniner, to kræftbekæmpende næringsstoffer. Undersøgelser viser, at denne kombination er særlig effektiv til at bremse væksten og spredningen af ​​skadelige kræftceller. Granatæblefrø tilføjer god smag til salater eller kan bruges til at fremstille lækker juice.

Kiwier til lungerne: Dette vitamin findes rigeligt i guavaer, appelsiner, kiwier og peberfrugter. En diæt rig på C-vitamin hjælper din Lunger transporterer ilt rundt i kroppen. Undersøgelser tyder på, at med regelmæssigt forbrug af C-vitamin kan dit helbred for din Lunger det forringes langsommere, og det er mindre sandsynligt, at du udvikler luftvejssygdomme som bronkitis og astma. Det forhindrer også forekomsten af ​​kronisk obstruktiv lungesygdom, som forårsager åndenød.

Ananas til lungerne: Ananas er rig på bromelain, et enzym, der reducerer betændelse i bihulerne. Det er også en naturlig behandling af lungeødem - en tilstand, der forhindrer væsker i at dræne ordentligt fra Lunger, hvilket resulterer i åndenød. Forskning viser også, at at spise mad rig på bromelain reducerer betændelse i hvide blodlegemer med op til 85%.

Vand til lungerne: Vi ved, at vand altid anbefales til et godt helbred, men det er ofte også det bedste naturlige middel til din Lunger. Vand hjælper din kredsløbsproces og holder din Lunger tilstrækkeligt hydreret og klar til at eliminere toksiner. Klik her for at se endnu flere grunde til at drikke mere vand.

Cruciferous grøntsager til lungerne: Dette er grøntsagerne fra kålfamilien. De har store mængder antioxidanter, som hjælper med at rense kroppen for skadelige toksiner. De indeholder også glycosinolater - kemiske forbindelser, der hjælper med at inaktivere kræftfremkaldende stoffer og beskytte celler mod skader. De bedste eksempler på korsblomstrede grøntsager er broccoli, blomkål, kål og rosenkål.

Mad til lungerne

Ingefær til lungerne: Denne rod er en kraftig antioxidant og naturlig antiinflammatorisk, der kan rense Lunger enhver form for vedvarende forurening. Gingerol reducerer det overskydende slim, der produceres, mens 6-shagaolforbindelsen forhindrer bronkierne i at krympe. Ingefær slapper også af vævene i musklerne, der leder lungerne, hvilket gør det lettere for personer med astma at trække vejret. Ingefærskiver kan tilsættes til te, og de laver også lækre småkager.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Omega-3 til lunger: Det er velkendt, at denne fedtsyre er god for dit generelle helbred. Hvad der er mindre kendt er, at det især gavner det Lunger. Det findes i fisk, kastanjer og hørfrø og kan forbedre lungefunktionen og øges Lunge, reducerer betændelse i luftvejene.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips