De 11 fødevarer til eliminering af abdominal fedt

  • Gyles Waters
  • 0
  • 3857
  • 1037

Fødevarer til eliminering af mavefedt på en enkel og 100% naturlig måde. Derudover er de en af ​​løsningerne på fedme, som er blevet et socialt spørgsmål i dag. Men den største bekymring er truslen mod vores helbred. Alle de vitale organer i vores krop, hjerte, lever, nyrer er hårdt ramt af fedme. Dette gør også overvægtige mennesker mere tilbøjelige til sygdom. Så hvordan kan vi kontrollere det.

Sandheden er, at der ikke er nogen "sunde" genvejeFjern abdominal fedt. Vægttab kræver en disciplineret livsstil, der inkluderer en sund kost og regelmæssig motion. Men ja, visse fødevarer kan hjælpe dig med at tabe dig. Nogle af dem er stadig kaloriefattige (dræber din sult), mens andre hjælper ved at øge stofskiftet. Så lad os gå De 11 fødevarer til eliminering af abdominal fedt.

Fisk og havfoder:  Ud over at være meget velsmagende giver fisk og skaldyr mange fordele for alle Fjern abdominal fedt. Selv fordi betændelse er en vigtig bidragyder til vægtøgning og fedtophobning.

Til det kan du stole på disse fødevarer, da de er rige på Omega 3, at fedtsyre betragtes som antiinflammatorisk. Derudover hjælper omega 3 med at mindske LDL, som betragtes som dårligt kolesterol. Temmelig godt, er det ikke? Nu har du masser af grunde til at lægge disse fødevarer i din kost. Fjern abdominal fedt.

Æble:  Æblet er en stor allieret. Ud over at være lækre og lave i kalorier, er de altid på anbefaling af læger og ernæringseksperter på vagt. Det er en fremragende mulighed, da det er en næringsrig mad og er afgørende for Fjern abdominal fedt, som calcium, fosfor og jern vitamin A, B og C. Men for at det skal træde i kraft og bringe de resultater, du forventer, er det meget vigtigt, at det indtages to til tre gange om dagen i små portioner.

For at diversificere kan du forberede lækker æblejuice og f.eks. Få den til morgenmad. Men idealet er, at det indtages i den naturlige form og med skræl for at udnytte næringsstofferne bedre.

Funktionelle olier: Funktionelle olier er supertrendy og er endnu mere populære, når det kommer til vægttab. Valgmuligheder som f.eks. Kokosolie kan give gode resultater og fortjener et sted i din kost. Hvis du ikke ved det, virker de på fedtstofskiftet, hvilket får fedtsyrer til at nedbrydes lettere og arbejder på energiproduktion. På denne måde hjælper de i processen Fjern abdominal fedt.

Kokosolie fortjener endnu mere fremtrædende plads, da den betragtes som en termogen til at øge beta-oxidation, og derudover øger den mæthedsenzymer, der samarbejder om vægttab .

Banan: Bananen har mellem 80 og 130 kalorier, der er fulde af kalium og vitaminer. Nogle mennesker betragter det som at arbejde som en isoton drik, kun i form af mad. Indeholder fibre, hjælper med mæthed og hjælper dig Fjern abdominal fedt og tilsæt mange andre næringsstoffer. Du kan spise i midten snacks.

Selleri: Der er dem, der stadig foragter selleri. Men den, der gør dette, ved ikke, hvad de mangler! Selleri burde ikke mangle i vores kost, da det har stor kraft til at få kroppens stofskifte til at accelerere.

Derudover kombineres det med mange retter og kan føje det specielle præg til din mad, ikke? Selleri er rig på C-vitamin, fibre og er en kraftig antioxidant, fantastisk til at fremskynde processen til Fjern abdominal fedt.

Kirsebær:  Kirsebæret glæder mange menneskers ganer, det lille store problem er prisen, som kan saltes mange gange. Når du finder nogle enheder til en god pris, skal du udnytte og købe! Dette er en meget sund frugt og god til Fjern abdominal fedt. For at hjælpe med at reducere fedt reducerer det desuden sultfølelsen og gør dit stofskifte mere afbalanceret. Men lad dig ikke narre.

Disse "naturlige" kirsebærjuicer er muligvis ikke friske og har allerede mistet alle frugtens egenskaber, hvilket også afskærer alle fordelene. Derudover er de fulde af sukker og kan ende med at forårsage den modsatte virkning, det vil sige, at de slet ikke hjælper med at forbrænde fedt.

Pro-Biotic Foods:  Ud over at være vigtig for bakteriefloraen og vores fordøjelsessystem er der undersøgelser, der forsøger at bevise dens effektivitet mod fedme og andre problemer. Pro-biotika virker også i en signifikant stigning i næringsværdien af ​​fødevarer, fordi der er en stigning i niveauet af B-vitaminer og aminosyrer, desuden er der øget absorption af calcium og jern, hvilket er vigtigt Fjern abdominal fedt.

De styrker også immunsystemet: For at du får en fornemmelse af, hvor vigtigt dette er, er floraen af ​​mennesker med fedme meget forskellig fra dem, der er inden for den ideelle vægt. Interessant, ne?

Tomat: En af de elskede af dem, der kan lide salater, da det kombinerer med hovedretterne og gør en enorm forskel. Men i dag bliver han endnu mere elsket, da også han Fjern abdominal fedt. Fordi det har få kalorier, er det en stor allieret for dem, der leder efter vægttab. Derudover er den rig på vitaminer og mineraler. Så lad os spise flere tomater nu!

Avocado:  Avocado, som engang blev betragtet som en af ​​skurke med mad til dem, der ønsker at tabe sig og tabe fedt, kan hjælpe Fjern abdominal fedt! Ironisk, er det ikke? På trods af sin høje kalorieværdi har den en høj koncentration af gode fedtstoffer. De er til gengæld ansvarlige for at fremme din følelse af mæthed i længere tid og få dig til at spise mindre.

Derudover kommer kalorierne fra enumættet fedt, hvilket hjælper med at reducere insulinspidser i dit blod. Disse pigge er stort set ansvarlige for opbevaring af fede kalorier i din krop - alt, hvad ingen ønsker!

Brune ris:  Du undrer dig måske over, hvordan ris kan hjælpe nogen Fjern abdominal fedt, ret? Nå, forklarer vi. Til at begynde med er den fulde version af ris meget sundere end traditionel hvid ris. Brun ris indeholder resistent stivelse i sammensætningen. Og hvad gør han? Dette sunde kulhydrat stimulerer dit stofskifte til Fjern abdominal fedt, udover at være en velsignelse for at regulere tarmen. Endelig tilbyder ris en masse energi til din krop og er ikke kalorisk. Med andre ord, det bringer følelsen af ​​mæthed på trods af at have få kalorier.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Røde frugter: De elskede rødlilla bær er en rigtig succes! Lilla druer, blåbær, jordbær, jabuticaba, brombær og hindbær er gode til dem, der ønsker at vinde krigen mod lokaliseret fedt. Således fungerer dit kredsløbssystem meget effektivt, hvilket gør vævene mere vandede, og derudover hjælper tilstedeværelsen af ​​fibre i disse frugter til mæthed og følgelig til vægttab.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips