De 11 bedste kosttilskud til at få muskelmasse

  • Oswald Watson
  • 0
  • 1717
  • 354

De bedste kosttilskud til at få muskelmasse og tabe sig. Derudover har disse kosttilskud mange næringsstoffer, der er vigtige for kroppens generelle sundhed. Desuden er tilskuddet ikke et slags mirakel, der hjælper musklerne med at vokse ud af ingenting.

Det er nødvendigt at kombinere forbruget med en god diæt og intens fysisk aktivitet. Hovedformålet med kosttilskuddene er at yde støtte i forhold til ernæring, det vil sige at levere de nødvendige og efterspurgte næringsstoffer til at hjælpe med at få muskelmasse på en mere praktisk og effektiv måde.. Men som allerede sagt er det nødvendigt at have en stimulus til at se resultaterne. Dette er fordi, som ordet "supplement" antyder, ideen er at supplere og supplere mad på jagt efter sportspræstationer for muskelvækst. Mange mennesker spørger os, hvilke der er de bedste Kosttilskud for at få muskelmasse. Derfor besluttede vi at lave et indlæg med 11 kosttilskud, der var meget forskellige og forskellige fra hinanden, men det hjælper med at opnå mager masse! Så tjek det nu De 11 bedste kosttilskud til at få muskelmasse:

Glutamin: Glutamin er en af ​​de vigtigste Kosttilskud for at få muskelmasse. Fordi glutamin er så vigtigt for kroppens korrekte funktion, at mange ernæringseksperter ikke betragter det som ikke-essentielt. Det spiller en relevant rolle i syntesen af ​​andre aminosyrer og hjælper med at opretholde vævshomeostase under katabolismeprocessen.

Andre vigtige funktioner, der er forbundet med glutamin, er det faktum, at det er i stand til at frigive ekstra mængder hormoner i blodbanen, såsom testosteron og dermed få muskelmasse.

Valleprotein: Valleprotein er en af ​​de bedste Kosttilskud for at få muskelmasse. Nå, valleprotein er et proteintilskud, der normalt er fremstillet af proteinet ekstraheret fra valle. Det tager to tusind liter mælk for at få et kilo valle af god kvalitet. Valleprotein har også aminosyrer som: leucin, isoleucin og valin (BCAA), glutamin og arginin.

Dette tillæg bruges til at få muskelmasse. Dette skyldes, at dets proteiner af høj biologisk værdi bidrager til reparationen af ​​muskelen, som gennemgår mikroløsioner under træning. Ved hjælp af valleprotein repareres muskelfibrene og bliver større og stærkere.

Derudover viser undersøgelser, at dette tillæg giver fordele for mennesker med hiv og personer med astma. Andre undersøgelser har vist, at valleprotein hjælper med at sænke dårligt kolesterol, LDL, kontrollere blodsukkerniveauet og blodtrykket.

Kreatin: Kreatin er en af ​​de Kosttilskud for at få muskelmasse mest søgte, bestemt. Derudover er kreatin en aminosyre og er til stede både i fødevarer af animalsk oprindelse og i den menneskelige krop, der producerer den. Den største reserve af kreatin i kroppen er i skeletmuskler, både i fri form og i form af kreatin-fosfat, som har funktionen til at regenerere ATP (adenosintrifosfat) i cellecytoplasmaet.

Kreatin øger også styrkegevinster, forbedrer optagelse og udholdenhed og bidrager til at tabe fedt. En nylig undersøgelse foreslog, at den kendte mætning af 20 gram kreatin i en uge er unødvendig. Optimale beholdninger af kreatin kan opnås ved at tage 0,07 gram pr. Kg af brugeren. Bagefter kan du opretholde 5 gram om dagen, men det er godt at gøre om mætningen hver 4. uge, især hvis lydstyrken og intensiteten af ​​din træning er høj.

Citrullin: På listen over Kosttilskud for at få muskelmasse, Citrullin kan ikke udelades. Fordi citrullin er en aminosyre, der hæver arginin og nitrogenoxid, forbedrer blodgennemstrømningen og dermed fordelingen af ​​næringsstoffer til musklerne.

Citrullin øger også din energi ved at rense din krop for affaldsprodukter som mælkesyre og ammoniak, hvilket øger din kapacitet til træning med høj intensitet. Derudover kan du ved at hæve argininniveauet også øge niveauet af væksthormon og IGF-1, som begge er vigtige for muskelvækst og genopretning.

Beta alanin: Beta Alanine er en god mulighed for Kosttilskud for at få muskelmasse. Beta alanin er en ikke-essentiel aminosyre, der produceres naturligt af den menneskelige krop. Selvom det ikke hjælper med muskelopbygning, da det ikke deltager i proteinsyntese-processen, spiller det en vigtig rolle i produktionen af ​​carnosin, et stof, der bidrager til modstand ved at hjælpe med at forhindre muskeltræthed..

Da beta-alanin nedbrydes af kroppen, og dets dele omdannes til carnosin, er dets indtag fordelagtigt for at opnå muskelcarnosin og dets fordele. Det fungerer også som en ergogen komponent, det vil sige, det har potentialet til at forbedre ydeevnen i fysiske aktiviteter. De bivirkninger, som brugere af beta-alanintilskuddet kan opleve, er hedeture, kløe, prikkende fornemmelse og brændende lys på huden.

Grøn Lipo: Green Lipo er et godt alternativ til Kosttilskud for at få muskelmasse. Nå, det er et supplement baseret på naturlige produkter, der får dig til at tabe sig og få muskler uden at skade dit helbred. Det virker ved at forbrænde kropsfedt, fremme afgiftning af kroppen, hjælpe med at reducere kroppens hævelse og øge humør. Alt dette får dig til at slanke dig hurtigt, og de uønskede pund vises ikke igen.

Carnitin: Carnitin er en af ​​de bedste Kosttilskud for at få muskelmasse. Derudover er carnitin blevet anerkendt i årevis som en fedtreducerende krop, selvom de fleste undersøgelser har peget på eksterne mekanismer som kropssammensætningsforstærkere.

For eksempel er det kendt, at forbruget af carnitin kan øge blodgennemstrømningen, hvilket resulterer i bedre muskelgendannelse og vækst, da flere næringsstoffer og hormoner når musklerne. Det er også forbundet med øgede niveauer af testosteron og IGF-1.

Nylige undersøgelser har vist, at tilskud med carnitin kan stoppe muskeltab som følge af stillesiddende livsstil, og en anden 2011-undersøgelse øgede ydeevnen hos atleter med 35% ved at indtage 2 gram carnitin dagligt i seks måneder. Der var også et fald på 44% i mælkesyreakkumulering og 55% mindre brug af glykogenlagre, hvilket indikerer, at fedt blev forbrændt under intens træning og i stedet for glykogen - et godt resultat for bedre ydeevne.

Super Slim X: Super Slim X er en af ​​de bedste Kosttilskud for at få muskelmasse. Fordi Super Slim X har en slankende virkning, der virker ved forbrænding af fedt, afgiftning af kroppen, hjælper med at reducere hævelsen i din krop, øger din disposition og får dig til at tabe sig hurtigt og endeligt. Der er ingen bivirkninger ved forbruget af Super Slim X-produktet, og enhver kan tage og nyde fordelene.

Personer, der er allergiske over for fisk og krebsdyr, gravide kvinder, ammende (ammende mødre) og børn bør dog undgå at indtage dette produkt. Super Slim X skal tages dagligt, 2 kapsler om dagen, helst inden måltiderne. Vi anbefaler at bruge det i mindst 3 måneder for et fantastisk og endeligt resultat. Hver flaske indeholder 60 kapsler.

BCAA: BCAAer en af ​​de vigtigste Kosttilskud for at få muskelmasse. Dette supplement består af 3 essentielle aminosyrer: leucin, valin og isoleucin. Det har stor betydning, når det kommer til at få magert masse. Dette tillæg bruges i vid udstrækning i fitnesscentre med forslaget om at reducere central træthed. Hvis du spiser endnu mindre end 5 g BCAA om dagen, vil du allerede se tilfredsstillende resultater.

Koffein: Koffein er bestemt en af ​​de bedste Kosttilskud for at få muskelmasse og ydeevne forbedring. Der er endda bevis for, at det kan hæve testosteron og øge din koncentration og motivation, hvilket gør det særligt effektivt til at øge fysisk kapacitet, når du er træt.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Grøn kaffe turbo: Green Coffee Turbo er en af ​​de vigtigste Kosttilskud for at få muskelmasse. Ja, det er en NATURLIGT TILSLAG, hvis hovedingrediens er grøn kaffe. Koffein, som mange mennesker allerede ved, bruges i vid udstrækning i produkter til at tabe sig og få muskelmasse. På grund af dets termogene egenskaber, evnen til at fremskynde stofskiftet og forbrænde kropsfedt er det blevet en stor allieret i processen med at få muskelmasse.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips