De 12 fødevarer, der hjælper med at fugte din krop

  • Gyles Waters
  • 0
  • 3610
  • 669

Fødevarer, der hjælper med at fugte din krop er gavnlige for helbredet. Derudover tror de fleste mennesker, at hydrering af kroppen bare betyder at drikke mere vand, men at spise mad med et højt vandindhold kan også hjælpe med at hydrere kroppen. Her er de 12 let at finde og let at spise mad, der hjælper med at hydrere din krop, der kan hjælpe dig med at opretholde de bedste niveauer af H2O i din krop.

Vanddelen i kroppen elimineres naturligt som en del af affaldsbehandlingsprocessen, og kropstemperaturbalancen gennem forskellige ruter, såsom vejrtrækning, sved, fordampning af huden, urin og afføring. Genopfyldning af disse væsker dagligt er afgørende ved hydrering af kroppen.

I situationer med større tab af aktivitet eller fysisk sygdom (for eksempel diarré) er rehydrering nødvendig, da mængden af ​​vand, der går tabt i disse situationer, kan tredobles. Så ved det nu, De 12 fødevarer, der hjælper med at hydrere kroppen:

Agurk: Agurk består af 90% vand og leverer vitamin B og C og magnesium. At drikke limonade med agurk kan fugte din krop og opretholde en perfekt silhuet.

Grønne grøntsager: De fleste “grønne grøntsager” har ca. 94% vand, mens salat er 95% vand.

Ananas: Ananas er en sød og forfriskende frugt på varme sommerdage. Bestående af 90% vand indeholder ananas et bromelain-enzym, der kan hjælpe fordøjelsen og kan forhindre betændelse og hjælper med at hydrere kroppen.

Melon: Melonen består af 90% vand, giver 100% A-vitamin og indeholder kun 60 kalorier pr. Kop. Prøv at blande melon med citron, mynte og ingefær til en perfekt snack i solen.

Vandmelon: Vandmelon består af 92% vand og indeholder calcium, magnesium, kalium og natrium. Vandmelon er en frugt, der kan holdes i perfekt stand i to uger, hvis den holdes ved omkring 15 ° C, C..

Vandmelon er meget følsom over for kulde, så den bør ikke opbevares ved temperaturer under 7-10 ° C. Dens tykke skal gør det muligt at holde dets indhold i god stand i flere dage ved stuetemperatur. Vandmelon er perfekt til hydrering af kroppen.

Jordbær: Jordbær, som de fleste bær, består af 90% vand og er nemme at pakke og transportere overalt.

Kogte brune ris: Kogt brun ris har ca. 70,1% vand udover at indeholde kulhydrater, fibre (som hjælper med at tilfredsstille sult og hjælper med tarmens funktion), fosfor, kalium, mangan, kobber, zink, thiamin og pyridoxin. perfekte kombinationer hjælper med at fugte kroppen.

Kogt græskar: Det kogte græskar har 86,4% vand i sammensætningen. Græskar i den kogte version er rig på kalium (som hjælper med hjerterytme og i korrekt funktion af muskler), fosfor og fiber.

Sølv banan: Udover at være lækker har sølvbananen 71,9% vand, kulhydrater, fibre, magnesium, mangan, fosfor, kalium, kobber, zink, riboflavin, pyridoxin og C-vitamin og er en frugt rig på hydrering af kroppen..

Rå gulerod: Rå gulerødder har 90,1% vand i deres sammensætning ud over kulhydrater, fibre, calcium, magnesium, fosfor og kalium.

Kogt engelsk kartoffel: Kogte engelske kartofler har 86,4% vand i deres sammensætning ud over kulhydrater (som bidrager til at give energi til kroppen), fosfor og kalium.

Kogt broccoli: Kogt kogt broccoli har 92,6% vand udover fiber, calcium, magnesium, fosfor, kalium og C-vitamin er de gode kilder til at fugte kroppen.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Kogte Carioca Bønner: Kogte cariocabønner har 80,4% vand og mere proteiner, kulhydrater, fibre, calcium, magnesium, mangan, fosfor, jern, natrium, kalium, kobber, zink, thiamin, pyridoxin og niacin, som er effektive til hydrering af kroppen.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips