De 12 fødevarer, der giver din krop mere energi

  • John Daniels
  • 0
  • 2586
  • 250

Fødevarer, der giver kroppen mere energi, der er rige på naturlige næringsstoffer. Derudover er vores energi tæt knyttet til den mad, vi spiser. De fødevarer, vi vælger at lægge i vores kroppe, kan øge energi eller også få os til at føle os trætte.

Sover du godt, lever et fredeligt liv og føler dig stadig træt og uden energi selv til de mest basale ting? Problemet kan være i den måde, du spiser.

I modsætning til hvad mange mennesker synes, er kaffe, energidrikke og stimulanser ikke angivet til at løse problemet. Disse er gode energiske fødevarer, der hjælper vores velvære og sundhed. Så tjek det ud De 12 fødevarer, der giver din krop mere energi.

Fødevarer, der giver din krop mere energi # Æble:Alle kender det populære ordsprog: et æble om dagen holder lægen væk ”, og det er sandt. Æbler indeholder mange vitaminer og mineraler og er også en rig kilde til flavonoider og polyphenoler, som er stærke antioxidanter. Prøv at spise om morgenen og inkluder det i dine drinks.

Fødevarer, der giver din krop mere energi # Bananer:Bananer er en af ​​de bedste kilder til kalium, som hjælper med at opretholde normalt blodtryk og etablerer hjertefunktion. Bananer er en snack, der kan bæres i din pung eller håndbagage, og det hjælper med at øge energi om eftermiddagen eller under en sportsaktivitet..

Fødevarer, der giver din krop mere energi # Peberfrugter:Grøn peber er fyldt med antioxidanter A og C. De er også gunstige for hudens skønhed. Rød peber indeholder lycopen, som har været forbundet med kræftforebyggelse. De er også perfekte til dine hovedmåltider. Prøv at bruge dem i snack sauce.

Fødevarer, der giver din krop mere energi # Kikærter:Kikærter tilhører bælgfrugtsgruppen og er en meget komplet mad, hvis næringsstoffer kan være nyttige for dem, der udøver fysisk aktivitet, såvel som de mennesker, der ønsker at føre en sund og afbalanceret diæt. Det er et godt energiforøg, når det kombineres med andre ting på denne liste, såsom rød peber og gulerødder.

Fødevarer, der giver din krop mere energi # Organisk mørk chokolade:Organisk mørk chokolade er perfekt til at tilfredsstille cravings og er bedre end desserter og snacks, der indeholder raffineret stivelse. Økologisk mørk chokolade indeholder de fleste antioxidanter. Hvis det har noget sukkerindhold, skal du begrænse serveringsstørrelsen.

Fødevarer, der giver din krop mere energi # Græskarfrø:Disse frø er sammensat af mineraler, såsom magnesium, jern og calcium, vitamin K og proteiner. Disse frø vil give dit ønske om noget sprødt, når der er behov for et energiboost.

Fødevarer, der giver kroppen mere energi # Gulerødder: Gulerødder er rige på fiber, så de er en fantastisk måde at tilfredsstille sult ved at give en god mængde næringsstoffer. Frøene indeholder en høj mængde A-vitamin i form af beta-caroten, hvilket er godt for øjnene.

Fødevarer, der giver kroppen mere energi # Selleri: Selleri er en kilde til fiber, C-vitamin og B-komplekset. På grund af balancen mellem elektrolytter hjælper det med at fjerne overskydende væske fra kroppen. Selleri har også antiinflammatoriske egenskaber.

Fødevarer, der giver din krop mere energi # Grøntsagssuppe:Grøntsagssuppe puré er en fantastisk måde at forbruge grøntsager på en kold dag. Der er intet mere trøstende end en skål varm suppe, det vil sige øge din energi med en vegetabilsk skål. Med grøntsagerne blandet i suppen kan din krop nemt absorbere næringsstoffer uden at spilde energi.

Fødevarer, der giver din krop mere energi # Grøn salat:Der er intet bedre end en god grøn salat, der giver en eksplosion af energi. Grønne grøntsager er fulde af vitaminer og mineraler ud over at blive fordøjet hurtigt. Brug en let sauce, der indeholder citron.

Fødevarer, der giver din krop mere energi # Avocado:Fuld af sunde fedtstoffer og fibre er avocado en af ​​grundpillerne i den daglige mad. De har egenskaber, der hjælper med at holde dig ung og glat. De er også kendt for at sænke kolesterolet.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Fødevarer, der giver kroppen mere energi # Tørrede figner: Tørrede figner er en blodrenser og hjælper med at opløse slim og toksiner fra kroppen. Vælg mærker, der ikke består af kunstige sukkerarter eller tilsætningsstoffer. Hvis du har Candida eller et andet sukkerrelateret problem, skal du også undgå nødder eller regelmæssigt forbrug.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips