De 15 sundhedsmæssige fordele ved purre

  • Yra Donalds
  • 0
  • 1892
  • 178

De sundhedsmæssige fordele ved porrer varieres, fordi Porre det har en stor mængde næringsstoffer, der er vigtige for kroppens generelle sundhed. Hertil kommer, at Porre er et populært middel til at bekæmpe forskellige sygdomme, da det er meget nærende, billigt og rigeligt, det bruges i forskellige former, fra suppe til beurek. Purre kan tilføje aroma, smag og rigdom til næsten enhver opskrift.

Med den unikke kombination af flavonoider og næringsstoffer, Porre det er en vigtig komponent i din diæt. Videnskabeligt kendt som Allium porrum, Porre tilhører den samme familie af løg, hvidløg og skalotteløg. O Porre er fyldt med essentielle vitaminer, mineraler, antioxidanter og kostfibre. De vigtigste sundhedsmæssige fordele ved purre:

  • Fremmer knoglesundhed
  • Forebygger hjerte-kar-sygdomme;
  • Reducerer niveauet af kronisk betændelse
  • Hjælper med vægttab
  • Kontrollerer kolesterol;
  • Øger libido.

Indhold:

  • Porrerens næringsværdi:
  • Så tjek nu i detaljer De 15 sundhedsmæssige fordele ved purre:
    • Nyttige links: 

Pærers ernæringsmæssige værdi:

  • Kalorier 4,8 kcal;
  • Kulhydrater 1,04 g;
  • Proteiner 0,21 g;
  • Samlede fedtstoffer 0,02 g;
  • Mættede fedtstoffer 0 g;
  • Kostfibre 0,38 g;
  • Natrium 0,3 mg.

Så tjek nu i detaljer De 15 sundhedsmæssige fordele ved purre:

Fordele ved porrer til knoglesundhed: Det høje indhold af vitamin K i Porre aktiverer osteocalcin, et protein, der er afgørende for knoglesundheden. En kop Porre indeholder ca. 42 mikrogram K-vitamin, hvilket er 47 procent af den anbefalede daglige mængde for kvinder og mænd.

Fordele ved porrer mod hjerte-kar-sygdomme: Forhøjede niveauer af homocystein i blodet kan øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme såsom koronar hjertesygdom og åreforkalkning. O Porre indeholder en bioaktiv form af folat kaldet methyltetrahydrofolat, som har vist sig at nedsætte koncentrationen af ​​homocystein i blodet.

Fordele ved porrer for at reducere kronisk betændelse: Kronisk betændelse er skadelig for hjertesundheden. K-vitamin fra Porre har antiinflammatoriske egenskaber, der kan bekæmpe kroniske inflammatoriske sygdomme som diabetes, fedme og reumatoid arthritis.

Fordele ved porrer mod dårlig fordøjelse: Egenskaberne af Porre stimulere og styrke mave, nyrer og især tarmen. Fibre grøntsager som Porre giver dig mulighed for at spise langsomt, så det fordøjer din mad korrekt. Dette undgår overspisning og får dig til at føle dig mæt.

Fordele ved porrer til forebyggelse af kræft: O Porre det er en god kilde til allylsulfater, der kan hæmme veje forbundet med dannelsen af ​​ondartede tumorer. Som andre medlemmer af allium-familien kan de spille en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​visse kræftformer.

Fordele ved porrer til at hjælpe med vægttab: Porre hjælper med vægttab og bekæmper fedme, da de har få kalorier og ikke indeholder fedt. O Porre det er et naturligt appetitnedsættende middel. Dens høje fiberindhold undertrykker din sult og giver en følelse af fylde.

Fordele ved porrer til øjenhygiejne: O Porre det er en god kilde til lutein og zeaxanthin. Disse forbindelser er vitale for sundt syn. De beskytter øjenvæv mod skadelig oxidation af DNA og cellemembraner ved at filtrere skadelige lysstråler, når de kommer ind i øjnene.

Fordele ved porrer til at kontrollere kolesterol: Porre det er en god kilde til opløselige fibre. Fiber spiller en vigtig rolle i reduktion af kolesterolniveauer ved at fremme lette afføring. Det hjælper også med at fjerne ekstra kolesterol fra kroppen og reducerer kolesterolproduktionen i leveren.

Fordele ved porrer for at være rig på antioxidanter: O Porre det er en værdifuld kilde til antioxidanter, såsom polyphenoler. Disse antioxidanter hjælper med at bekæmpe frie radikaler, forhindrer aldring og mange kroniske sygdomme.

Fordele ved porrer for at øge libido: O Porre, sammen med løg har hvidløg og selleri været kendt i århundreder for deres elskovsmæssige virkning. Lav en juice med purre og selleri, og du vil blive overrasket over at se forskellen, det vil ikke kun øge libido, men vil også holde det konstant.

Fordele ved porrer til hjernesundhed: Magnesium, fosfor og folat er vigtige næringsstoffer, der er nødvendige for en sund funktion af nervesystemet. O Porre er rig på disse vitaminer og mineraler, der hjælper med at forbedre koncentration, hukommelse og hjerneevne.

Fordele ved porrer mod hårtab: O Porre er en vigtig kilde til jern, der hjælper hårsækkene med at vokse. De er også rige på C-vitamin, som fremmer absorptionen af ​​jern i kroppen. Jernmangel kan forårsage anæmi, som er en af ​​årsagerne til hårtab.

Fordele ved porrer til gravide kvinder: Gravide kvinder og deres børn kan have stor gavn af at spise Porre. Det høje indhold af folinsyre i Porre, såvel som mange andre ernæringsmæssige forbindelser som niacin og thiamin kan hjælpe kvinder under graviditeten.

Fordele ved porre i forebyggelse af anæmi: O Porre indeholder en god mængde jern, der hjælper med at forhindre anæmi og lignende tilstande. Symptomer på jernmangelanæmi inkluderer træthed, hovedpine og generel svaghed.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Fordele ved porrer til antibakteriel handling: Hvidløg og løg er velkendte med hensyn til deres antibakterielle egenskaber. O Porre indeholder de samme forbindelser som disse grøntsager. Rig på alium, den Porre er ret effektiv til bekæmpelse af bakterielle infektioner.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips