De 15 sundhedsmæssige fordele ved kaffe

  • Jayson Stafford
  • 0
  • 2046
  • 599

De sundhedsmæssige fordele ved kaffe af kroppen. Derudover giver forbruget af kaffe på en moderat måde en række fordele for vores helbred. Denne verdensomspændende populære drik giver for eksempel en termogen effekt, der letter vægttabsprocessen. Hvilke gode nyheder er det ikke? Ah, kaffe udvikler også en stimulerende virkning og bidrager til reduktion af hovedpine og migræne. En af de slående egenskaber ved kaffe er dens høje mængde koffein. Koffein er vigtigt for at give en stimulerende effekt på vores centralnervesystem, ud over at dets forbrug er forbundet med forbedring af vores årvågenhed, i vores læringskapacitet og især i modstand mod fysisk anstrengelse, hvilket giver mere energi til det daglige liv . Stoffet bidrager også til vægttabsprocessen. Så tjek det nu:

Indhold:

  • De 15 sundhedsmæssige fordele ved kaffe:
    • Nyttige links: 

De 15 sundhedsmæssige fordele ved kaffe:

Fordele ved kaffe som stimulerende middel: Koffein er hovedkomponenten, der findes i kaffe. Når det indtages i moderate mængder i små doser, spiller det en vigtig stimulerende handling. Koffeinindtag hjælper med at mindske søvn og øge vores energi. Derfor hjælper kaffe på en moderat måde med at øge den fysiske og mentale disposition.

Fordele ved kaffe for at forbedre koncentrationen: På grund af koffeinens stimulerende virkning på vores krop giver indtagelse af kaffe en væsentlig forbedring af vores koncentration og følgelig vores evne til at lære og være opmærksom.

Forbedrer ydeevne i fysiske aktiviteter: En af de vigtigste Fordele ved kaffe er at forbedre ydeevnen i fysiske aktiviteter. Fordipå grund af koffeinens stimulerende virkning hjælper kaffe med at drikke mere energi og energi til at øve fysiske aktiviteter.

Stadig i denne sammenhæng er en af ​​fordelene ved kaffe den stimulus, den giver til musklernes handling under udøvelsen af ​​langvarige fysiske øvelser, hvilket får dem til at begynde at bruge opbevaret fedt som en måde at få energi i stedet for at bruge det opnåede sukker i kulhydrater.

At drikke kaffe hjælper også med at reducere følelsen af ​​træthed, forbedre fysisk ydeevne og ydeevne. Efter indtagelse af koffein er der således en stigning i muskelstyrke, og derfor er vi i stand til at øge graden af ​​belastning og gentagelser i udførelsen af ​​fysiske øvelser..

Fordele ved kaffe til muskelvækst: Koffein sparer glukose fra skeletmuskler. Jo større mængde glukose i musklerne er, jo mindre træthed har den, ud over at øge og lette indgangen af ​​calcium i vores muskler..

Fordele ved kaffe til at tabe sig: Ifølge undersøgelser bidrager kaffeindtag til at miste mennesker. Dette sker på grund af tilstedeværelsen af ​​koffein i maden, som spiller en termogen handling, hvilket fører til øgede kalorieudgifter. Stoffet bidrager også til forbrænding af fedt.

Fordele ved kaffe til beskyttelse af åndedrætssystemet: Blandt flere undersøgelser udført - herunder en fra Cochrane Database Review i 2010 - viste, at en af ​​dem blandt de mange fordele ved kaffe er den bronchodilatoreffekt, som drikken har. Dette er ret positivt, især for mennesker, der lider af astma, da drikke af kaffe forhindrer sygdommen. Kaffe bidrager også til at reducere træthed i åndedrætsmusklerne.

Fordele ved kaffe til forebyggelse af Parkinsons sygdom: Forbrug af kaffe er også effektiv til forebyggelse af Parkinsons sygdom, ifølge nogle undersøgelser. I et af eksperimenterne blev mænd, der indtog mellem 3 og 4 kopper kaffe dagligt, analyseret. Det opnåede resultat var, at disse mænd var fem gange mindre tilbøjelige til at udvikle Parkinsons sygdom sammenlignet med dem, der ikke spiser.

I en anden undersøgelse var mænd, der indtog en kop koffein dagligt, 50% mindre tilbøjelige til at udvikle Parkinsons sygdom. Forbruget af koffeinfri kaffe viste ingen lignende effekt. Konklusionen var, at koffein i høj grad er ansvarlig for at forebygge Parkinsons sygdom. Kaffe mindsker risikoen for depression: Flere studier og undersøgelser har påpeget et omvendt forhold mellem kaffeforbrug og selvmordsrisiko. Der er imidlertid ingen bevist kendsgerning, at dette forhold er ægte, på trods af den omvendte tilknytning. Hvad man ved er, at forbruget af små doser koffein forstyrrer vores humør positivt. Det er også kendt, at eddikesyre - bredt til stede i kaffe - tilvejebringer en antidepressiv virkning, i det mindste når den administreres til dyr.

Fordele ved kaffe til kræftforebyggelse: Regelmæssigt og moderat forbrug af drikken bidrager også til kræftforebyggelse. Dette skyldes det faktum, at kaffe har antioxidant handling, der bekæmper frie radikaler, der er ansvarlige for udseendet af tumorer.

Kaffe mindsker risikoen for død: En undersøgelse offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift New England Journal of Medicine, udført med omkring 400 tusind amerikanere, konkluderede, at indtagelse af kaffe på en moderat måde kan være relateret til total dødelighed. Folk, der drak kaffe, havde lavere dødelighed på grund af hjertesygdomme, luftvejssygdomme, diabetes, slagtilfælde, inficerede sygdomme og eksterne årsager.

Kaffe reducerer risikoen for hukommelsestab: Kaffe forbedrer hukommelsen. Det er blevet vist, at forebyggelse af demens og Alzheimers sygdom hos ældre mennesker. Dette hjælper med at blokere virkningerne af en neurotransmitter kaldet adenosin. Blokering af de hæmmende virkninger af adenosin hjælper med at øge effektiviteten af ​​det neuronale i hjernen og frigiver neurotransmittere, såsom dopamin og noradrenalin. Det hjælper med at forbedre humør og lindrer stress.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Fordele ved kaffe til forebyggelse af skrumpelever: Ifølge en undersøgelse foretaget ved National University of Singapore med 63.000 personer bidrager indtagelse af to eller flere kopper kaffe dagligt til at reducere risikoen for død ved skrumpelever.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips