De 15 sundhedsmæssige fordele ved kål

  • Joshua Austin
  • 0
  • 1277
  • 102

De sundhedsmæssige fordele ved kål  varieres, fordi Kål  det har mange næringsstoffer, der er vigtige for kroppens generelle sundhed. Hertil kommer, at Kål er en grøntsag fra Brasuca-familien og er rund eller oval i form. Består af indre blade, grønne eller hvidlige, dækket af hårdere og mørkere ydre blade. Det er meget brugt over hele verden og kan tilberedes på mange måder, men det er inkluderet som en kogt del eller i mange salater.

O Kål , som ofte er grupperet i samme årsagskategori på grund af dets lignende udseende, er det faktisk en del af det velkendte vegetabilske krucifiks. O Kål den kan variere i farve fra grøn til rød og lilla, og bladene kan være glatte eller krøllede. Med mindre end 20 kalorier pr. Halv kop kaffe er det en grøntsag, der er værd at skabe plads på din tallerken.

O kål det er lavt fedtindhold og kalorier, hvorfor det er en populær ingrediens i mange fad diæter. Eksempel til en suppesuppe diæt Kål  Det kan hjælpe dig med at tabe sig. Et sundere alternativ er at tilføje dette næringsstof til en velafbalanceret diæt, der inkluderer andre fødevaregrupper. Så tjek fordelene ved  Kål for sundhed:

  • Hjælper med at forhindre kræft
  • Fantastisk til styrkelse af immunsystemet
  • Fremragende til at bekæmpe betændelse;
  • Det er godt til at eliminere grå stær;
  • Hjælper med at forhindre Alzheimers
  • Fantastisk til bekæmpelse af sår.

Ernæringsværdi af kål:

  • Energiværdi 17,1 kcal = 72
  • Kulhydrater 3,9 g
  • Proteiner 0,9 g
  • Kostfibre 1,9 g
  • Opløselige fibre 0,1 g
  • Calcium 34,6 mg
  • C-vitamin 18,7 mg
  • Pyridoxin B6 0,1 mg
  •  Fosfor 14,2 mg
  • 0,1 mg mangan
  • Magnesium, 8,5 mg
  • Lipider 0,1 g
  •  Jern 0,2 mg
  • Kalium 150,1 mg
  • Kobber 0.0ug

Så tjek nu i detaljer  De 15 sundhedsmæssige fordele ved kål:

Fordele ved kål til forebyggelse eller kræft:  Der er mange funktioner i Kål der hjælper med at bekæmpe kræftceller. Hertil kommer, at  Kål den har diphenylmethan (DIM), sinigrin, lupeol, sulforaphane og indol 3-carbinol (I3C). Sulforaphane- og I3C-forbindelser er kendt for at øge kræfteffekter.

Fordele ved kål til styrkelse af immunsystemet: O Kål  har et højt C-vitaminindhold. Så Kål hjælper med at styrke immunitetssystemet og hjælper også med at reducere gratis gebyrer.

Fordele ved kål til bekæmpelse af betændelse: O Kål det er også meget rig på aminosyrer, der hjælper med at bekæmpe alle former for betændelse .

Fordele med kål for at fjerne grå stær fra øjnene: Indholdet af beta-caroten i Kål hjælper med at forhindre makuladegeneration i øjnene og holder dermed grå stær væk.

Fordele ved kål til forebyggelse af Alzheimers: En seneste undersøgelse siger, at forbrugende Kål , især røde, kan forhindre Alzheimers sygdom. K-vitamin, som findes meget i Kål er ansvarlig for det.

Fordele ved kål til bekæmpelse af mavesår: Hvordan peptiske eller mavesår helbredes forbruges af Kål . Hertil kommer, at  Kål har antisår-egenskaber på grund af dets høje glutaminindhold.

Kålfordele ved vægttab: O Kål det betragtes som den bedste skål for dem, der holder øje med deres vægt. Hertil kommer, at  Kål er en stor allieret til vægttab, fordi den ikke har kalorier.

Fordele ved kål for at bekæmpe forstoppelse: O Kål er godt for forstoppelse, korrekt og lettere fordøjelse på grund af tilstedeværelsen af ​​større mængder fiber i Kål . Disse fibre indeholdt i Kål hjælpe med at aktivere eller forhindre forstoppelse.

Kålfordele for at forhindre muskelsmerter: Mælkesyren til stede i Kål er kendt for at give en effektiv effekt på ømme muskler.

Kål fordele for at hjælpe fordøjelsen: En kostfiber er vigtig for god fordøjelse af mad og Kål indeholder meget af det. Når du bliver vegetar, spiser du nok af dette næringsstof og udvikler volumen i fordøjelseskanalen. Hertil kommer, at  Kål til sidst fremskynder din fordøjelse ved at fjerne unødvendige materialer fra kroppen.

Kålfordele ved opretholdelse af hjerte-kar-sundhed: Kål  det er yderst gavnligt for dit hjerte. Fordi  Kål den er fuld af to vigtigste mineraler, calcium og kalium, som kan regulere blodtryksniveauerne effektivt. Mængden af ​​natrium til stede i Kål det er også ret lavt, hvilket er godt til at opretholde et sundt hjertesystem.

Kålfordele til bekæmpelse af diabetes: Det nuværende potentiometer i Kål det hjælper ikke til behandling af hypertension, men det er også en del af kontrollen med dit blodsukkerniveau. Hertil kommer, at  Kål  det kan også stimulere vores mentale velbefindende ved at lindre spændinger, stress og angst.

Kålfordele til at styrke knogler: O Kål holder dine knogler og tænder stærke ved hjælp af calcium og K-vitamin til stede i det. Derudover er calcium godt til at opretholde standard muskel- og nervefunktionalitet. På den anden side kan et vitamin lette blodpropper og dermed forhindre blødning.

Fordele med kål som antioxidant: Som mange andre grønne bladgrøntsager, eller Kål den er også rig på antioxidanter. Desuden er den  Kål Det KAN opfylde næsten 50% af det daglige behov for vitamin A og C-vitamin. De to vitaminer A og C er afgørende for at reducere de skadelige virkninger af frie radikaler på din krop og frigive antallet af dødelige sygdomme.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Kålfordele for at forhindre graviditetssygdomme: O Kål kan acceptere ernæringsmæssige behov hos gravide kvinder let eller være velvære, da Kål den er rig på folinsyre. Fra ernæring til fødsel under graviditet til fremme af mælkeproduktion under amning, fordelen ved Kål  mangesidet er tilladt.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips