De 20 fødevarer til bekæmpelse af mavesmerter

  • Joshua Austin
  • 0
  • 1183
  • 203

Fødevarer til bekæmpelse af mavesmerter er forskellige. Ud over, Fødevarer til bekæmpelse af mavesmerter det har flere næringsstoffer, der er vigtige for kroppens sundhed generelt. Det Fødevarer til bekæmpelse af mavesmerter kan være nyttigt, hvis du ønsker at sænke dit blodtryk, eller hvis du har væskeretention. Nogle diæter bruger dem også til at tabe sig, og det er godt for dit helbred og dit velbefindende at fjerne overskydende væsker fra kroppen. En mulighed er at tage piller til din krop for at fjerne overskydende vand og salt, men før du går den vej, kan det være en bedre idé at foretage nogle diætændringer og se om det hjælper. Her er vores valg af de bedste Fødevarer til bekæmpelse af mavesmerter.

Væskeretention kan, ud over at fremme hævelse, føre til andre ubehag såsom humørhed og overvægt (selvom det er kortvarigt). Årsagerne til dette problem stammer fra dårlig diæt, især måltider med højt natriumindhold, som forhindrer eliminering af væsker, lille vandindtag og hormonelle ændringer. Nogle fødevarer kan dog ændre denne virkelighed og hjælpe kroppen med at fjerne overskydende vand, kendt som vanddrivende mad. Så tjek det ud De 20 fødevarer til bekæmpelse af mavesmerter.

Ingefær: Ingefær er en af Fødevarer til bekæmpelse af mavesmerter, fordi ingefær har antioxidant handling. Det er ikke let at spise meget ingefær, og heldigvis behøver du ikke. Brug det til at tilføje smag til din mad eller tilføje lidt ingefær til et glas vand giver dig de fordele, du har brug for. Det har en god rensende effekt på kroppen og bruges ofte i detox-programmer for at hjælpe med at eliminere toksiner..

Det fungerer også som et diuretikum og vil hjælpe din krop med at slippe af med væskeaflejring. Næste gang du går i supermarkedet, skal du købe noget ingefær. Du vil blive overrasket over, hvor ofte du vil bruge det, hvis du har det i hånden.

Melon:  Hvis du har fordøjelsesproblemer, kan du prøve at spise melon for at lette jævn og let afføring, så melon er en af ​​de Fødevarer til bekæmpelse af mavesmerter, på grund af dets høje vandindhold, der er fantastisk til fordøjelsen, da det hjælper med at frigøre afføring, mens mineralindholdet eliminerer surhedsgraden, der ofte forårsager fordøjelsesbesvær, især i maveorganet.

Agurk: Agurker er ikke kun gode til rehydrering af kroppen, de er også en af ​​de Fødevarer til bekæmpelse af mavesmerter, da de er naturlige diuretika og hjælper kroppen med at eliminere vandretention i kroppen, hvis du føler dig oppustet.

 Persille: Persille anbefales som en af Fødevarer til bekæmpelse af mavesmerter ofte for dets vanddrivende egenskaber. Diuretikum fungerer ofte som en første behandlingslinie for mennesker med forhøjet blodtryk. Handlingen med at tømme overskydende vand fra kroppen gennem nyrerne og urinen, hvilket ofte udviser nyreproblemer.

Karse: Brøndkarse indeholder klorofyl i sprudlende mængder, hvilket hjælper med at Bekæmp mave hævelse. Klorofyl er en utrolig ressource af flere enzymer, der understøtter og forbedrer fordøjelsessystemets funktion. Disse enzymer hjælper kroppen med at absorbere de forskellige næringsstoffer og sikrer, at fordøjelsen finder sted korrekt.

Hibiscus: Baseret på den hidtil tilgængelige videnskabelige litteratur har forskere observeret, at den diuretiske virkning af Hibiscus skyldes Hibiscus 'virkning som en antagonist af aldosteron. Aldosteron er produceret i binyrebarken og er et hormon, der styrer retentionen af ​​natrium og eliminering af kalium fra nyrerne, hvilket bidrager til opretholdelsen af ​​vandbalancen i vores krop, hvilket igen hjælper med at Bekæmp mave hævelse.

For dem, der tænker på at bruge Hibiscus til at tabe sig, betyder det, at drikken, ud over at stimulere fedtforbrænding, også fjerner overskydende væsker, sænker skalaen og reducerer oppustethed i maven.

Mint: Mint hjælper med at styrke fordøjelsesorganerne og hjælper med effektiv fordøjelse. Det udløser spytkirtlernes funktion og forskellige fordøjelsesenzymer, som hjælper med fordøjelsen. Det forbruges bredt, og når en person lider af mavebesvær og fordøjelsesbesvær. Mynt er kendt for at give en køleeffekt og lindrer fordøjelseskanalen. Mynte indtages ofte af en person, der lider af forstoppelse, da den er rig på kostfibre, der bidrager til bevægelsen af ​​tarmen, så mynte er en af ​​de Fødevarer til bekæmpelse af mavesmerter.

Kål: Blomkål er en af ​​de Fødevarer til bekæmpelse af mavesmerter, fordi den er rig på kostfibre, glocosinolater og sulforaphan. Disse forbindelser hjælper med at beskytte maveforingen og forhindre væksten af ​​skadelige bakterier.

Havre: Fiberen i havreflagene letter regelmæssig og sund tarmfunktion. Havre indeholder en god mængde opløselige såvel som uopløselige fibre, der hjælper med at Bekæmp hævelse i maven. Da den uopløselige fiber ikke opløses i vand, absorberes dens juice fra den svampede struktur. På denne måde gør det afføringen tungere og øger hastigheden for passage gennem tarmen, hvilket lindrer forstoppelse.

Broccoli: Høj kilde til kostfibre gør broccoli til gavn for fordøjelsen og for at hjælpe Bekæmp hævelse i maven. Det hjælper med at opretholde effektiv afføring og overskydende bremser. Isothiocyanater er phytonutrients til stede i broccoli, som hjælper med at beskytte maveforingen og forhindre vækst af bakterier på mavevæggen.

Gulerod: Gulerødder er en god kilde til fiber, der hjælper med at regulere afføring og hjælper fordøjelsen. Det er også gavnligt under forhold som forstoppelse og syre refluks. Derudover hjælper denne fiber med vægttab og forhindrer blodsukker, så guleroden er en af ​​de vidunderlige Fødevarer til bekæmpelse af mavesmerter.

Blomme: Tørrede blommer er ofte kategoriseret som en af ​​de Fødevarer til bekæmpelse af mavesmerter, for sin afførende virkning. Derfor spises de ofte af mennesker, der lider af forstoppelse. For at opnå den ønskede afførende virkning skal du indtage den om morgenen, når den bliver som en sirup for at opnå de mest optimale resultater. Tørrede blommer har høje niveauer af opløselig fiber, hvilket er vigtigt for at fremme sunde afføring og den behagelige passage af mad gennem tarmkanalen..

Papaya: Papaya kan gøre underværker, når det kommer til Fødevarer til bekæmpelse af mavesmerter. Fordøjelsesenzymerne i papaya hjælper med at hjælpe fordøjelsen og hæmme forstoppelse. Fordi papaya er en god kilde til fiber, vil det hjælpe med at øge fordøjelseshastigheden og dermed forhindre forstoppelse..

Kiwi: De høje niveauer af kostfibre til stede i Kiwi holder fordøjelsessystemet i orden, så vi valgte denne frugt som en af Fødevarer til bekæmpelse af mavesmerter. Ikke kun det, fiber hjælper med at kontrollere blodtryk og blodsukker.

Yoghurt: Nogle typer Yoghurt indeholder probiotika, som kan øge fordøjelseshygiejnen, der hjælper med Bekæmp mave hævelse, reducerende symptomer på almindelige gastrointestinale lidelser såsom oppustethed, diarré og forstoppelse.

Fuldkorn: Hele kornbrød og korn er gode Fødevarer til bekæmpelse af mavesmerter, fordi fuldkorn har meget fiber, hvilket ikke kun er godt for tarmene, men også for hjertet. Forskere ved Finlands Universitet har identificeret, at brød og fuldkorn måske fungerer bedre end afføringsmidler for at lindre forstoppelse.

Roer: Hvis du aldrig tilføjede roenpå din liste Fødevarer til bekæmpelse af mavesmerter, det er tid til at tilføje det, fordi roener en kaloriefattig grøntsag. Det giver kun 40 kalorier pr. 100 gram af dit forbrug. Det giver antioxidanter og forskellige mineraler, såsom jern, natrium, kalium, magnesium. Rødes røde farvedet skyldes tilstedeværelsen af ​​betain, som hjælper med hjerte-kar-sundhed. Derudover roerdet er også en fremragende kilde til kostfibre, der hjælper fordøjelsen.

Bønne: Bønner har mere end 10 gram fiber pr. Portion (1 kop). Det betragtes som den bedste kilde til fibre. Bønner kombinerer opløselige og uopløselige fibre, som hjælper mad til at bevæge sig gennem tarmene. Du kan forbruge bønner på flere måder, kogt med bouillon og godt krydret med ris, som det er almindeligt i brasilianske retter, det være sig almindelige bønner eller sorte bønner, i chili (mexicansk opskrift) eller i salater. Kikærter er også en af ​​de Fødevarer til bekæmpelse af mavesmerter, lige så meget som bønnerne.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Vente: Pære er et godt alternativ til Fødevarer til bekæmpelse af mavesmerter, derfor indeholder pæren mere fiber end mange andre frugter. Sørg for at spise din hud for at få så meget fiber som muligt. Med huden giver en medium pære 5 til 6 gram fiber det behov, du har brug for til at regulere dit fordøjelsessystem.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips