De 20 fødevarer, der renser din krop

  • Neal Doyle
  • 0
  • 4675
  • 1534

Fødevarer, der renser din krop forbløffende og naturligt. Derudover udfører flere fødevarer denne funktion, såsom kål, vandmelon, mynte, citron og endda grøn juice (lavet med grøntsager). Tænker over det, hvad med at forstå, bedre denne rengøringsproces og opdage, hvordan mad påvirker det.

Men kender du alle de fordele, som praksis giver? Ifølge ernæringseksperter er hovedformålet at befri kroppen for akkumulerede toksiner og fremme en generel rengøring for at aktivere stofskiftet og forbedre kroppens funktion.

Toksinbelastningen akkumuleret i kroppen er i stand til at ændre den måde, organismen skal fungere på, hvilket forårsager hormonel ubalance, nedsat immunforsvar forårsager ernæringsmangel og stadig gør stofskifte ineffektiv.

Dette kan føre til udbrud af forskellige symptomer som fordøjelsesbesvær, manglende koncentration, hovedpine, dårlig ånde, træthed, sløvhed i huden og muskelsmerter. ”Den store fordel er, at et detox-program frigør kroppen fra disse problemer og også hjælper med at tabe sig.

Efter denne proces øges energiniveauet, afføring bliver regelmæssig, fordøjelsen forbedres, og der er en stigning i koncentration og mental klarhed. Så tjek det ud De 20 fødevarer, der renser din krop.

Chard: Fibrene, der er til stede i denne mad, danner en slags kage inde i maven, hvilket genererer mere mæthed. De forhindrer også ophobning af fedt i maveområdet og regulerer tarmen og forhindrer oppustethed.

Karse: Vandkress er en grøntsag med lavt kalorieindhold, da den kun giver 22 kalorier pr. 100 g. desuden betragtes det også som en af ​​de vigtigste kilder til vitamin A, som er afgørende for at beskytte immunitet.

Brøndkarse har antiinflammatoriske, helende og vanddrivende astringerende egenskaber ”. Det er stadig indikeret for mennesker, der lider af åndedrætsproblemer, da det har decongestant, slimløsende og fluidiserende handlinger ”.

Selleri: Hvem har brug for at tabe sig, har en stor allieret i sine blade. Med få kalorier og mange fibre hjælper selleri med at regulere fordøjelsen og giver stadig følelse af mæthed. Dette skyldes, at grøntsagen stimulerer produktionen af ​​spyt og mavesaft, som med fibre bekæmper fordøjelsessygdomme.

Salat: Salat er rig på vitamin A, B, C og forskellige mineraler. Det bevarer sundheden for huden og slimhinderne, giver modstand mod blodkar og virker mod ophobning af toksiner. Den anbefalede daglige servering er 1 tallerken (dessert) indeholdende 15 kalorier.

Aubergine: Aubergine udover at være en kilde til vitamin A og C, virker denne grøntsag mod fordøjelsessygdomme, "Aubergine har fibre, der hjælper fordøjelsen og forbedrer tarmens mikroflora, hjælper med dannelsen af ​​fækal kage og forhindrer sygdomme".

Roer: Forstoppelse lider har en naturlig afføringsmiddel i denne rod. Dette skyldes mængden af ​​pektinfibre, der får tarmen til at fungere som et urværk. Derudover har roer beta-caroten, en kraftig antioxidant mod tumorer.

Broccoli: Broccoli fra samme familie som blomkål og kål, broccoli har lavt kalorieindhold og er derfor velegnet til diæt med lavt kalorieindhold (til vægttab). "Undersøgelser viser, at broccoli er effektiv til forebyggelse af visse typer kræft, såsom bryst og især prostata. Det har stadig antioxidante stoffer og er rig på fibre, der virker i reduktionen af ​​hypertension og bekæmper forstoppelse.

Cashew: Cashew er en fremragende afgiftningsmiddel, frugten har en rigelig tilstedeværelse af C-vitamin og selen, et næringsstof, der effektivt kan bekæmpe frie radikaler.

Løg: Løg, fordi det er rig på kalium, betyder, at det er en fantastisk måde at reducere natriumkoncentrationen på og undgå væskeretention. Derudover gavner det nyrerne og prostata. Det ideelle forbrug er 50 g rå løg om dagen. Vær forsigtig med mængden, for i overskud kan maden forårsage gasser.

Kål: Kål er fuld af fiber, grøntsager er fremragende til at fjerne toksiner fra kroppen. "Kål er en kilde til et fytokemikalie kaldet glycosinolat, der stimulerer kroppens renhed og eliminerer stoffer, der kan forårsage sygdomme og toksiner, der forbliver i fedtceller". Derudover indeholder den sulforaphan, et stof der forhindrer tumorer.

Escarole: Denne grøntsag er en vigtig kilde til fiber, beta-caroten, C-vitamin, E, folat, calcium og selen. Som få kalorier hjælper endive med at regulere kroppen. Dette sker, fordi når inulinet, der er til stede i endiven, når tarmen, lider det af gavnlige bakteriers virkning, hvilket letter organets funktion.

Spinat: Det er en kilde til kalium, jern og calcium, næringsstoffer, der hjælper med at afgifte kroppen og hjælper med at balancere blodtrykket.

Kiwi: Denne frugt har sin oprindelse i Kina og er rig på fiber. I oprindelseslandet anvendes kiwier traditionelt i medicin til behandling af bryst- og mavekræft. Derudover er det en kraftig antioxidant mod frie radikaler, der forhindrer tumorer.

Orange: Det ideelle er at drage fordel af bagasse af denne frugt, da det er der, der sker den største kilde til fibre, hvilket hjælper tarmen til at fungere regelmæssigt og eliminere urenheder. "Orange er mere end en kilde til C-vitamin".

Når det ”indtages sammen med bagasse, hjælper det også med, at tarmen fungerer korrekt og i bekæmpelsen af ​​glykæmi og kolesterol”, forklarer ernæringsekspert Barbara Rescalli Sanches. Derudover er kalium i frugten ansvarlig for muskelsammentrækning, hvilket hjælper med at opretholde blodtrykket..

Citron: Berømt for vægttabskost på grund af dets afgiftende kraft, kan citronen også bruges i sin helhed, da skræl har et stof kaldet limonen, som har evnen til let at trænge ind i væv og celler i kroppen og fungerer som en kraftig opløsningsmiddel. Når du er renset, skal du bruge barkspåner i dine opskrifter.

Æble: Denne frugt er rig på fibre og bidrager meget til vægttab. Derudover medfører det andre fordele. "Æblet er rigt på pektin, en opløselig fiber, der hjælper med udskillelsen af ​​galdesyrer, hvilket øger bevarelsen af ​​alvorligt kolesterol i denne syre og reducerer dermed lever- og blodkolesterolniveauerne". Antacida, blonder aktiverer også leveren og opløser urinsyre, som bevarer væsker i kroppen.

Papaya: Ud over at være lækker, har denne frugt et stof kaldet papain, der fungerer som pepsin, et enzym i maven, der omdanner proteiner i aminosyrer, hvilket forbedrer organets funktion..

Kål: Denne mad er fuld af næringsstoffer: proteiner, fibre, jern, kalium, calcium og magnesium er en del af dens sammensætning. Dens blade heler mavesår og tumorer, når de spises rå.

Derudover binder stoffet kaldet sulforaphane, der er til stede i grøntsager, til et enzym produceret af leveren, der bærer toksiner ud af kroppen..

Rucola: Ligesom andre medlemmer af brassica-familien, såsom kål, blomkål og broccoli, har denne grøntsag tumorhæmmende egenskaber, forhindrer mavesår og beskytter leveren. Det har også en lav kalorieværdi og indeholder folinsyre, C-vitamin og mineraler såsom calcium, jern og kalium..

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Selleri: Med let fordøjelse og en høj procentdel af vand er selleri rig på fibre, dvs. det letter tarmfunktion og kontrol af blodlipider. Derudover bidrog han til vægttab.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips