De 36 fødevarer med lavt kulhydratindhold

  • Yra Donalds
  • 0
  • 1384
  • 264

Fødevarer med lavt kulhydratindhold at tabe vægt. Derudover er fødevarer med lavt kulhydratindhold normalt grøntsager, mejeriprodukter som ost, yoghurt, kød, fisk og æg. Disse fødevarer bruges generelt i vægttabskostvaner. Kulhydrater er et vigtigt næringsstof, der ikke bør udelukkes fuldstændigt fra kosten, da en del af deres bidrag anbefales. Hvert gram kulhydrater har 4 kalorier. Betydningen af ​​kulhydrater: I modsætning til almindelig opfattelse er kulhydrater vigtige for kroppen og afgørende for en varieret og afbalanceret diæt. Hovedfunktionen for dette makronæringsstof er mad. Også deres ydeevne i strukturen og funktionen af ​​celler, væv og organer er meget vigtig.

Kulhydrater er til stede i de fleste fødevarer, især i forarbejdede fødevarer. På et vægttab diæt. For at opnå en diæt med lavt kalorieindhold skal du dog være fokuseret. Fravær af kulhydrater kan forårsage hovedpine, humørsvingninger, koncentrationsbesvær og endda dårlig ånde.

Af denne grund er det vigtigt at medtage kulhydrater i kosten, selvom de har få kalorier, undgår dette de komplikationer, der kan forårsage manglen på dem i kosten. Fødevarer med lavt kulhydratindhold og højt proteinindhold kan være:

  • Kød
  • Fisk
  • æg
  • Ost
  • Kartofler
  • Gulerod
  • Selleri
  • radise
  • kål
  • inklusive grønne blade
  • yoghurt.
  • Kød
  • fisk
  • æg
  • kylling

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Dette er fødevarer, der ikke har kulhydrater i deres sammensætning, mens mælk og dets derivater har kulhydrater i små mængder, og også yoghurt, som har flere kulhydrater i sammensætningen. Så tjek det nu  De 24 mad med lavt kulhydratindhold:

  • Grøn courgette.
  • Chard.
  • karse.
  • salat.
  • asparges.
  • aubergine.
  • broccoli.
  • gulerod.
  • cikorie.
  • chayote.
  • kål.
  • blomkål.
  • spinat.
  • citron.
  • radise.
  • agurk.
  • tomat.
  • Olivenolier: smør, margariner og olier.
  • Nødder frø.
  • mandler og hasselnødder.
  • grøn te.
  • Hvid te.
  • rød te.
  • kaffe.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips