De 5 fødevarer, der hjælper med at forhindre depression

  • Jayson Stafford
  • 0
  • 782
  • 159

Fødevarer, der hjælper med at forhindre depression på en enkel og naturlig måde. Desuden er der desværre ingen specifik diæt, der har vist sig at lindre depression. Selvom visse mad- eller måltidsplaner måske ikke lindrer dine symptomer eller øjeblikkeligt giver dig et bedre humør, kan en sund diæt hjælpe som en del af din samlede behandling. Behandling for depression det kan være en kompliceret proces, der involverer terapi og medicin. Men en faktor, der ofte overses, er ernæring - du er hvad du spiser, og du skal spise mad, der hjælper dig med at være lykkelig. Så tjek det ud De 5 fødevarer, der hjælper med at forhindre depression.

Brasilianske nødder: Paranøgen er en af ​​de bedste fødevarer, der hjælper med at forhindre depression. Derudover har paranøtren selen, et stof, der stimulerer hjerneaktivitet og reducerer risikoen for depression. Sammenlignet med andre oliefrø er det mere kalorieindhold, så det er ikke værd at overdrive det!

Banan: Banan er en af ​​de vigtigste fødevarer, der hjælper med at forhindre depression. Frugten er en god kilde til kulhydrat, kalium, jern, fiber og vitamin B6 og vitamin C. Det garanterer også en fredelig søvn, reducerer angst og er i stand til at garantere energi og disposition.

Skummetmælk: En anden god mulighed fødevarer, der hjælper med at forhindre depression er skummetmælk. Derudover er drikken rig på et vigtigt stof i kroppen: Calcium. Dette mineral eliminerer spændinger og undgår øjeblikke af modløshed. Derudover hjælper calcium med at kontrollere nervøsitet og irritabilitet.

Salat: Salat er en af ​​de fødevarer, der hjælper med at forhindre depression. Derudover er salat elskede af salater, der koncentrerer lactucin og lactupicrin, stoffer der beroliger og lindrer søvnløshed og irritation. Ud over andre næringsstoffer som kalium, fosfat og K-vitamin, som når de mangler i kroppen, forårsager depression, mental forvirring og træthed.

Passionsfrugt: Dens te er kendt for sin beroligende virkning, lindrer nervøsitet og søvnløshed, symptomer, der kan ske for mennesker, der lider af depression.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Vidste du? Passionsfrugtblade er mere effektive end papirmasse til bekæmpelse af nervøsitet ud over at være antihypertensive.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips