De 6 øvelser for at miste chow naturligt

  • Jayson Stafford
  • 0
  • 1848
  • 590

De 6 øvelser for at miste chow naturligt er gode øvelser for dem, der ønsker at miste hagen. Derudover er ansigtet det første sted på kroppen, hvor fedt opbevares, når du går op i vægt. Kæber kan være et pinligt tegn på, at du bærer for meget fedt til den lille krop, men der er nogle øvelser, du kan gøre for at gøre din hals tyndere og vil hjælpe dig med at komme dig igen.!

Der er kirurgiske muligheder, men der er også nogle øvelser, som du kan udføre derhjemme for at hjælpe med at forhindre eller reducere det, i nogle tilfælde. Men for at arbejde skal vi gøre dem ofte og have lidt tålmodighed. 10 minutters træning dagligt er tilstrækkelig, og sunde vaner er også gode allierede til at hjælpe med at fjerne kæber. Så tjek det ud De 6 øvelser for at miste chow naturligt.

Åben mund og strakt hals: Stå eller sidde i god kropsholdning og stræk nakken tilbage, indtil du kigger op. Åbn og luk munden langsomt. Du vil føle musklerne i din nakke og kæbe bøjet og strakt. Gentag ti gange om dagen. så den åbne mund og den strakte hals er en af ​​de bedste Øvelser for at miste Chow naturligt.

Lige tunge ud: Jeg ved, det lyder lidt uhøfligt, men ved at strække tungen lige ud kan du pakke musklerne i både dit ansigt og din nakke. Stræk tungen så langt ud som muligt, og hold den i ti sekunder. Prøv det ti gange i træk. Dette er let at gøre og er også på listen over Øvelser for at miste Chow naturligt .

Overvinde modstand: I denne øvelse skal du placere to næver under din kæbe. Begynd nu at sænke din underkæbe lidt, tryk den med dine næver og, når du overvinder modstand, spænd dine muskler. Trykstyrken skal langsomt øges. Når du når maksimal spænding, skal du holde positionen i tre sekunder og derefter slappe af dine muskler i yderligere tre sekunder. Gentag fem til syv gange. dette tvinger virkelig ansigtsmusklerne ved, at han blev en af ​​de bedste Øvelser for at miste Chow naturligt.

Punkteret ballon: Fyld din mund med luft, tryk dine læber tæt og pust dine kinder. Tryk dem nu med dine hænder for at mærke muskelspændingen. Hold i tre til fem sekunder, så slip det ud og slappe af. Gentag fem til seks gange.

Kinder: tag dine tre fingre fra midten og læg dem på kinderne og skub dem ned. Løft samtidig kinderne smilende så meget som muligt. Hold hovedet lige, når du udfører denne træning.

Smil: Knyt tænderne og prøv at strække dine læber så langt du kan til siderne. Start derefter med at trykke på ganen (mundens tag) med spidsen af ​​din tunge, og gradvist øge trykstyrken. Hvis der er en stærk spænding i dine hagen muskler, betyder det, at du udfører øvelsen korrekt. Hold spændingen i fem sekunder, og slapp derefter af din kæbe i tre sekunder. Gentag processen fem til otte gange.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Lær at slappe af ansigtsmuskler:

  • Åbn dine læber så brede som muligt. Føl dine kinder, hage og læber strække sig til det yderste. Hold og slip og gentag. Denne ansigtsøvelse slapper af i ansigtets muskler,
  • øger cirkulationen og lindrer spændinger og stress.
  • Træk vejret dybt på samme tid og træk vejret kraftigt ud ved at åbne munden og sænke tungen så langt det går. Åbn dine øjne og søg. Det aflaster spændinger i ansigt og hals, forbedres
  • cirkulation og stimulerer øjnene.
  • Klem dine kinder ved at tage kød i dine hænder og klemme. Det forbedrer blodcirkulationen.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips