De 7 fødevarer, der hjælper med at øge immuniteten!

  • Yra Donalds
  • 0
  • 1297
  • 323

De 7 fødevarer, der hjælper med at øge immuniteten! uden at skulle bruge rædsler. Derudover blandt de Fødevarer, der hjælper med at øge immuniteten er: bananer, tun, kikærter, spinat, kyllingebryst, gulerødder og appelsiner.

Fødevarer, der hjælper med at øge immuniteten

I æraen med viruspandemien er der skridt, du kan tage for at hjælpe dit immunsystem med at forblive stærkt og sundt. At få nok søvn, kontrollere stress og træne er alt hvad du kan gøre, ud over at vaske dine hænder godt og undgå at røre ved dit ansigt..

At spise en diæt rig på frugt, grøntsager og fuldkorn er også vigtig, især når den indeholder nogle af disse fødevarer, der naturligt øger immunforsvaret.

Indhold:

  • Hvilke fødevarer hjælper med at øge immuniteten:
    • Bananer:
    • Tunfisk:
    • Kikærter:
    • Spinat:
    • Magert kyllingebryst:
    • Gulerødder:
    • Appelsiner:
  • Hvilken te øger immuniteten?
      • Nyttige links: 

Hvilke fødevarer hjælper med at øge immuniteten:

Bananer:

En sund kilde til kulhydrater, bananer Øger immuniteten og øger energi og indeholder kalium, hvilket er vigtigt for muskler og nyrer. Bananer er også rige på B6, et vitamin, der gavner immunforsvaret.

Tunfisk:

En favorit af det let at opbevare spisekammer, tun er også en af ​​de bedste fødevarer til vægttab. Rig på omega-3 fedtsyrer har tun vist sig at hjælpe med at forhindre depression og kognitiv tilbagegang. Omega-3 hjælper også med at bekæmpe betændelse, hjertesygdomme og bidrager til et stærkt immunsystem.

Kikærter:

Uanset om du kalder dem kikærter eller kikærter, er sundhedsfordelene stadig de samme. Fyldt med zink kan kikærter hjælpe med at øge dit immunforsvar. Bages i ovnen for en let snack eller tilføj dem til dine foretrukne opskrifter til langsom komfur.

Spinat:

Fordi det er så godt for dig, er spinat en af ​​de fødevarer, du skal spise hver dag. Let tilsat til salater og andre opskrifter, spinat giver fordele for alt fra natblindhed til blodpropper.

Spinat er også rig på vitaminer og mineraler, der hjælper Forøg immuniteten , inklusive vitamin A, et vigtigt næringsstof til immunfunktion.

Magert kyllingebryst:

Uanset om det er kogt på grillen eller bagt i ovnen, er kyllingebryst en god tilføjelse til ethvert måltid, især når det koges ordentligt. En mager proteinkilde, det er godt for dig, og det er også godt for dit immunsystem, fordi det indeholder B6.

Gulerødder:

Tilbyder et væld af sundhedsmæssige fordele, gulerødder er fulde af carotenoider og hjælp Forøg immuniteten, pigmenterne, der er ansvarlige for de gule, røde og orange farver, der findes i mange frugter og grøntsager.

Når de indtages, omdannes carotenoider til A-vitamin, hvilket kan hjælpe med at styrke immunforsvaret. Gulerødder er i sæson i løbet af forårsmånederne.

Appelsiner:

Den perfekte frugt til at skrælle og spise og en populær snack, appelsiner indeholder en seriøs dosis C-vitamin, et vigtigt næringsstof til at understøtte et godt immunforsvar. Da din krop ikke producerer naturligt, er det vigtigt at få den anbefalede mængde C-vitamin gennem kosten.

Hvilken te øger immuniteten?

Søgen efter Te for at øge immuniteten det vokser hver dag på grund af det faktum, at mange mennesker føler sig svage, som om deres krop har brug for mere styrke. Alt dette for det enkle faktum, at organismen måske mangler vitaminer.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

For at forberede mynte så kraftig skal du bare koge vand og adskille nogle blade fra planten.

  • Læg vandet og bladene i en kop, og lad det sidde i ca. 5 minutter;
  • Derefter siles og drikkes te (du kan drikke den flere gange om dagen).




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips