Top 7 mest kaloriefødevarer

  • Joshua Austin
  • 0
  • 1224
  • 191

De mest kaloriefødevarer er et af de største problemer for dem, der ønsker at tabe sig og få sundhed. Hvis du tilfældigvis tænker på at tage en diæt og er forpligtet til at få det til at gå godt, er du virkelig nødt til at lægge denne liste over fødevarer til side. Dens forbrug skal gradvis reduceres, hvis det er muligt for at eliminere det. Er Flere kaloriefødevarer der skader dit helbred, og som ikke gør noget godt for din kost og diæt.

Protein, kulhydrat og vitaminer. Dette er de vigtigste næringsstoffer, der skal være til stede i dagens første måltid. Men det er vigtigt at vide, hvordan man træffer de rigtige valg med sunde ingredienser. Ud over at erstatte det gode gamle brød med tapioka, har vi adskilt andre tip, der kan hjælpe med denne opgave. Så tjek det nu Top 7 mest kaloriefødevarer.

Gør Requeijão på Place de Manteiga: af flødeost og fedtost, spiser hytteost, fordi det er det tyndeste, der findes. Ricotta er også en god smart udvekslingsmulighed.

Udskift sødmælk med skummetmælk: der sparer mængden af ​​calcium, hovedsageligt leveret af Flere kaloriefødevarer til kroppen, men den har mindre fedt: mens sødmælk i en beholder har 119 kcal, skummetmælk har 66 kcal (hver 200 ml). "Hvis du ikke kan tilpasse dig, så prøv at drikke halvskummet eller let yoghurt".

Undgå at tilføje chokolade til mælk: fyldt med sukker giver de tomme kalorier, det vil sige, de tilføjer ikke næringsstoffer til kroppen. For at tilføje smagen til drikken, bland knivspids kanel, som stadig er termogen og fremskynder stofskiftet, lette vægttab.

Foretrækker Cafezinho: sukkerfri eller brug sødemiddel. En kop, der svarer til 50 ml, har 26 kcal. Indstillingen med sødemiddel har kun 2 kcal, den samme mængde kalorier som ren kaffe, så det bliver ikke en af ​​de Flere kaloriefødevarer.

Selvom der er lette versioner: margarine, som smør, har fedt, der kan skade kroppen, bliver en af Flere kaloriefødevarer. det anbefales, at du foretrækker gelé, men de lette versioner, der indeholder mere frugtmasse end sukker, eller dem der kun er lavet med frugt, såsom hjemmelavet.

I stedet for ostebrød: (363kcal), hvad med snacking på stivelseskiks (300kcal)? Baseret på vand, mælk, olie og surt pulver er mad en god mulighed for intervallerne imellem hovedforhold. Bare gå ikke overbord!

Føj te til dit måltid: det er en god idé, så længe den ikke er sødet med sukker ”. Ud over at være mindre kalorieindhold og med medicinske egenskaber, er te også et alternativ for hypertensive mennesker, da kaffe er et hjertestimulerende middel, så du vil lade det Flere kaloriefødevarer på en enkel måde.

Vær opmærksom på kalorier: af kartonsaft og, når det er muligt, foretrækker de naturlige. En æblejuice med 200 ml har 92 kcal, mens en limonade f.eks. Kun har 10 kcal.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Nødvendige kalorier pr. Dag: I gennemsnit har folk brug for at overleve for at overleve 2.000 til 2.500 kalorier om dagen. Overskud af dette er, hvad der forårsager overvægt, så hadet af kvinder. Men hvordan man styrer dette indtag, hvis folk næppe ved, at de spiser mange Fødevarer, der indeholder kalorieindhold. Så det er svært at vide, hvornår man skal stoppe med at spise, eller hvilken diæt man skal følge (folk har tendens til at sige, at "frugt" generelt ikke er opfedning, men nogle er meget kaloriske).




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips