De 8 øvelser for hurtigt at reducere dobbelthagen

  • Stanley Davidson
  • 0
  • 5002
  • 235

Øvelser for at reducere dobbelt hage hurtigt enkelt og effektivt. Derudover kan hagen være en meget lille del af kroppen, det betyder ikke, at delen ikke er vigtig, både æstetisk og medicinsk. Akkumuleringen af ​​fedt i denne del af kroppen er ikke attraktiv, men det kan også indikere kardiometabolisk risiko.

O hage det kan akkumulere fedt, men hagen kan også virke halt og hængende. Heldigvis er der en løsning, hvor ingen operation er involveret, og du stadig kan få en sund, smuk og repræsentativ hage. Hvis du er overvægtig, skal du prøve at tabe et par pund eller prøve at gøre nogle øvelser for at gøre musklerne i nakken og hagen stærkere. Så tjek det ud De 7 øvelser for at reducere dobbelthagen hurtigt.

At trykke på tungen: At trykke på tungen er en af ​​de øvelser for at reducere dobbelthagen hurtigt. Først starter du med at sidde med ryggen helt lige og dine skuldre løs, du strækker halsen (drej hovedet som om du prøver at se på loftet). Når du er i denne position, skal du trykke tungen mod din gane, mens du bøjer hovedet fremad (lad hagen røre ved brystet). Slap derefter af med tungen, og vend hovedet tilbage til startpositionen. Gør det hver dag i tyve gentagelser af denne øvelse.

Dyrke motion af kysset: Dette er en af ​​de bedste øvelser for at reducere dobbelthagen hurtigt. Derudover giver det dig mulighed for at udføre det siddende eller stående. Stræk dine læber til enden (en sirup, der strammer nakkemusklerne). Drej derefter hovedet fremad med hagen mod brystet, og hold musklerne i nakken spændte. Udfør denne øvelse uden at bøje ryggen eller genoprette dine skuldre. Gennemfør øvelsen ved at vende tilbage til startpositionen. Lav cirka tyve gentagelser af denne øvelse dagligt.

Halsudstrækning: Dette er en god mulighed for øvelser for at reducere dobbelthagen hurtigt. Stå eller sidde i god kropsholdning, stræk dit hoved ved at strække din hals, indtil du kigger op og vejen tilbage, indtil du rører ved brystet med hagen. Dette vil strække dine nakkemuskler. Hold i ti

Biquinho: En af de bedste øvelser for at reducere dobbelthagen hurtigt er tuten. For at sprænge skal du skubbe din kæbe ud og løfte din underlæbe opad så langt som muligt. Lad som om du prøver at røre ved næsen med underlæben. Dette vil bøje musklerne langs din kæbe. Du skal virkelig føle dette! Gentag 10 gange om dagen.

Lige tunge ud: Dette er en af ​​de bedste øvelser for at reducere dobbelthagen hurtigt. Jeg ved også, at det lyder lidt uhøfligt, men ved at strække tungen lige ud kan du pakke musklerne i både dit ansigt og din nakke. Stræk tungen så langt ud som muligt, og hold den i ti sekunder. Prøv det ti gange i træk.

Åben mund og strakt hals: Dette er en god øvelser for at reducere dobbelthagen hurtigt. Stå eller sidde i god kropsholdning og stræk nakken tilbage, indtil du kigger op. Åbn og luk munden langsomt. Du vil føle musklerne i din nakke og kæbe bøjet og strakt. Gentag ti gange om dagen.

Loftpude: Det er en god mulighed for øvelser for at reducere dobbelthagen hurtigt. For at udføre denne øvelse kræver det, at du står og slapper helt af skuldrene. I denne stilling strækker du din hals (bøj hovedet tilbage som om du ser på loftet).

Så stræk dine læber, som om du vil kysse loftet. Prøv at løfte dine læber så langt du kan, mens du føler at nakke- og hagesmusklerne er sværere. Prøv at holde denne position i mindst fem sekunder, slip derefter og genoptag din startposition. Gentag denne øvelse en dag cirka femten gange i træk.

Neuropatier: Neuropatier er en god øvelser for at reducere dobbelthagen hurtigt. Du kan gøre det stående og siddende. Prøv at holde rygsøjlen så lige som muligt, og drej derefter hagen fra skulder til skulder. Gør dette ved at skubbe hagen hen over brystet. Hold dine skuldre afslappede hele tiden. Lav ti gentagelser om dagen.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Sæt vokaler: Dette er en af ​​de bedste øvelser for at reducere dobbelthagen hurtigt. Start med at stå lige med din rygsøjle helt lige.
Tal langsomt og tydeligt alle vokaler. Denne øvelse gentages, når det er muligt.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips