De 8 bedste fødevarer til amning

  • Stanley Davidson
  • 0
  • 1300
  • 345

De 8 bedste fødevarer til amning er et af de bedste alternativer til dem Amning og vil have mad til at forbedre dit barns og dit barns helbred. Derudover er amning et naturligt fænomen, der har mange fordele. Ayurvedisk medicin har altid fastholdt, at amning er den bedste metode til at forholde sig til og dele kærlighed.

En babys naturlige instinkt for sin mor er gennem lugten af ​​modermælk. At have en jævn strøm af modermælk er afgørende, hvis du ammer din baby. Fødevarer der hjælper med at øge modermælkeproduktionen. Hvad er Bedste mad til amning? Nogle af de bedste og sundeste fødevarer til ammende mødre er anført nedenfor.

Klaret smør (ghee): Ammende ammere bør indtage tilstrækkelige mængder klaret smør for at forbedre fordøjelsen og sikre jævn afføring. Smør nærer vævene. Det (i modsætning til andre olier) er rig på smørsyre, en kortkædet fedtsyre. Klaret smør stimulerer udskillelsen af ​​mavesyre og hjælper med bedre fordøjelse, hvilket er meget vigtigt for ammende mødre.

Det øger også absorptionen af ​​vitaminer og hjælper med vægttab. De fedtstoffer, der findes i klaret smør, hjælper med at absorbere fedtopløselige vitaminer og mineraler, hvilket styrker immunforsvaret. Klaret smør indeholder ikke skadelige hydrogenerede olier, kunstige tilsætningsstoffer, konserveringsmidler eller transfedtstoffer. Ayurvediske læger har brugt klaret smør i århundreder for at mindske betændelse. Hun betragtes som en af Bedste mad til amning, fordi det fremmer positivitet, vækst og udvidelse af bevidsthed.

Havregrynmel: Dette er en god mulighed for at øge mængden af ​​modermælk. I det nordlige Indien koges havregryn indtil det er blødt og indtages for at øge mælkeproduktionen. I andre lande øger også modermælken at spise en skål havre. Du kan tilberede havregryn i mandelmælk samt tilføje en skefuld rå honning, kardemomme og safran. Derfor er hun en af Bedste mad til amning.

Granatæble: For kvinder, der ammer, drikker granatæblejuice produktionen af ​​modermælk. Granatæble er en frugt rig på næringsstoffer og antioxidanter, der er blevet æret som et symbol på sundhed, fertilitet og evigt liv. Det er også en stor blodrenser. Hun betragtes som en af Bedste mad til amning, fordi det fremmer positivitet, vækst og udvidelse af bevidsthed.

Ingefær: Ingefær er en kvindes bedste ven og en af ​​de Bedste mad til amning. Øger immuniteten Det har antifungale og antibakterielle egenskaber; Og den har en kvalitet af opvarmning, som varmer energikanalerne op. Nye mødre kan indtage en stor mængde ingefær i deres måltider i den første måned efter fødslen. Ingefær er fantastisk til at sprede mavegasser og reducere oppustethed. Dens smag er aromatisk og krydret, og dens skarpe kvalitet renser mikrocirkulationskanalerne, hvilket letter en bedre absorption af næringsstoffer og hjælper også med at eliminere affald. Ingefær har den virkning at hjælpe strømmen af ​​energi og fremme blodcirkulationen. Det fungerer også som en blodrensning; Så hvis du har mild gastroenteritis (mild tarmbetændelse), kan en blanding af ingefær, honning og citronte være en god mulighed.

Hvidløg: Det er en af ​​de bedste urter til at øge mængden af ​​mælk. Hvidløg har mange egenskaber og naturlige anvendelser for kvinden efter fødslen. Det opretholder kropsvarme, hjælper fordøjelsen og amningen, øger immuniteten og heler leddene. Kogt hvidløg hjælper med at afgifte kroppen efter fødslen. Føj det til risretter, gryderetter, supper og brød, eller bedre endnu, spis rå tidligt om morgenen. Derfor er han en af Bedste mad til amning.

Hindbærblad: Astringerende og tonic, hindbærbladet styrker, toner og slapper af livmoderen og hele bækkenområdet. Bladene indeholder fragarin, et alkaloid, der styrker livmodermusklerne, toning og næring af hele kroppen. Det er den berømte graviditetsurt og fremragende til brug før, under og efter fødslen. Det indeholder også vitamin A, vitamin C, vitamin E og B, calcium og jern samt fosfor og kalium blandt andre mineraler. Hun betragtes som en af Bedste mad til amning, fordi det fremmer positivitet, vækst og udvidelse af bevidsthed.

Bukkehorn: Bukkehorn er en af ​​de Bedste mad til amning da det er det ældste urtemedicin til at øge modermælken. En urt der almindeligvis findes i køkkenet, frø og blade bruges generøst i en ammende mors kost. Det er en fremragende galactagogue (urt, der forbedrer udskillelsen af ​​modermælk). Bukkehorn har også flere medicinske egenskaber og bruges til behandling af feber, ledsmerter og tarm- og luftvejssygdomme. I Indien spiser ammende mødre tvangsmæssigt frø og blade og tilføjer dem til salte retter for at stimulere mælkeforsyningen. Bukkehorn hjælper med at lindre almindelige fordøjelsesproblemer som flatulens.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Asparges: Denne vidunderlige urt til ammende mødre hjælper med at forbedre mængden og kvaliteten af ​​modermælk. Den er rig på B-vitaminer, zink og calcium, som fungerer vidunderligt for at give den nye mor styrke. Et par spiseskefulde af dette pulver skal tilsættes til den varme mælk og drikkes to gange om dagen. Derfor er han en af Bedste mad til amning.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips