De sundhedsmæssige fordele og skade ved æg

  • Julian Robinson
  • 0
  • 918
  • 81

De sundhedsmæssige fordele og skade ved æg af kroppen. Hertil kommer, at Æg er en trofast ledsager af kaffe og brød til morgenmad i mange lande. Dens høje niveauer af proteiner og vitamin A, vitamin D og B12 gør det til en nærende mad, der normalt anbefales af eksperter.

Fordele og skade ved æg

Det æg de indtages hovedsageligt på grund af deres proteinindhold, nemlig af atleter, dette fordi det hjælper musklerne med at komme sig og få styrke. Vegetarer er normalt ikke spiser meget æg, men over tid har inkluderet æg i deres kostvaner, så de er sikre på, at de spiser nok protein. Så tjek det nu Fordelene og skadene ved æg til sundhed:

Æggehvider eller æggeblommer: Det er et emne, som vi alle spørger os selv, bare det klare eller det æg alt på grund af kolesterol i æg Vi anbefaler 3 æg, du spiser kun en æggeblomme og vær meget forsigtig med kolesterol.

Egg Eye Fordele: Ifølge en undersøgelse, en æg om dagen kan forhindre øjendegeneration på grund af indholdet af carotenoider, især lutein og zeaxanthin. Begge næringsstoffer er lettere tilgængelige for vores kildeorganer med æg.

Fordele ved æg for at reducere grå stær: I en anden undersøgelse fandt forskere, at folk, der spiser æg reducerer hver dag risikoen for at udvikle grå stær, også på grund af lutein og zeaxanthin i æg.

Æg fordele: -en æg indeholder 6 gram protein af høj kvalitet og alle ni essentielle aminosyrer.

Fordele ved ægget for at forhindre blodpropper: Ifølge en Harvard School of Public Health-undersøgelse er der ingen signifikant sammenhæng mellem æg og hjertesygdomme. Faktisk ifølge en undersøgelse, regelmæssigt forbrug af æg kan hjælpe med at forhindre blodpropper, slagtilfælde og hjerteanfald .

Fordele ved æg til at regulere hjernen: De er en god kilde til bakker. En perle har ca. 300 mikrogram cholin. Kolin er et vigtigt næringsstof, der hjælper med at regulere hjernen, nervesystemet og det kardiovaskulære system.

Fordele ved æg til eliminering af fedt: O æg indeholder den rigtige slags fedt. -en æg indeholder kun 5 gram fedt og kun 1,5 gram mættet fedt.

Æg er rig på D-vitamin: Det æg er en af ​​de eneste fødevarer, der naturligt indeholder D-vitamin.

Fordele ved æg til forebyggelse af brystkræft: Det æg kan forhindre brystkræft. I en undersøgelse, kvinder, der indtog mindst seks æg pr. uge reducerede risikoen for brystkræft med 44%.

Fordele ved æg til hårvækst: æg fremme sundt hår og negle på grund af dets høje svovlindhold og et bredt udvalg af vitaminer og mineraler. Mange mennesker finder ud af, at hår vokser hurtigere efter tilsætning af æg til deres kost, især hvis de tidligere var mangelfuld i fødevarer, der indeholder svovl eller B12.

Fordele og skade ved æg

Den eneste "maleficens" af ægget er kolesterol: Mange ved det ikke, men kroppen har brug for nogle niveauer af kolesterol for at fungere, for i den rigtige mængde reducerer kolesterol risikoen for hjertesygdomme. Kolesterolet, der findes i fødevarer som rødt kød, kylling, fisk og skaldyr, æg og mejeriprodukter har ringe indblanding i det dårlige kolesterol, der findes i kroppen.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Så en persons kolesterol øges ikke, hvis de spiser en æg Per dag. Det vigtigste for ikke at øge niveauet af dårligt kolesterol er at følge en afbalanceret diæt og træne. Så ikke skære æg af din diæt, medmindre det anbefales af en læge eller ernæringsekspert.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips