De bedste afgiftende sundhedsingredienser

  • Vovich Negger
  • 0
  • 4657
  • 1314

De bedste afgiftende sundhedsingredienser findes her. Derudover forbrug af forarbejdede fødevarer, overskydende salt, lidt væskeindtag ... Alt dette får kroppen til at akkumulere stoffer, der ikke engang er gode for dit helbred. Lav immunitet, fedtophobning og endda højt blodtryk kan være resultaterne, men der er hovedsagelig hævelse, hvilket gør forskellen i balancen.

Derfor er det vigtigt at investere i naturlige fødevarer, reducere natrium og drikke rigeligt med væsker. Nogle fødevarer er også rige på vand og kan hjælpe med at tømme luften. Derudover tilbyder de fibre, som får tarmen til at virke, hvilket giver ekstra styrke til at visne maven. Nogle eksempler er vanddrivende te, citrusjuice som citron og vanddrivende fødevarer som melon, ananas og mynte, siger ernæringsekspert. Så tjek det ud De bedste sundhedsafgiftende ingredienser:

Vandmelon: Cirka 90% af frugten er vand, hvilket betyder, at vandmelon fugter kroppen meget godt, opdateres og bekæmper hævelse. Blandt de andre fordele ved mad er tilstedeværelsen af ​​lycopen og C-vitamin, næringsstoffer, der sammen reducerer kolesterol og forhindrer hjerte-kar-problemer. Vandmelon er også rig på kalium, et mineral der styrer blodtrykket.

Sådan bruges? 1 naturlig skive til morgenmad eller snack hjælper med vandindtag og bekæmper væskeretention. Hvis du skal indtage det i juice, skal du undgå at tilføje sukker, da frugten allerede er ret sød naturligt.

Ananas: På grund af tilstedeværelsen af ​​bromelain i dets sammensætning garanterer en ernæringsekspert en blanding af enzymer, der nedbryder protein, ananas letter fordøjelsen. Ved hjælp af dette stof forsvinder følelsen af ​​tyngde og hævelse i maven, og næringsstofferne bruges bedre, hvilket reducerer sult.

Bromelain er koncentreret i den centrale del af frugten, den hårdeste og får støtte fra fibrene. Så de, der spiser ananas, bekæmper også forstoppelse, et problem, der går ud over at forårsage oppustethed, og kan endda forårsage dårligt humør.

Rucola: Med en lav kalorieværdi indeholder grøntsagen folsyre, C-vitamin, mineraler som calcium, jern, kalium og er rig på beta-caroten og omega-3, fremhæver ernæringseksperten. Folinsyre er et vitamin B-kompleks, der bevarer hjertesundheden og er essentielt før og under graviditet, da det er nødvendigt for dannelsen af ​​fostrets nervesystem.

Calcium og kalium bidrager til en lavere ophobning af fedt og væsker i kroppen. Der er dem, der sætter pris på den krydrede smag af arugula - for disse kan grøntsagen spises alene eller kombineres med andre ingredienser såsom kirsebærtomater og soltørrede tomater eller endda inkluderet i juice for at øge mængden af ​​fiber for de mest følsomme, hvilket indikerer, at det er mejetærskere - der med andre blade i salaten, som salat og brøndkarse.

Salat: En af ingredienserne, men almindelig i salater, er grøntsagen rig på vand, fibre, vitaminer og mineraler. Udbytter kombinationer, der går ud over den traditionelle salat med tomater - prøv at kombinere den med andre blade, strimlet kylling, gulerødder, rødbeder og alt andet, din fantasi har tilladt ved at overvåge en nærende, naturlig og afgiftende salat. Kalium er et naturligt diuretikum, der hjælper med at fjerne væske og forhindrer hævelse.

Citron: Fuld af næringsstoffer som citronsyre og C-vitamin hjælper citron med at opløse toksiner og fedtstoffer og fremmer en reel rengøring i kroppen. Ud over at styrke immunforsvaret deltager C-vitamin i produktionen af ​​kollagen, et protein, der giver substans og elasticitet til huden.

Sådan bruges? At krydre salater og kød i te eller juice.

Opmærksomhed! Efter håndtering af citron skal du vaske dine hænder og dele af kroppen, der har haft kontakt med frugten. Undgå at udsætte dig for solen, da citronsaft kan forårsage alvorlige forbrændinger.

Kål: Grøntsagen er blevet elskede for dem, der ønsker at opretholde en let diæt og er en speciel ingrediens i den såkaldte detox diæt. Det er fordi grønkål hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen og er blevet en uundværlig ingrediens i afgiftende juice.

Agurk: Masser af vand og mange fibre kommer sammen i grøntsagen for at bekæmpe væskeretention og forstoppelse, to problemer der gør silhuetten fyldigere. Nogle af årsagerne til væskeretention er lavt vandindtag, fysisk inaktivitet og høje temperaturer.

Så i løbet af sommeren er der intet bedre end at satse på lette og forfriskende madvarer som agurk. Med kun 10 kalorier pr. 100 g kan grøntsagen spises efter ønske i salater og tilsættes i juice for at berige dem med fibre.

Aubergine: Det er også den fremragende kvalitet af vegetabilske fibre, der hjælper kroppen med at eliminere toksiner ud over at forlænge mætheden. Det ideelle er at forbruge aubergine med skræl for at få anthocyaniner. De giver huden en lilla farve og regulerer dannelsen af ​​blodpropper, hvilket hjælper med at forhindre hjerteanfald.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Tip! Vælg at spise ristet, kogt eller grillet aubergine. Hvis det stegtes, fordi det har en svampet konsistens, absorberer det for meget olie og bliver kalorisk.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips