Let sød kartoffelpuré med græskar

  • Julian Robinson
  • 0
  • 772
  • 60

O let sød kartoffelpuré med græskar det er super nemt at forberede og bliver et brændstof for vores liv, da det giver os tilskud til udførelsen af ​​vores daglige opgaver. For hvis vi ikke spiser, har vi ingen styrke eller disposition til at udføre de mest banale aktiviteter ud over at alvorligt kompromittere udførelsen af ​​vitale funktioner i vores organisme.

sød kartoffel rent lys

Selvfølgelig er kvaliteten af ​​den mad, der spises, grundlæggende, det er ikke nok at bare spise. Det er nødvendigt at spise ordentligt og give kroppen de nødvendige næringsstoffer til dets perfekte funktion uden mangler eller overdrivelser. En afbalanceret diæt, der indeholder frugt, korn (inklusive fuldkorn), grøntsager, kød og mælk, kan bidrage positivt til vedligeholdelsen af ​​den enkeltes sundhed. Det er dog altid godt at understrege, at mangfoldigheden af ​​fødevarer er grundlæggende, da der ikke er nogen komplette fødevarer, der er i stand til at give kroppen det fulde udvalg af næringsstoffer, der kræves til vedligeholdelse, og bevare dets sundhed..

Så forudsætningen for god mad er hovedsageligt baseret på diversificering af mad, der tilbydes i tilstrækkelige mængder, hvilket ikke betyder overdrivelse, tværtimod er moderation afgørende. En god måde at opnå permanent forandring på og vedligeholde en sund kost er at ændre små vaner ad gangen og tilføje Let sød kartoffelpuré med græskardet er en god start, se nu andre vaner, som du skal ændre i din rutine:

  • Anbring altid to portioner grøntsager på pladen, f.eks. Bønner, linser eller ærter;
  • Spis en frugt om dagen og øg gradvist, indtil du spiser maksimalt 5 frugter om dagen;
  • Sænk gradvist mængden af ​​sukker tilsat mælk eller kaffe;
  • Spis ikke slik, småkager, udstoppede kager, fastfood, forarbejdede fødevarer og stegte fødevarer;
  • Skift olie og smør til olivenolie.

De bedste opskrifter er hovedsageligt salater, supper og juice, da de er fødevarer rig på fibre, vitaminer og mineraler, der giver mæthed, forhindrer forstoppelse, renser kroppen og bekæmper væskeretention. Se, nu den komplette opskrift på Let sød kartoffelpuré med græskar:

INGREDIENSER:

  • 130 g søde kartofler
  • 130 g skrællet græskar
  • 1 tsk lys ostemasse
  • 2 spsk skummetmælk;

FORBEREDELSESTILSTAND:

  • Anbring søde kartofler og græskar i en trykkoger med halvdelen af ​​vandet.
  • Bring sød kartoffel og græskar på ilden, indtil den når trykpunktet.
  • Når det er gjort, lad sød kartoffel og græskar koge over svag varme i ca. 10 minutter.
  • Fjern fra varmen, fjern trykket og vandet fra gryden, så søde kartofler og græskar afkøles.
  • Fjern skræl af søde kartofler og mos det med en gaffel sammen med græskar.
  • Indarbejd den lette ostemasse i præparatet og endelig mælken, indtil den når en cremet konsistens.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Tip: Server let sød kartoffelpuré med et grillet kød og grøn bladsalat.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips