Lækker opskrift på sød kartoffel fyldt med Chia

  • Yra Donalds
  • 0
  • 1478
  • 356

DET Lækker opskrift på sød kartoffel fyldt med Chia at gøre i dit hjem. Derudover er mad brændstoffet i vores liv, da det giver os subsidier til at udføre vores daglige opgaver. Hvis vi ikke spiser, har vi ingen styrke eller disposition til at udføre de mest banale aktiviteter ud over at alvorligt kompromittere udførelsen af ​​vitale funktioner i vores organisme..

Selvfølgelig er kvaliteten af ​​den mad, der spises, grundlæggende, det er ikke nok at bare spise. Det er nødvendigt at spise ordentligt og give kroppen de nødvendige næringsstoffer til dets perfekte funktion uden mangler eller overdrivelser. En afbalanceret diæt, der indeholder frugt, korn (inklusive fuldkorn), grøntsager, kød og mælk, kan bidrage positivt til at bevare den enkeltes sundhed.

Det er dog altid godt at understrege, at mangfoldigheden af ​​fødevarer er grundlæggende, da der ikke er nogen komplette fødevarer, der er i stand til at give kroppen det fulde udvalg af næringsstoffer, der kræves til vedligeholdelse, og bevare dets sundhed..

Så forudsætningen for god mad er hovedsageligt baseret på diversificering af mad, der tilbydes i tilstrækkelige mængder, hvilket ikke betyder overdrivelse, tværtimod er moderation afgørende. En god måde at opnå permanent forandring på og vedligeholde en sund kost er at ændre små vaner ad gangen, tilføj Lækker opskrift på sød kartoffel fyldt med Chia det er en god start, se nu andre vaner, som du skal ændre i din rutine:

  • Anbring altid to portioner grøntsager på pladen, f.eks. Bønner, linser eller ærter;
  • Spis en frugt om dagen og øg gradvist, indtil du spiser maksimalt 5 frugter om dagen;
  • Sænk gradvist mængden af ​​sukker tilsat mælk eller kaffe.
  • Spis ikke slik, småkager, udstoppede kager, fastfood, forarbejdede fødevarer og stegte fødevarer;
  • Skift olie og smør til olivenolie;

De bedste opskrifter er hovedsageligt salater, supper og juice, da de er fødevarer rig på fibre, vitaminer og mineraler, der giver mæthed, forhindrer forstoppelse, renser kroppen og bekæmper væskeretention. Så tjek nu på Lækker opskrift på sød kartoffel fyldt med Chia:

Ingredienser:

  • 2 mellemstore søde kartofler;
  • 1 spiseskefuld olie
  • 1 spsk lys ostemasse
  • Salt efter smag;
  • 2 teskefulde chia.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Klargøringstilstand:

  • Anbring kartoflerne til kogning i kogende vand, indtil de er bløde, men faste (stikk en gaffel i søde kartofler til test.
  • Hvis du kommer let ind, er du allerede på det rigtige punkt).
  • Tøm kogevandet og skær kartoflerne i to, men uden at fjerne skrælene.
  • Fjern en kartoffelkød med en ske og læg den til side.
  • Læg kartoflerne uden papirmasse på et bageplade med "hullet" opad.
  • Sæt med salt og dryp med en drys af olivenolie.
  • Dæk med aluminiumsfolie og før dem til en forvarmet ovn ved medium temperatur (180 ºC) i 15 til 20 minutter..
  • Bland i mellemtiden papirmasse af Sød kartoffel med den lette ostemasse, indtil den danner en cremet puré.
  • Indstil saltet.
  • Fjern kartoflerne fra ovnen, kassér folien og fyld med kartoffelmosen.
  • Drys chiafrøene ved servering.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips