Fantastisk opskrift på hele nudler med svampe

  • Stanley Davidson
  • 0
  • 2184
  • 160

Fantastisk opskrift på hele nudler med svampe, super let at lave i dit eget køkken. Derudover er mad brændstoffet i vores liv, da det giver os subsidier til at udføre vores daglige opgaver..

Hvis vi ikke spiser, har vi ingen styrke eller disposition til at udføre de mest banale aktiviteter ud over at alvorligt kompromittere udførelsen af ​​vitale funktioner i vores organisme..

Selvfølgelig er kvaliteten af ​​den mad, der spises, grundlæggende. Det nytter ikke bare at spise. Det er nødvendigt at spise ordentligt og give kroppen de nødvendige næringsstoffer til dets perfekte funktion uden mangler eller overdrivelser.

En afbalanceret diæt, der indeholder frugt, korn (inklusive fuldkorn), grøntsager, kød og mælk, kan bidrage positivt til at bevare den enkeltes sundhed.

Det er dog altid godt at understrege, at mangfoldigheden af ​​fødevarer er grundlæggende, da der ikke er nogen komplette fødevarer, der er i stand til at give kroppen det fulde udvalg af næringsstoffer, der kræves til vedligeholdelse, og bevare dets sundhed..

Forudsætningen for god ernæring er hovedsageligt baseret på diversificering af fødevarer, der tilbydes i tilstrækkelige mængder, hvilket ikke betyder at sige overdrivelse, tværtimod er moderation afgørende.

En god måde at opnå permanente ændringer på og vedligeholde en sund kost er at ændre små vaner ad gangen, såsom:

  • Anbring altid to portioner grøntsager på pladen, f.eks. Bønner, linser eller ærter;
  • Spis 6 måltider om dagen - morgenmad, frokost, frokost, snack, middag og aftensmad - undgå lange pauser og overspisning;
  • Spis en frugt om dagen og øg gradvist, indtil du spiser maksimalt 5 frugter om dagen;
  • Sænk gradvist mængden af ​​sukker tilsat mælk eller kaffe.
  • Spis ikke slik, småkager, udstoppede kager, fastfood, forarbejdede fødevarer og stegte fødevarer;
  • Skift olie og smør til olivenolie;
De bedste opskrifter er hovedsageligt salater, supper og juice, da de er fødevarer rig på fibre, vitaminer og mineraler, der giver mæthed, forhindrer forstoppelse, renser kroppen og bekæmper væskeretention. Så tjek nu på Fantastisk opskrift på hele nudler med svampe.

Ingredienser:

  • 100 g fuldkornspasta;
  • 200 g shimeji svampe;
  • 2 spiseskefulde hakket purløg;
  • 1 spsk sojasovs;
  • 1 spsk lys margarine;
  • 2 liter vand;
  • Salt efter smag;
  • Pergamentpapir;

Klargøringstilstand:

  • Anbring en stor gryde og kog den;
  • Tænd for ovnen ved medium temperatur (180 ° C);
  • Vask derefter svampene under rindende vand og læg dem til side;
  • Adskil et stykke pergamentpapir på størrelse med en folie, placer svampene, de hakkede purløg og sojasauce i midten af ​​det.
  • Når papiret har lavet en konvolut, skal du stramme alle enderne tæt, så saucen ikke lækker.
  • Tag den forvarmede ovn i 20 minutter;
  • Når vandet koger, skal du koge pastaen i olie og salt;
  • Tøm og læg dejen på et fad;
  • Fjern svampene fra ovnen, læg dem i en skål og tilsæt margarinen.
  • Bland godt og server over pasta;

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

For virkelig at få resultater er det nødvendigt, at du har en afbalanceret og sund kost, så det er en god start at inkludere en utrolig opskrift på helhvede pasta med svampe. Derudover skal du glemme at øve fysisk aktivitet for at maksimere resultaterne.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips