Super let brun risopskrift med grøntsager

  • Joshua Austin
  • 0
  • 1331
  • 224

Super let brun risopskrift med grøntsager at gøre i dit hjem. Derudover er mad brændstoffet i vores liv, da det giver os subsidier til at udføre vores daglige opgaver. Hvis vi ikke spiser, har vi ingen styrke eller disposition til at udføre de mest banale aktiviteter ud over at alvorligt kompromittere udførelsen af ​​vitale funktioner i vores organisme..

Brun ris med grøntsager

Selvfølgelig er kvaliteten af ​​den mad, der spises, grundlæggende, det er ikke nok at bare spise. Det er nødvendigt at spise ordentligt og give kroppen de nødvendige næringsstoffer til dets perfekte funktion uden mangler eller overdrivelser. En afbalanceret diæt, der indeholder frugt, korn (inklusive fuldkorn), grøntsager, kød og mælk, kan bidrage positivt til at bevare den enkeltes sundhed.

Det er dog altid godt at understrege, at mangfoldigheden af ​​fødevarer er grundlæggende, da der ikke er nogen komplette fødevarer, der er i stand til at give kroppen det fulde udvalg af næringsstoffer, der kræves til vedligeholdelse, og bevare dets sundhed..

Så forudsætningen for god mad er hovedsageligt baseret på diversificering af mad, der tilbydes i tilstrækkelige mængder, hvilket ikke betyder overdrivelse, tværtimod er moderation afgørende. En god måde at opnå permanent forandring på og vedligeholde en sund kost er at ændre små vaner ad gangen, tilføj Super let brun risopskrift med grøntsager det er en god start, se nu andre vaner, som du skal ændre i din rutine:

  • Anbring altid to portioner grøntsager på pladen, f.eks. Bønner, linser eller ærter;
  • Spis en frugt om dagen og øg gradvist, indtil du spiser maksimalt 5 frugter om dagen;
  • Sænk gradvist mængden af ​​sukker tilsat mælk eller kaffe.
  • Spis ikke slik, småkager, udstoppede kager, fastfood, forarbejdede fødevarer og stegte fødevarer;
  • Skift olie og smør til olivenolie;

De bedste opskrifter er hovedsageligt salater, supper og juice, da de er fødevarer rig på fibre, vitaminer og mineraler, der giver mæthed, forhindrer forstoppelse, renser kroppen og bekæmper væskeretention. Så tjek nu på Super let brun risopskrift med grøntsager:

Ingredienser:

  • 6 spiseskefulde rapsolie;
  • 4 revne hvidløgsfed;
  • 1/2 Løg hakket i terninger;
  • Vand (nok);
  • 2 grøntsagssupportabletter;
  • 2 kopper (te) brun ris;
  • 1 kop (te) frosne ærter
  • 200 g kalkunbryst skåret i små terninger;
  • 1/2 kop (te) skiver sorte oliven;
  • 1 kop (te) tørret abrikos skåret i terninger.

Nyttige links: 

  • Anvisa frigiver vægttabspille, der suger mere end 8 kg dybt fedt om måneden
  • Fjern Cellulite DEFINITIVT ved at bruge dette to gange om dagen ...
  • Eksperter: Dette produkt slanker og fjerner abdominal fedt hurtigt og uden Concertina-effekt!

Klargøringstilstand:

  • Opvarm olien i en gryde og sauter løg og hvidløg;
  • Tilsæt vand, vegetabilsk bouillon og kog;
  • Tilsæt derefter brun ris og kog i ca. 30 minutter;
  • Efter kogningen anbringes risen i en ovnfast form og tilsættes ærterne, kalkunbrystet, oliven og abrikosen, blandes godt;
  • Drys den revne parmesanost ovenpå og tag risen til den forvarmede ovn ved medium temperatur (180 ºC) i ca. 5 til 10 minutter eller indtil den er brunet;
  • Server straks.




Endnu ingen kommentarer

Udarbejdelse af sunde kost- og livsstilstips
Websted for sundhed, mad, personlig pleje, motion, ernæring, vægttab og generelle sundhedstips